spingo spingo, ma i risultati?

[david_letterman]

ciao a tutti, posto le foto dopo un paio d'annetti abbastanza continui.
premetto che ho iniziato coi pesi a 32 anni, che non ho mai fatto cardio ne addominali, e manco na dieta bella precisa, solo accorgimenti qua e la con innumerevli concessioni, e sia, sono colpevole.

ma, per quanto un minimo cambiamento io lo veda, mi sembra piuttosto scarso no?

[vincenzo78]

premetto che ho iniziato coi pesi a 32 anni, che non ho mai fatto cardio ne addominali, e manco na dieta bella precisa, solo accorgimenti qua e la con innumerevli concessioni, e sia, sono colpevole.

Ti sei risposto da solo , quindi quali risultati vorresti vedere

[otrebla1984]

beh la risposta ce l'hai già nel tuo post: no dieta, no cardio..due elementi che,soprattutto nella tua condizione,andrebbero messi in risalto..

[david_letterman]

ehhe ok ok, ma perlomeno si capisce che sono due foto, una del prima ed una del dopo?

[Paul_Anderson]

Un pò di differenza si nota. Che allenamento segui? Posta la scheda...male che non fai del cardio! A mio avviso stacco, panca, rematori, trazioni, squat e lento non sono molto presenti nel tuo menù o sbaglio?

[giottolo]

ehhe ok ok, ma perlomeno si capisce che sono due foto, una del prima ed una del dopo?

Si si capisce, sei piu asciutto. qualcosa si e mosso

[vincenzo78]

ehhe ok ok, ma perlomeno si capisce che sono due foto, una del prima ed una del dopo?

Sì la differenza c'è , una è al mare e l'altra in camera .

A parte gli scherzi , hai buttato 2 anni , se tieni a te stesso mettiti sotto , però a differenza del passato devi darti da fare con la dieta.

[leonardoS]

c'è poco da spingere, ma tanto da correre.

[david_letterman]

Un pò di differenza si nota. Che allenamento segui? Posta la scheda...male che non fai del cardio! A mio avviso stacco, panca, rematori, trazioni, squat e lento non sono molto presenti nel tuo menù o sbaglio?

la scheda al momento è fatta di superset, ho iniziato da tre mesi circa con il bb. prima invece, per quasi due anni ho fatto...diciamo, forza và. volevo raggiungere dei traguardi in termini di carichi, ma vi ho rinunciato, ed ecco che ho iniziato con il bb.

pesando 80kg sono arrivato a fare 180 di stacco, 140 di squat e 107,5 di panca piana.

le mie misure attuali sono: 91cm di girovita , 38cm bicipite contratto, circa 118cm di petto, le gambe sono in linea con il tronco direi.
ho circa il 18%di bf e peso 82kg, sono alto 180cm, ho appesa al frigorifero una carb cicling ehehehh

ps una cosa strana, quando sono in palestra non è che veda tutti sti fenomeni, al punto da sentirmi ad un livello medio diciamo. quando apro BW, mi scende il catarro, e che caz!

[SOLIDToM]

Ma infatti non sei messo male secondo me.
Qualcuno si è preso la briga di allargare le foto?
Sei asciutto per uno della tua (mia) età. Masse non esuberanti ma le forme ci sono. Prima eri il classico secco/saccottino che si incontra ovunque in giro.

Adesso sai che devi fare: aggiusta un po' la dieta, aggiungi 2 sessioni di cardio alla settimana e continua per questa via.

[vincenzo78]

Ma infatti non sei messo male secondo me.
Qualcuno si è preso la briga di allargare le foto?
Sei asciutto per uno della tua (mia) età. Masse non esuberanti ma le forme ci sono. Prima eri il classico secco/saccottino che si incontra ovunque in giro.

Adesso sai che devi fare: aggiusta un po' la dieta, aggiungi 2 sessioni di cardio alla settimana e continua per questa via.

Guarda che nella prima foto è completamente rilassato in spiaggia , mentre nella seconda contrae le braccia e inoltre inarca la schiena e fidati che non è una cosa da poco , grosse differenze non le vedo.
Scusa la mia schiettezza

[david_letterman]

oh, grazie pesciolini, va bene la schiettezza no problem, certo le parole di solid me le rileggo qualche volta in più hiihih.

mi sono ricordato di un video nel quale si vede un pò il dorso com è adesso. per chi ha due minuti da perdere ok?

cappotto on Vimeo

ah, verso metà si vede anche un pò la schiena

[SOLIDToM]

Guarda che nella prima foto è completamente rilassato in spiaggia , mentre nella seconda contrae le braccia e inoltre inarca la schiena e fidati che non è una cosa da poco , grosse differenze non le vedo.
Scusa la mia schiettezza

Non sono d'accordo Vincè.
Comunque, sicuro deve lavorare più e meglio.
Dipende anche dagli obiettivi. Trentenni in quelle condizioni (della seconda foto) in giro non ne vedo molti. Dovresti saperlo anche tu visto che siamo quasi coetanei...

[vincenzo78]

Non sono d'accordo Vincè.
Comunque, sicuro deve lavorare più e meglio.
Dipende anche dagli obiettivi. Trentenni in quelle condizioni (della seconda foto) in giro non ne vedo molti. Dovresti saperlo anche tu visto che siamo quasi coetanei...

Innanzitutto preciso che non è una polemica
Una piccola differenza c'è ed è vero , però non è scusabile dopo 2 anni e tot mesi di allenamento , indipendentemente dall'età che capisco benissimo.

[Mondain]

le mie misure attuali sono: 91cm di girovita , 38cm bicipite contratto, circa 118cm di petto, le gambe sono in linea con il tronco direi.
ho circa il 18%di bf e peso 82kg, sono alto 180cm, ho appesa al frigorifero una carb cicling ehehehh

ps una cosa strana, quando sono in palestra non è che veda tutti sti fenomeni, al punto da sentirmi ad un livello medio diciamo. quando apro BW, mi scende il catarro, e che caz!

OMG siamo molto simili fisicamente solo che io non spingo come te, consolati sono più pirla io