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mi prostro alla vostra clemenza: foto back, tricipiti, bicipiti.
esatto! Non riesco proprio ad aprire per bene il dorso
nelle trazione ho un pò di difficoltà a causa della cuffia del braccio sinistra che scricchiola e a causa del mio peso, il pulley basso con quale presa?
esatto ma di qua a dire che sono photoshop ce ne vuole un pò..
bhe si ha usato abbastanza contrasto, però dai cla evitiamo di attaccarci sempre tra di noi
ci sta il discorso per la cuffia, ma io peso quanto te e le trazioni le faccio...si tratta di imparare a farle, sudare e faticare... e lasciare da parte l'ego/scusa "eh ma cavolo ne faccio 2 e storte"...
cmq provato il pulley con 2 maniglie separate? in ogni caso prediligo prese strette, ma eseguirlo con una presa ampia ci sta, anche se in tal caso meglio il rematore (secondo me).
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
qui molti parlano parlano,ma di foto, video, mia niente bha, uno sbaglia a incollare una foto e succede un casino, ma pensate quello che caspita volete...
miiii...non pensavo di scatenare tutto 'sto casino
ci sta il discorso per la cuffia, ma io peso quanto te e le trazioni le faccio...si tratta di imparare a farle, sudare e faticare... e lasciare da parte l'ego/scusa "eh ma cavolo ne faccio 2 e storte"...
cmq provato il pulley con 2 maniglie separate? in ogni caso prediligo prese strette, ma eseguirlo con una presa ampia ci sta, anche se in tal caso meglio il rematore (secondo me).
prese ampie basse vanno a scaricare molto lavoro sul deltoide. anche le trazioni a presa larga comunque fanno fare molto lavoro al rotondo, quindi - come dici tu - due maniglie separate, e pulley tecnico.
si vabè, phoenix tu hai poco da criticare leos se schiaccia le foto, quando tu per primo hai foto in firma che chiamarle contrastate è poco.
ma che cavolo c'entra? a parte che il contrasto è veramente poco e necessario dato che son fatte con iso molto alta per evitare il flash (che poi mi sa che non hai mai visto una foto veramente contrastata da distorcere anche il fondo), secondo la critica non è una pratica esplicabile solo da coloro immuni dall'oggetto di critica. se sei un secco hai tutto il diritto di criticare un pro olimpia anche se appartieni al mondo della carta velina.
Ragazzi basta con i battibecchi: gli argomenti riguardanti le modifiche sulle foto di LeonardoS sono stati più che sviscerati, quindi evitiamo di andate OT e soprattutto evitiamo bisticci di carattere personale.
perché tiri il trapezio, invece in quella posa non devi tirarlo, ma al contrario lasciare le spalle "basse", non spingere troppo avanti le braccia e soprattutto gonfiare l'addome per far emergere i lombari (è per questo che molti pro sembra abbiano ventri enormi in questa posa, perché lo spingono).
infatti, anche sabina mi diceva di mettere le braccia più indietro e abbassare le spalle, ci riproverò.
ci sta il discorso per la cuffia, ma io peso quanto te e le trazioni le faccio...si tratta di imparare a farle, sudare e faticare... e lasciare da parte l'ego/scusa "eh ma cavolo ne faccio 2 e storte"...
cmq provato il pulley con 2 maniglie separate? in ogni caso prediligo prese strette, ma eseguirlo con una presa ampia ci sta, anche se in tal caso meglio il rematore (secondo me).
le trazioni riesco a farle, ma giusto 8 reps fatte bene, dopo le faccio male e mi butto sulla lat, il pulley lo faccio con la doppia presa ed è quella che dici tu, certe volte invece utilizzo l'impugnatura dalla lat e impugno largo, più delle spalle.
prese ampie basse vanno a scaricare molto lavoro sul deltoide. anche le trazioni a presa larga comunque fanno fare molto lavoro al rotondo, quindi - come dici tu - due maniglie separate, e pulley tecnico.
l'esercizio che trovo migliore è questo: braccio (e busto) a 45° rispetto al cavo alto sul piano, busto leggermente piegato verso terra (come a fare un rematore a 60-70°), maniglia e rematore unilaterale da questa posizione con massimo allungamento. Così dovresti reclutare la massima porzione di fibra dorsale possibile (ripeto, dovresti).
l'esercizio che trovo migliore è questo: braccio (e busto) a 45° rispetto al cavo alto sul piano, busto leggermente piegato verso terra (come a fare un rematore a 60-70°), maniglia e rematore unilaterale da questa posizione con massimo allungamento. Così dovresti reclutare la massima porzione di fibra dorsale possibile (ripeto, dovresti).
no, non l'ho mai visto fare (e neanche spiegare.. forse ci sarà un perché haha ). mi ci sono imbattuto per caso durante una sessione d'allenamento e ho visto che, su di me, funzionava molto bene perché mi permetteva di sfruttare appieno un grande rom su un muscolo che viene spesso allenato parzialmente.
Last edited by PrinceRiky; 12-02-2010, 19:52:06.
Motivo: sono dislessico
foto post scagazzo, diarrea, rapito dagli alieni, ricarica iper calorica, pompa idrosalina, mi ero appena rasato quindi ho perso la forza, ho la pelliccia,luci sfavorevoli, sono secco, sono grasso, catabolizzo, deliro, a voi, distruggetemi
Ti facevo più grasso... le cose da migliorare ,da portare a livello delle braccia/schiena,sono addome/petto... per il resto credevo peggio,bravo!
Ti facevo più grasso... le cose da migliorare ,da portare a livello delle braccia/schiena,sono addome/petto... per il resto credevo peggio,bravo!
eheheh ma lo ero più grasso!!! Addome e petto punti carenti da sempre , l'addome poi non ne parliamo soprattutto nella parte basse dove l'accumulo di adipe vecchio non mi da pace.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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