Alla soglia dei 17..

[BigPaschi]

a dir poco!

[salsa]

forse non ve ne rendete conto ma per avere 17 anni ha un fisico straordinario

[CRI PV]

altroche, sembrerà la custodia dei suoi compagni

[BigPaschi]

io a 17 anni non ero nato...

[vincenzopalermo]

quoto,l'unica cosa che non ho mai capito e se il bicipite corto è un vantaggio o uno svantaggio

direi svantaggio. magari peccheranno di picco ma sicuramente visivamente son migliori. sopratutto con le magliettine a maniche corte. chi l ha corto come me il bicipite non esce fuori.

Rich ottima schiena. 17 anni. pazzesco

[lupin9]

per chi ha il bicipite corto e fa fatico a farlo lavorare provate una SS
panca scoot bilancere dritto SS manubri (fase positiva con la presa normale,invece nella fase negativa girate i polsi e la fate a presa inversa)
su di me qualcosa migliora
piccola domanda ai ragazzi col bicipite corto
fate fatica a fare le trazioni???

COMPLIMENTI A RICHI per l'età sta veramente bene

[Raizen]

Ma hai cambiato per caso regime alimentare o metodo d'allenamento? Chiedo perchè le foto in prima pagina e quella del braccio sembrano di 2 persone diverse


Bella schiena

[RICHI92]

Ma hai cambiato per caso regime alimentare o metodo d'allenamento? Chiedo perchè le foto in prima pagina e quella del braccio sembrano di 2 persone diverse


Bella schiena

Sono entrambe foto vecchie, le prime foto sono di 6 mesi fa, quella del braccio 1 anno fa...purtroppo, credo sia questo, le braccia non rendono proprio in quella posa..sarà il dorso, non so..

[straccio_revenge]

SS manubri (fase positiva con la presa normale,invece nella fase negativa girate i polsi e la fate a presa inversa)

un curl zottman in pratica

piccola domanda ai ragazzi col bicipite corto
fate fatica a fare le trazioni???

una fatica enorme, è l'esercizio in cui ho più difficoltà in assoluto

in grassetto i commenti

[dextining]

in grassetto i commenti

Come si capisce se uno ha il bicipite corto o lungo?

[RICHI92]

per chi ha il bicipite corto e fa fatico a farlo lavorare provate una SS
panca scoot bilancere dritto SS manubri (fase positiva con la presa normale,invece nella fase negativa girate i polsi e la fate a presa inversa)
su di me qualcosa migliora
piccola domanda ai ragazzi col bicipite corto
fate fatica a fare le trazioni???

COMPLIMENTI A RICHI per l'età sta veramente bene

Assolutamente nessuna fatica per le trazioni...superavo anche le venti, presa prona larga...EGMARIO86 testimone

[straccio_revenge]

Come si capisce se uno ha il bicipite corto o lungo?

contrai il muscolo e controlla lo spazio tra l'avambraccio e l'inizio del capo corto del bicipite, non c'è una misura standard per dire se è corto o lungo perchè dipende anche dalla lunghezza dell'arto ma a grandi linee si capisce, io posso infilarci tre dita in quello spazio

[dextining]

contrai il muscolo e controlla lo spazio tra l'avambraccio e l'inizio del capo corto del bicipite, non c'è una misura standard per dire se è corto o lungo perchè dipende anche dalla lunghezza dell'arto ma a grandi linee si capisce, io posso infilarci tre dita in quello spazio

cioè devo contrarre il muscolo e infilare le dita sotto l'avambraccio. Comunque anche a me le trazioni sono un pò difficoltose ma non ho problemi per la crescita dei bicpiti anzi sono il gruppo muscolare migliore

[ettorefff]

direi che a 17 anni me la sognavo un'ampiezza e tutti quei kg che hai tu
ovviamente rapportati all'altezza (hp+6)
ti faccio tanti complimenti e ti auguro di andare avanti e prenderti tante soddisfazioni

ps posta il front però

[EGMario86]

Assolutamente nessuna fatica per le trazioni...superavo anche le venti, presa prona larga...EGMARIO86 testimone

vero
però si vede che non ti alleno piu io, sei fatto secco e grasso