Alta schiena per una buona panca

**davidezanna** · 08-02-2010, 02:04:38

grosso...

**soirda** · 08-02-2010, 02:10:24

braccia perfette per i miei gusti.

**DORian_fAke** · 08-02-2010, 02:40:18

Grosso! Da tirato saresti stato veramente bene!

Puoi ripostare quella foto in palestra in cui eri più tirato?

**soirda** · 08-02-2010, 03:03:44

di conseguenza come allenavi la schiena alta?

**david_letterman** · 08-02-2010, 03:03:56

dalla cintola in su è il mio canone estetico perfetto. dalla foto le gambe sembrano indietro, possibile?

**PELLICO** · 08-02-2010, 03:13:33

Originariamente Scritto da DORian_fAke Visualizza Messaggio

Grosso! Da tirato saresti stato veramente bene!

Puoi ripostare quella foto in palestra in cui eri più tirato?

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Posto questa perche' ci sono particolarmente legato in quanto la notte prima di quel Gran Prix ifbb Milano 1990 la passai al bagno e persi 4kg.Mi giocai l'accesso diretto agli italiani facendo 2°.Piu' che tirato ero svuotato.

**PELLICO** · 08-02-2010, 03:17:37

Originariamente Scritto da soirda Visualizza Messaggio

di conseguenza come allenavi la schiena alta?

Lento avanti seduto..praticamente una panca a 80° con presa sui 55 cm per me il miglior esercizio per la parte superiore del corpo.Sono riuscito a fare 3 rip a 140kg quando facevo la tripla a 195kg raw di panca.

**PELLICO** · 08-02-2010, 03:23:18

Originariamente Scritto da david_letterman Visualizza Messaggio

dalla cintola in su è il mio canone estetico perfetto. dalla foto le gambe sembrano indietro, possibile?

Sei stato buono a dire indietro...in effetti erano gia anni che non le allenavo per essere piu competitivo nel bench press ed entrare piu facilmente in categoria.
Non sono mai stato il mio punto forte le gambe ma un po' ne avevo[IMG][/IMG]

**Kingbalez** · 08-02-2010, 05:13:45

Originariamente Scritto da PELLICO Visualizza Messaggio

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Ho sempre sostenuto l'importanza di una forte schiena alta per avere buoni risultati nella distensione su panca.Tutti i migliori panchisti che ho conosciuto avevano ottimi trapezi.Questa e' una mia foto di quando spingevo forte di panca a 41 anni d'eta'.Ero in vacanza in versione pastasciutta 2 volte al giorno.

Ottimo fisico sia qui che nelle altre foto, non so di preciso cosa ma alcuni dettagli fanno subito pensare a dei muscoli molto forti.
A volte alcuni BB molto piu' grossi non danno per niente quest'impressione.