La situazione migliora o no?

[Dissonating]

A voi l' ardua sentenza...Queste foto sono state fatte il 5 Febbraio.

Confrontadole cone quelle in questo post, mi vedete migliorato o peggiorato?

http://www.bodyweb.com/photo-gallery/235743-non-e-cambiato-proprio-nulla.html

Cosa mi consigliate di fare? Io pensavo massa...anche se come bf sono un pò altino...16%?

Grazie a tutti quelli che interverranno. Non siate troppo cattivi

p.s. la foto del back mi è venuta un pò male

[gigi92gigi]

metti alcuni tuo dati tipo l'altezza,peso,anzianità di allenamento,non sapendo questi dati non si può giudicare.Ps: foto più decenti per un miglior giudizio

[Dissonating]

Età: 20
Altezza: 1,79 m
Peso: 72kg
Anzianità di allenamento: 11 mesi

[gigi92gigi]

bravo,i miglioramenti si vedono anche se imho potevi fare meglio(come potevo fare meglio io,infatti abbiamo la stessa anzianità di allenamento).Però la prossima volta posta foto più grandi

[salsa]

come hai fatto a mettere l'anteprima più grande della foto???

cmq quoto gigi92 e mi raccomando continua cosi.....

[leonardoS]

sbaglio o tendi ad accumulare adipe sui fianchi? Il cardio lo metti nei tuoi wo?

[MeshuggaH]

massa 4ever
mettiti sotto!!

[Amazing guy]

anche se la genetica nn è dalla tua nn demordere

[salsa]

anche se la genetica nn è dalla tua nn demordere

complimenti le tue critiche sono sempre costruttive........

[Ray Of Light]

continua con una massa pulita, c'e' ancora molto da costruire

[brigaglia]

continua cosi, stai andando bene...attenzione alla bf però!

[Dissonating]

sbaglio o tendi ad accumulare adipe sui fianchi? Il cardio lo metti nei tuoi wo?

Lo inserisco raramente...non so come comportarmi? 20 minuti di cyclette sono sufficienti? Con che intensità?

Comunque sicuramente la genetica nn è dalla mia: grandissima fatica a mettere un grammo di muscolo e grandissima facilità a mettere chili di grasso

[Dissonating]

continua cosi, stai andando bene...attenzione alla bf però!

Secondo te a quanto sono? 16%? O di più?

[Ray Of Light]

Lo inserisco raramente...non so come comportarmi? 20 minuti di cyclette sono sufficienti? Con che intensità?

Comunque sicuramente la genetica nn è dalla mia: grandissima fatica a mettere un grammo di muscolo e grandissima facilità a mettere chili di grasso

20-25 min post workout vanno bene.
rimani a ritmo blando, 60-75% fc max

[Dissonating]

20-25 min post workout vanno bene.
rimani a ritmo blando, 60-75% fc max

purtroppo non ho la possibilità di controllare la fc ...come mi posso regolare?