Il mio progresso (si fa per dire)

[_marlboro_]

Inizio allenamenti gennaio 2009.
allenamenti blandi fino a giugno 2009 (mancanza di ghisa e power rack).
A fine agosto decido di buttare giù i chili in eccesso abbinando ai pesi una dieta ipocalorica.
Nell'ultima foto potete vedere i miei 108 kg, scattata a ottobre.
Purtroppo non ho foto più vecchie di questa.
Sono partito da 115kg circa (fine agosto 2009) fino ad arrivare a 93 kg (fine dicembre 2009).
Foto scattate 1 ora dopo l'allenamento
Ora mi alleno da pl.

[619619]

Classico commento da BW:
Gambe avanti, dorso indietro, lavora sul petto e attento alla bf

[Raizen]

le gambe sono buone

[_marlboro_]

la schiena come la vedete?

[Raizen]

la schiena come la vedete?
niente di che,vero?

Sembri avere i fianchi larghi(forse è la foto), quindi se vuoi un bel v-shape ti toccherà allargare molto sopra

[_marlboro_]

Sembri avere i fianchi larghi(forse è la foto), quindi se vuoi un bel v-shape ti toccherà allargare molto sopra

no,no non è la foto
ho i fianchi larghi

[Gandhi]

Le gambe promettono bene

[_marlboro_]

Le gambe promettono bene

grazie

[dextining]

la schiena come la vedete?
niente di che,vero?

eh

[_marlboro_]

eh

come non detto.
meglio che cancello la frase

[leonardoS]

io non vedo la bf come si fa a giudicare da sta foto

[alessandrocar88]

ragazzi sam si è dimenticato di dire una cosa fondamentale...in questi mesi il suo obiettivo non è stato la massa...ma...HA PERSO MOLTI KG!!! SAM SCRIVILO NEL 1° POST!!
io quindi ti faccio i miei complimenti...sei stato costante con la dieta, ed ora puoi iniziare a costruire i muscoli

avanti tutta

[alessandrocar88]

ah sam...ok la privacy, però caxxo...i video te li fai col passamontagna, e nelle foto a malapena si vede il fisico!! mettiti un bollino in faccia e via

[_marlboro_]

ragazzi sam si è dimenticato di dire una cosa fondamentale...in questi mesi il suo obiettivo non è stato la massa...ma...HA PERSO MOLTI KG!!! SAM SCRIVILO NEL 1° POST!!
io quindi ti faccio i miei complimenti...sei stato costante con la dieta, ed ora puoi iniziare a costruire i muscoli

avanti tutta

si bhè
comunque avrei altra ciccia da buttare giù, ma mi accontento così per adesso.

[alessandrocar88]

si bhè
comunque avrei altra ciccia da buttare giù, ma mi accontento così per adesso.

sì sam, però scrivilo, perchè altrimenti sembra che non hai fatto niente...metti di fianco le foto prima della dieta, e vedrai che il 3d cambia direzione