Che bestia :fc4: 380 kg deadlift per 125 kg di peso corporeo

[Marco pl]

per me questo è da record,19 anni 350 raw , per voi se fa uno squat al parallelo,potrebbe aggiungere 20 kg? o anche di più?

Molto probabilmente lui caricherebbe di meno, perché è uno specialista di quel tipo di squat e di quella profondità. Con quella profondità sfrutta a pieno il riflesso da stiramento e il reclutamento di glutei e femorali. In oltre il suo snc è settato per derminate posizioni e velocità, cambiando il ROM cambierebbero questi due parametri e il carico scenderebbe o rimarrebbe lo stesso.

Basta provare una board press per rendersi conto che il carico non sale automaticamente riducendo il ROM. Bisogna esercitarsi.

[Marco pl]

dipende da quanto pesi tu... se rispetto al tuo peso siamo poco oltre 2 volte direi che la tecnica corretta ci dovrebbe essere



un minimo però secondo me è anche lombare.. non mi pare piatta al 100% la curvatura lombare... anche se naturalmente non è curva.. magari è solo un effetto visivo dovuta alla curvatura dorsale..

Certamente la curvatura è anche lombare, ma non potrebbe essere diversamente con carichi così vicini al massimale. L'importante è avere l'intenzione di tenere la schiena dura.

Ho detto che la curvatura è dorsale il riferimento ad un ipotetico stacco di un principiante.

[Marco pl]

se fa squat al parallelo penso ke faccia 20kg in meno..cmq credo ke sia un pesista..non un pl

Si è un pesista.

[_marlboro_]

Molto probabilmente lui caricherebbe di meno, perché è uno specialista di quel tipo di squat e di quella profondità. Con quella profondità sfrutta a pieno il riflesso da stiramento e il reclutamento di glutei e femorali. In oltre il suo snc è settato per derminate posizioni e velocità, cambiando il ROM cambierebbero questi due parametri e il carico scenderebbe o rimarrebbe lo stesso.

Basta provare una board press per rendersi conto che il carico non sale automaticamente riducendo il ROM. Bisogna esercitarsi.

ok,pensavo il contrario

video di 1 settimana fa:

YouTube - 250kg x 4 Front Squats No No No

[_marlboro_]

anche questo ragazzino non scherza:
p.s.: sul rack quasi non ci sta

YouTube - Wildauer Martin - The 400kg (880lbs) Deadlift @20y

http://www.youtube.com/watch?v=O96d6XvIBO8&feature=related

[diavolettoroma81]

Forza pura!

[JPP]

ok,pensavo il contrario

video di 1 settimana fa:

YouTube - 250kg x 4 Front Squats No No No

porca *****

[Manx]

Molto probabilmente lui caricherebbe di meno, perché è uno specialista di quel tipo di squat e di quella profondità. Con quella profondità sfrutta a pieno il riflesso da stiramento e il reclutamento di glutei e femorali. In oltre il suo snc è settato per derminate posizioni e velocità, cambiando il ROM cambierebbero questi due parametri e il carico scenderebbe o rimarrebbe lo stesso.

Basta provare una board press per rendersi conto che il carico non sale automaticamente riducendo il ROM. Bisogna esercitarsi.

Non sai quanto è vero....per esperienza diretta confermo. Ho fatto 5 rip con 150kg e 9 con 140kg di squat tradizionale. Poi menez mi fa "6 rip di squat al parallelo".

Ero scettico, ma pensavo di caricare molto di piu' che in uno squat standard a parità di rip. Carico 140, dicevo, mi tengo basso del resto ho già 5-6 serie di squat. Scendo...faccio un'unica rip con 140 al parallelo e momenti mi cago sotto allora carico 130kg...ne ho fatte 4 sputando sangue, la serie da 5 con 150kg e quella da 9 con 140kg erano una passeggiata in confronto.

[straccio_revenge]

Non sai quanto è vero....per esperienza diretta confermo. Ho fatto 5 rip con 150kg e 9 con 140kg di squat tradizionale. Poi menez mi fa "6 rip di squat al parallelo".

Ero scettico, ma pensavo di caricare molto di piu' che in uno squat standard a parità di rip. Carico 140, dicevo, mi tengo basso del resto ho già 5-6 serie di squat. Scendo...faccio un'unica rip con 140 al parallelo e momenti mi cago sotto allora carico 130kg...ne ho fatte 4 sputando sangue, la serie da 5 con 150kg e quella da 9 con 140kg erano una passeggiata in confronto.

Per squat tradizionale intendi ass to the grass (attg)?

[_marlboro_]

Non sai quanto è vero....per esperienza diretta confermo. Ho fatto 5 rip con 150kg e 9 con 140kg di squat tradizionale. Poi menez mi fa "6 rip di squat al parallelo".

Ero scettico, ma pensavo di caricare molto di piu' che in uno squat standard a parità di rip. Carico 140, dicevo, mi tengo basso del resto ho già 5-6 serie di squat. Scendo...faccio un'unica rip con 140 al parallelo e momenti mi cago sotto allora carico 130kg...ne ho fatte 4 sputando sangue, la serie da 5 con 150kg e quella da 9 con 140kg erano una passeggiata in confronto.

io pensavo tutto il contrario.
ma uno squat attg che vuol dire?

[Manx]

io pensavo tutto il contrario.
ma uno squat attg che vuol dire?

in inglese significa culo a terra...lo leggi qui sotto nel post di straccio

Per squat tradizionale intendi ass to the grass (attg)?

squat sotto al parallelo, non necessariamente culo a terra.

[straccio_revenge]

in inglese significa culo a terra...lo leggi qui sotto nel post di straccio



squat sotto al parallelo, non necessariamente culo a terra.

E' una cosa a cui non avevo mai pensato, che la velocità di esecuzione e l'eventuale "rimbalzo" se così lo si può chiamare possa addirittura favorire l'aumento del carico se ci si abitua a farlo in un certo modo. Ero proprio convinto che sotto il parallelo significasse automaticamente abbassamento del carico, molto interessante questo spunto del "punto morto" e dell'abitudine a svolgere un fondamentale in un determinato modo

Vorrà dire che proverò ad umiliarmi la prossima volta

[_marlboro_]

squat sotto al parallelo, non necessariamente culo a terra.

che tutti dovrebberlo eseguilo così,giusto?
cioè meglio andare sotto al parallelo sia per bb che pl che wl

[Manx]

che tutti dovrebberlo eseguilo così,giusto?
cioè meglio andare sotto al parallelo sia per bb che pl che wl

in teoria si'.

E' una cosa a cui non avevo mai pensato, che la velocità di esecuzione e l'eventuale "rimbalzo" se così lo si può chiamare possa addirittura favorire l'aumento del carico se ci si abitua a farlo in un certo modo. Ero proprio convinto che sotto il parallelo significasse automaticamente abbassamento del carico, molto interessante questo spunto del "punto morto" e dell'abitudine a svolgere un fondamentale in un determinato modo

Vorrà dire che proverò ad umiliarmi la prossima volta

Anche io

[Paul_Anderson]

Faccio sempre squat paralleli o appena sotto il parallelo. Quando sono sceso quasi ATTG non ho perso praticamente alcun kg...