mia esecuzione deadlift

[DR. MORTE]

lo stacco fa male, dogma assoluto

ma soprattutto....se non lo fai seguendo quando scritto sul nuovo catechismo bodiwebbiano....non fa nulla...ovviamente ogni dogma cancella quelli validi x decine di anni...

[Manx]

va beh dai, quello di moreno non è un deadlift standard poi magari in chiave BB è + redditizio fare quella specie di rumeno in tensione continua che lo stacco da terra classico, pero' diamo i nomi corretti agli esercizi.

Altrimenti accade come in allenamento qualche mese fa...un tizio diceva di fare "il lento avanti indietro con i manubri" e il "campanaro" per il dorso

[DR. MORTE]

va beh dai, quello di moreno non è un deadlift standard poi magari in chiave BB è + redditizio fare quella specie di rumeno in tensione continua che lo stacco da terra classico, pero' diamo i nomi corretti agli esercizi.

Altrimenti accade come in allenamento qualche mese fa...un tizio diceva di fare "il lento avanti indietro con i manubri" e il "campanaro" per il dorso

me lo sono perso...

[Gandhi]

Il tizio ha detto di postare un deadlift, e quello non è un deadlift vero e proprio

[vincenzo78]

il "campanaro" per il dorso

Perchè?

[Paul_Anderson]

fatevi sotto con le correzioni

1. Non è uno stacco da terra, filmati quando staccherai davvero il bilancere da terra.
2. Non è un rematore corretto e anzi...tecnica a dir poco pessima.

[m4x]

il rematore per me va piu inclinato, inoltre x quanto mi è stato sempre consigliato, va fatto piu lento, e tenere 1 sec quando sei su, per spingere di dorsali, e non per inerzia

[mmaattyy]

i su, per spingere di dorsali, e non per inerzia

cioè sarebbe a dire di controllare la discesa del bilanciere ( fase eccentrica forse ? ) senza lasciarlo andare giù ?

[straccio_revenge]

il remaotore sarebbe a 90°, ma se carico, per tirarmi su non riesco a stare con il busto basso...se metto meno, sento poco...

hai provato con la presa in supinazione?

[Gandhi]

hai provato con la presa in supinazione?

Dicesi Rematore Yates

[straccio_revenge]

Dicesi Rematore Yates

io parlavo di supinazione mantenendo i 90°, quello Yates è un pò più "dritto"

[Gandhi]

io parlavo di supinazione mantenendo i 90°, quello Yates è un pò più "dritto"

Ops

[BigPaschi]

per quanto riguarda il rematore... non vorrei dire una cavolata ma credo che tu debba prefissarti un angolo ben preciso... quello in cui senti lavorare maggiormente il dorso... e poi durante l'esecuzione devi rimanere sempre fermo per quanto riguarda l'angolatura... ti muovi troppo secondo me variando di continuo l'angolatura

[moreno79]

1. Non è uno stacco da terra, filmati quando staccherai davvero il bilancere da terra.
2. Non è un rematore corretto e anzi...tecnica a dir poco pessima.

se devi uscirtene con sti pezzi evita di intasarmi il topic....so che non sono corrette le esecuzioni ma mi servono consigli per migliorare



ripeto, questo week end mi leggero per bene l'articolo sullo stacco (ho dato una velocissima lettura ieri sera) cmq ho capito che devo partire con il bil per terra..nazi, su dei ripiani, visto che ho persi piccoli

per il rematore...sinceramente vorrei farlo a 90°, ho provato a scaricare e il busto riesco a tenerlo + basso e oscillare meno durante il rom...però il carico è troppo leggero e non sento lavorare bene il dorso...
meglio continuare con peso leggero o caricare un po' di + e farlo non a 90°

[Niko853]

se devi uscirtene con sti pezzi evita di intasarmi il topic....so che non sono corrette le esecuzioni ma mi servono consigli per migliorare



ripeto, questo week end mi leggero per bene l'articolo sullo stacco (ho dato una velocissima lettura ieri sera) cmq ho capito che devo partire con il bil per terra..nazi, su dei ripiani, visto che ho persi piccoli

per il rematore...sinceramente vorrei farlo a 90°, ho provato a scaricare e il busto riesco a tenerlo + basso e oscillare meno durante il rom...però il carico è troppo leggero e non sento lavorare bene il dorso...
meglio continuare con peso leggero o caricare un po' di + e farlo non a 90°

bel dilemma...nel rematore a 90° il carico diminuisce e data la posizione difficilmente si riesce ad esprimere tutta la potenza di cui si è capaci:io personalmente mi sento molto bloccato in quella posizione,per cui preferisco il rematore col manubrio.