abbina i pesi con il cardio.
se hai tempo e voglia cardio tutti i giorni o quasi.
prendi la bicicletta e vai a pedalare,fatti 10,15 20 km, se ti piace passa veloce il tempo.
Non sgarrare e vedrai che fra 6 mesi sarai un altro
non mollare mai e tieni dura,è dura lo so, ma devi tenere duro
se hai tempo e voglia cardio tutti i giorni o quasi.
prendi la bicicletta e vai a pedalare,fatti 10,15 20 km, se ti piace passa veloce il tempo.
Non sgarrare e vedrai che fra 6 mesi sarai un altro
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non mollare mai e tieni dura,è dura lo so, ma devi tenere duro
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