quando ci si tira su la maglia...

[menphisdaemon]

ma scusate ..allora a quelli dell'olimpia come la misurano la pliche? pinzerano negli stessi punti credo...
e in base allo spessore si ha la percentuale...

1° la plicometria è un metodo impreciso
2° dipende molto dall'operatore
3° i punti sono 5 o 7 e quindi sono rappresentativi della situazione, sottolineo rappresentativi
4° IL PIU' IMPORTANTE DI TUTTI: mica pinzi anche il 3% di grasso viscerale

Detto questo, chissenfrega...ve lo dice uno che se la faceva periodicamente

[dextining]

Ma porca che definizione che ha...Farò di tutto per avere un'addome simile.

[naturalmentebig]

al 3% effettivo? la morte giunta da tempo. Simone era al 7......

[criss]

mah ....alberto mi ha detto che era al 3.5....
ci sono differenze immani nella misurazione secondo me

[Alberto84]

ma scusate ..allora a quelli dell'olimpia come la misurano la pliche? pinzerano negli stessi punti credo...
e in base allo spessore si ha la percentuale...

Con tutto il rispetto, ma credo che tu non comprenda la differenza tra plica e percentuale di grasso: se hai una plica 3 millimetri in tutto il corpo non vuol dire che hai il 3% di grasso.

Cmq consiglio personale, le pliche prendile solo come punto di riferimento per misurare i millimetri di de grasso, non la percentuale. Oppure prendi le plice di Galli in gara e parti da quelli come standard per definire un 4% e da lì ti calcoli la tua BF.

[Dan Master's]

3,5 totale è inarrivabile, significa essere vicini a schiattare
3,5+3,5/4 di viscerale si arriva ad un 6.5-7.5 % che è già più probabile.

Le pliche sono molto imprecise come rilevazione, meglio un' impendenziometria o una dexa o prenderle solo come riferimento generico, non come oro colato.

[DORIAN]

Io cmq criss l ho visto dal vivo pre gara al musclemania e nn era lontano dalla % di Galli...
Post ricarica nn l'ho visto...ma senza carbo addosso e acqua faceva paura...vene sui tricpes incluse...
Ora nn sn mai per il toto bf% ma sotto il 4-5% nn si arriva....quindi partiamo da questo parametro per iniziare...

[criss]

Con tutto il rispetto, ma credo che tu non comprenda la differenza tra plica e percentuale di grasso: se hai una plica 3 millimetri in tutto il corpo non vuol dire che hai il 3% di grasso.

Cmq consiglio personale, le pliche prendile solo come punto di riferimento per misurare i millimetri di de grasso, non la percentuale. Oppure prendi le plice di Galli in gara e parti da quelli come standard per definire un 4% e da lì ti calcoli la tua BF.

ma questo lo..dai per favore..
poi nn me la faccio da solo...

[criss]

Io cmq criss l ho visto dal vivo pre gara al musclemania e nn era lontano dalla % di Galli...
Post ricarica nn l'ho visto...ma senza carbo addosso e acqua faceva paura...vene sui tricpes incluse...
Ora nn sn mai per il toto bf% ma sotto il 4-5% nn si arriva....quindi partiamo da questo parametro per iniziare...

ma grazie fratello

cmq al nord italia ero molto piu' tirato che a milano

cmq a sto punto nn so piu' cosa pensare di ste pliche...eppure ripeto che chi me le fa nn è l'ultimo arrivato eh..tutt'altro..boh

[DORIAN]

ma grazie fratello

cmq al nord italia ero molto piu' tirato che a milano

cmq a sto punto nn so piu' cosa pensare di ste pliche...eppure ripeto che chi me le fa nn è l'ultimo arrivato eh..tutt'altro..boh

nn calcolando un 3% di grasso viscerale sicuro sei al6-6,5%
Cmq fai paura...

[Dan Master's]

Io cmq criss l ho visto dal vivo pre gara al musclemania e nn era lontano dalla % di Galli...
Post ricarica nn l'ho visto...ma senza carbo addosso e acqua faceva paura...vene sui tricpes incluse...
Ora nn sn mai per il toto bf% ma sotto il 4-5% nn si arriva....quindi partiamo da questo parametro per iniziare...

nn calcolando un 3% di grasso viscerale sicuro sei al6-6,5%
Cmq fai paura...

Multiquoto!

Arrivare a tiraggi notevoli (non però sotto il 4-5%) è possibile, il problema è non arrivarci "da campo di concentramento", ovvio poi che i volumi fanno la differenza anche a quelle bf...

[criss]

nn calcolando un 3% di grasso viscerale sicuro sei al6-6,5%
Cmq fai paura...

eh facevo
se nn mi metto al 150%..quest'anno faccio una magra figura..anzi grassa figura

[criss]

Multiquoto!

Arrivare a tiraggi notevoli (non però sotto il 4-5%) è possibile, il problema è non arrivarci "da campo di concentramento", ovvio poi che i volumi fanno la differenza anche a quelle bf...

a su questo avete il mio piu' completo appoggio...infatti è sempre stato il mio problema..
tranne al nord italai forse..uff

[MarraroAndreaDaniele]

365 giorni all'anno non credo

ovviamente!!!!!!!

[alex52]

bisognerebbe essere cosi

Non ho parole! ma da dove viene? pagherei un mutuo per essere così!