presentazione con foto

[marco+]

nella prima foto i fianchi sembrano piu' larghi che nella foto di schiena.
hai qualche problema di postura?

no, temo sia un effetto dovuto al fatto che ho usato il cell con l' autoscatto, e lo spostavo per ogni foto per vedere com' erano venute...quindi probabilmente nella prima il telefono sarà stato un po' storto.

[Ray Of Light]

nella prima foto i fianchi sembrano piu' larghi che nella foto di schiena.
hai qualche problema di postura?

[marco+]

buon fisico acerbo in relazione alla tua anzianità d'allenamento, bf buonissima, essendo in massa presumo, il resto ti è stato detto.

ps
vorrei dire una cosetta parlando in generale se uno fa gare ok il discorso bf sotto controllo in maniera maniacale diciamo, ma se uno, ad esempio come me, vuole migliorare il proprio fisico nel tempo e senza date da rispettare, allora consiglierei di esser più rilassato con il conetto bf se no, soprattutto chi ha poca esperienza (non in questo caso) potrebbe fare tanti errori e pippe mentali.....inutili, poi spesso diciamo tutti magna e spigni.....ma io se magno anche pulito un po de ciccia la metto non so voi..........

pps
cioè il ps più lungo del messaggip

beh...certo...chiunque in massa mette su un po' di ciccia...io quando torno ad allenarmi il 20-25 agosto dopo uno stop di circa 2-3 settimane mi ritrovo 3-4 kg in meno e con non + di 71-72cm di vita...
ps: credevo che farsi una dieta fosse + semplice...ora capisco perché sono cresciuto poco..

[salsa]

buon fisico acerbo in relazione alla tua anzianità d'allenamento, bf buonissima, essendo in massa presumo, il resto ti è stato detto.

ps
vorrei dire una cosetta parlando in generale se uno fa gare ok il discorso bf sotto controllo in maniera maniacale diciamo, ma se uno, ad esempio come me, vuole migliorare il proprio fisico nel tempo e senza date da rispettare, allora consiglierei di esser più rilassato con il conetto bf se no, soprattutto chi ha poca esperienza (non in questo caso) potrebbe fare tanti errori e pippe mentali.....inutili, poi spesso diciamo tutti magna e spigni.....ma io se magno anche pulito un po de ciccia la metto non so voi..........

pps
cioè il ps più lungo del messaggip

[marco+]

postata la dieta: http://www.bodyweb.com/dieta-ed-alim...iato-male.html

[marco+]

definito vuoi essere? ma per definire qualcosa si deve avere bisogno di qualcosa non trovi? quindi io fossi in te seguirei subito una dieta da massa, pulita, senza sgarri e cmq inserendo il cardio almeno una volta a week... ma devi mangiare tanto e pulito... tanto e pulito spaccarti sui pesi con pesoni grossi e con una esecuzione impeccabile... se vai avanti così per un annetto e poi cominci pian pianbo a sgrassare direi che il tuo obiettivo lo avrai raggiunto... ma di sacrifici dovrai farne....

allora bisogna che mi faccia regolare la dieta e la scheda. poi posterò nuove foto.

[marco+]

non te la prendere, credevo che quello fosse il fisico di un 16enne, lavora molto sulle braccia.

tranquillo, vuol dire che non dimostro la mia età!!

[ripper]

definito vuoi essere? ma per definire qualcosa si deve avere bisogno di qualcosa non trovi? quindi io fossi in te seguirei subito una dieta da massa, pulita, senza sgarri e cmq inserendo il cardio almeno una volta a week... ma devi mangiare tanto e pulito... tanto e pulito spaccarti sui pesi con pesoni grossi e con una esecuzione impeccabile... se vai avanti così per un annetto e poi cominci pian pianbo a sgrassare direi che il tuo obiettivo lo avrai raggiunto... ma di sacrifici dovrai farne....

[leonardoS]

non te la prendere, credevo che quello fosse il fisico di un 16enne, lavora molto sulle braccia.

a quelli che dicono che è grasso consiglierei un buon oculista

Non è male, sei messo meglio di molti altri...certo che si puo' sempre migliorare.

[straccio_revenge]

la bf è buona, aggiusta la dieta e la scheda e dacci dentro fino a maggio, poi si traggono le conclusioni

poi un consiglio: prenditi un giorno libero e leggiti tutti i thread in rilievo delle sezioni di dieta e allenamento

[marco+]

Significa che non mi sembri coperto. La BF è a un livello più che accettabile. Sono le masse che, per 5 anni di anzianità, mi paiono davvero poco esuberanti...

capito! e grazie per la critica!

5 anni d allenamento?non ci siamo..prova a postare la dieta in sezione,probabilmente il problema è li..

questo potrebbe essere un problema, anche perché la dieta non esiste..quindi forse il problema è proprio quello

[marco+]

aspettate però prima di dare sempre determinati consigli: qual'è il tuo obiettivo ragazzo? dove vuoi arrivare? fisico fitness? definito cioè senza grasso ma senza manco l'ombra di magro? hp+20? cerchiamo di capire un attimo

la penultima che hai detto sarebbe un ottimo obbiettivo

[SOLIDToM]

sembrerò stupido, ma mi spieghi l' emoticon?

Significa che non mi sembri coperto. La BF è a un livello più che accettabile. Sono le masse che, per 5 anni di anzianità, mi paiono davvero poco esuberanti...

[ripper]

aspettate però prima di dare sempre determinati consigli: qual'è il tuo obiettivo ragazzo? dove vuoi arrivare? fisico fitness? definito cioè senza grasso ma senza manco l'ombra di magro? hp+20? cerchiamo di capire un attimo