presentazione con foto

[marco+]

ciao, mi alleno da un po' e mi piacerebbe ricevere critiche e commenti sul mio attuale stato di forma.
siate cattivi.

[Amazing guy]

sembra ok, età e anzianità di allenamento?

ah forse braccia un po indietro

[marco+]

sembra ok, età e anzianità di allenamento?

ah forse braccia un po indietro

quasi 26 anni di cui gli ultimi 5 di palestra. e senza forse, le braccia sono indietro: 36.5 a freddo...

[Amazing guy]

quasi 26 anni di cui gli ultimi 5 di palestra. e senza forse, le braccia sono indietro: 36.5 a freddo...

allora se devo essere proprio cattivo in 5 anni si poteva fare molto di piu, ma magari sei un hard gainer spinto e mi sto sbagliando io.

[Virulogo.88]

benvenuto!! buona base ma si può ancora migliorare!

[straccio_revenge]

pazzesco, sembri me

solo che io ho un "quadrettino" degli abs leggermente asimetrico ... stesso problema nel far crescere le braccia

[marco+]

allora se devo essere proprio cattivo in 5 anni si poteva fare molto di piu, ma magari sei un hard gainer spinto e mi sto sbagliando io.

beh, avevo chiesto critiche e anche di essere cattivi, quindi va benissimo così.
cmq non so se sono hard gainer o no. magari posto qualche dato così per capire.
Sono alto 178 e prima di iniziare pesavo 59. ora sono circa 78. da notare che il peso l' ho preso quasi tutto nei primi 2 anni (per quanto fossi molto più sporco) poi, nonostante abbia sempre fatto schede di massa (intervallate da cicli di forza) il peso è + o - rimasto quello, mentre la bf è scesa (almeno ad occhio, non so a che % sono)

[marco+]

pazzesco, sembri me

solo che io ho un "quadrettino" degli abs leggermente asimetrico ... stesso problema nel far crescere le braccia

bicipiti e tricipiti sono probabilmente i miei muscoli + indietro, assieme ai trapezi...

[marco+]

pazzesco, sembri me

solo che io ho un "quadrettino" degli abs leggermente asimetrico ... stesso problema nel far crescere le braccia

tu però da quel che ho visto sul tuo diario ti alleni da solo un anno! se io avessi foto di quando mi allenavo da 12 mesi beh..non ero certo così!

[straccio_revenge]

bicipiti e tricipiti sono probabilmente i miei muscoli + indietro, assieme ai trapezi...

io le braccia le sto massacrando con un giorno a parte (il venerdì), in passato avevo dato uno shock in questo modo, spero di ripeterlo
potresti provare: fondamentale +2 complementari +isolamento a rip variabili (basse-medie-alte nell'ordine)

tu però da quel che ho visto sul tuo diario ti alleni da solo un anno! se io avessi foto di quando mi allenavo da 12 mesi beh..non ero certo così!

eh sì, la mia condizione di partenza era penosamente schifosa, ci ho dato dentro e ho intenzione di continuare... le informazioni contenute su bodyweb mi hanno aiutato tantissimo

[lukasmile]

braccia indietro, per il resto sei un po' sporco ma un po' di massa c'è.

[jeghe]

stai bene

[marco+]

braccia indietro, per il resto sei un po' sporco ma un po' di massa c'è.

all' incirca quanto sporco, se non chiedo troppo?

[marco+]

io le braccia le sto massacrando con un giorno a parte (il venerdì), in passato avevo dato uno shock in questo modo, spero di ripeterlo
potresti provare: fondamentale +2 complementari +isolamento a rip variabili (basse-medie-alte nell'ordine)



eh sì, la mia condizione di partenza era penosamente schifosa, ci ho dato dentro e ho intenzione di continuare... le informazioni contenute su bodyweb mi hanno aiutato tantissimo

apperò, un giorno solo per le braccia. sarebbe davvero da provare...attualmente faccio solo un fondamentale+complementare..probabilmente è poco, mi sa...

[SOLIDToM]

per il resto sei un po' sporco