Alessandrocar88 compie 1 anno e 6 mesi

[termosimone86]

Grazie simone
penso che la passione sia un punto fondamentale per questo sport. serve per dare continuità, anche quando tutto sembra andarci contro
poi oltretutto, allenandosi in cantina, bisogna avere proprio voglia visto che ci sono 10°

puoi dirlo forte

mi alleno lo stesso, anche con 2 ernie pur di non stare fermo...

[IceHand]

Bella HULK...

Super gambe

[dextining]

Ma lascia perdere il cardio in questo momento che non ti serve a nulla e vai di massa pulita. Non voglio essere duro ale ma sarò sincero secondo me comunque sbagli qualcosa a parte le gambe per il resto sembri QUASI UGUALE..hai preso spessore nella schiena, ma sembri che hai appena iniziato.

[bertinho7]

Ma lascia perdere il cardio in questo momento che non ti serve a nulla e vai di massa pulita. Non voglio essere duro ale ma sarò sincero secondo me comunque sbagli qualcosa a parte le gambe per il resto sembri QUASI UGUALE..hai preso spessore nella schiena, ma sembri che hai appena iniziato.

magari nn ha la genetica + fortunata del mondo che in un anno e mezzo prende 15 kg come succede quotidianamente su bw,ma da qua a dire che è uguale

grazie! ci si vede al prossimo raduno nè

per forza
neve permettendo

[alessandrocar88]

puoi dirlo forte

mi alleno lo stesso, anche con 2 ernie pur di non stare fermo...

Bella HULK...

Super gambe

grazie michè

Ma lascia perdere il cardio in questo momento che non ti serve a nulla e vai di massa pulita. Non voglio essere duro ale ma sarò sincero secondo me comunque sbagli qualcosa a parte le gambe per il resto sembri QUASI UGUALE..hai preso spessore nella schiena, ma sembri che hai appena iniziato.

ma infatti HO appena iniziato...1 anno e mezzo è da quando ho preso in mano i primi manubri da qualche kg...il tempo di allenamento effettivo è ovviamente inferiore. qui sul forum spesso quando si dice "mi alleno da 1 anno e mezzo", è inteso come "mi alleno seriamente da 1 anno e mezzo, prima (1, 2 anni o più) andavo in palestra a cazzeggiare"...anche se non ci si allenava bene, 1 o 2 anni in più non sono bazzeccole.

io cmq sto provando vari metodi di allenamento soprattutto per variare gli stimoli e capire quello che mi dà di più, la dieta la seguo e riposo abbastanza...più di cosi non so cosa fare cmq sul diario che ho in firma c'è scritto di tutto e di più...se vuoi dacci un occhio

[Joe GILLIAM]

Ma lascia perdere il cardio in questo momento che non ti serve a nulla e vai di massa pulita. Non voglio essere duro ale ma sarò sincero secondo me comunque sbagli qualcosa a parte le gambe per il resto sembri QUASI UGUALE..hai preso spessore nella schiena, ma sembri che hai appena iniziato.

Aspetta un'attimo pero...dai un'occhiata alle braccia nella foto doppio bic. di schiena...come si fa a dire che e quasi uguale ?????

?

[Free91]

Bene bene ale!fossi in te inizierei ad allenarmi in monofrenquenza con minimo 20 serie per i gruppi grandi

[rAZr:p]

bene
il cambiamento c'è stato, continua cosi

[alessandrocar88]

magari nn ha la genetica + fortunata del mondo che in un anno e mezzo prende 15 kg come succede quotidianamente su bw,ma da qua a dire che è uguale


per forza
neve permettendo

Aspetta un'attimo pero...dai un'occhiata alle braccia nella foto doppio bic. di schiena...come si fa a dire che e quasi uguale ?????

?

grazie nik io ce la metto tutta cmq

Bene bene ale!fossi in te inizierei ad allenarmi in monofrenquenza con minimo 20 serie per i gruppi grandi

ora vedrò di provare qualcosa di nuovo

bene
il cambiamento c'è stato, continua cosi

grazie

[dextining]

..

ho visto che hai carica abbastanza importanti è impossibile che non riesci a trasformarti. Un consiglio, lascia il cardio e dedicati alla massa pulita. Un'altra cosa, sei sicuro che l'alimentaziione non sia scarsa?

[alessandrocar88]

ho visto che hai carica abbastanza importanti è impossibile che non riesci a trasformarti. Un consiglio, lascia il cardio e dedicati alla massa pulita. Un'altra cosa, sei sicuro che l'alimentaziione non sia scarsa?

il cardio cmq non l'ho mai fatto
per quanto riguarda l'alimentazione, se aumento più di ora temo di ingrassare ora cmq sono rimasto stabile con l'alimentazione, ma non sempre riesco a fare gli spuntini.
dovrei stare sulle 2500kcal, con 200pro 250cho e 70fat...se salto gli spuntini un po' meno
cmq contando che la mia bf è già altina, se aumento le kcal rischio di salire troppo.

[dextining]

il cardio cmq non l'ho mai fatto
per quanto riguarda l'alimentazione, se aumento più di ora temo di ingrassare ora cmq sono rimasto stabile con l'alimentazione, ma non sempre riesco a fare gli spuntini.
dovrei stare sulle 2500kcal, con 200pro 250cho e 70fat...se salto gli spuntini un po' meno
cmq contando che la mia bf è già altina, se aumento le kcal rischio di salire troppo.

Ma guarda che è normale se stai in massa ingrassare un pochetto.Poi dici che salti gli spuntini e questo è un male ale, il metabolismo rallenta e togli un sacco di kcal importanti.

[Tex88]

bene Ale, direi che le foto del back sono l'emblema del cambiamento che hai fatto!
Chiaramente c'è ancora da lavorare, ma la strada intrapresa è quella giusta! continua così amico

[alessandrocar88]

Ma guarda che è normale se stai in massa ingrassare un pochetto.Poi dici che salti gli spuntini e questo è un male ale, il metabolismo rallenta e togli un sacco di kcal importanti.

hai ragione ma non è che se vedo scomparire la tartaruga mi allarmo...io la tartaruga non l'ho mai vista e poi ho le "maniglie"...quindi andare avanti a prendere anche bf non so se è la cosa migliore.
per gli spuntini non posso che darti ragione prima ho visto che se li salto arrivo a 2000kcal

[alessandrocar88]

bene Ale, direi che le foto del back sono l'emblema del cambiamento che hai fatto!
Chiaramente c'è ancora da lavorare, ma la strada intrapresa è quella giusta! continua così amico

grazie tex! speriamo, io intanto vado avanti