Controllo squat!

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  • The king of world
    Bodyweb Senior
    • Oct 2007
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    • Firenze
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    #46
    YouTube - squat 83kgx4 seconda serie.MP4

    ecco un altro video ragazzi!ho cercatodi tenere in dietro il culo!..scusate per la luce scarsa se non nulla!

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    • cla89
      Bodyweb Senior
      • May 2008
      • 3801
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      #47
      gran bello squat, complimenti.

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      • Iach...
        Bodyweb Advanced
        • Jan 2009
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        #48
        Tendi a portare sempre le ginocchia molto avanti,e nella positiva,noto che scarichi moltissimo il peso su di queste ...
        il bacino si arriccia ancora ..

        in compenso hai un'ottima mobilità tibio-tarsica,me la giocherei a mio favore per cercare di sculettare ancora di più mantenendo i piedi saldi a terra ...
        Sq 210 Bp 155 Dl 200

        Originariamente Scritto da WhiteTyson
        è la giornata ideale per dare tutto ed aumentare i carichi, cuffie nelle orecchie, esci dal mondo...solo tu, la tua rabbia ed il ferro...

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        • Manx
          Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
          • Feb 2005
          • 261824
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          • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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          #49
          la penso come iach, cmq migliorato rispetto alla settimana scorsa.

          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
          Anarco-Training
          M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
          No mental :seg: Crew
          Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
          I.O.M Jesi & Vallesina

          Le domande dell'aspirante bidibolder
          Originariamente Scritto da TONY_98
          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
          Originariamente Scritto da Perineo
          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
          Originariamente Scritto da Spratix
          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
          Fai da te - Il tagliando
          Originariamente Scritto da erstef
          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
          Disagio alimentare & logistica bidibolder
          Originariamente Scritto da Gianludlc17
          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
          Estetica rulez
          Originariamente Scritto da 22darklord23
          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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          • DORIAN
            Wanna dance mod
            • Jan 2006
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            • milano
            • Send PM

            #50
            ragazzi ma fate lo squat cn rest pause? 5" quasi tra una rep e un altra cn le ginocchia in distensione nn mi piacion molto onestamente...
            profondita' ok.
            sigpic

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            • Iach...
              Bodyweb Advanced
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              #51
              Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
              la penso come iach, cmq migliorato rispetto alla settimana scorsa.


              Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio
              ragazzi ma fate lo squat cn rest pause? 5" quasi tra una rep e un altra cn le ginocchia in distensione nn mi piacion molto onestamente...
              profondita' ok.
              ti riferisci alla non totale sicurezza del rest pause nello squat per via della fragilità articolare che si ha alla nostra età ?? oppure è una cosa più generale??
              Sq 210 Bp 155 Dl 200

              Originariamente Scritto da WhiteTyson
              è la giornata ideale per dare tutto ed aumentare i carichi, cuffie nelle orecchie, esci dal mondo...solo tu, la tua rabbia ed il ferro...

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              • Manx
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                #52
                Originariamente Scritto da Iach... Visualizza Messaggio




                ti riferisci alla non totale sicurezza del rest pause nello squat per via della fragilità articolare che si ha alla nostra età ?? oppure è una cosa più generale??
                si riferisce semplicemente al fatto che 5" di pausa sono troppi

                SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                Anarco-Training
                M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                No mental :seg: Crew
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                Originariamente Scritto da TONY_98
                Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                Originariamente Scritto da Perineo
                vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                Originariamente Scritto da Spratix
                C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                Fai da te - Il tagliando
                Originariamente Scritto da erstef
                Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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                Originariamente Scritto da Gianludlc17
                se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                Estetica rulez
                Originariamente Scritto da 22darklord23
                la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                  #53
                  Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                  si riferisce semplicemente al fatto che 5" di pausa sono troppi
                  si,in effetti pochi non lo sono di sicuro ... si andrebbe ad inificiare la prestazione in toto perchè si affaticano troppo gli stabilizzatori giusto??
                  Sq 210 Bp 155 Dl 200

                  Originariamente Scritto da WhiteTyson
                  è la giornata ideale per dare tutto ed aumentare i carichi, cuffie nelle orecchie, esci dal mondo...solo tu, la tua rabbia ed il ferro...

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                  • Manx
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                    #54
                    Originariamente Scritto da Iach... Visualizza Messaggio
                    si,in effetti pochi non lo sono di sicuro ... si andrebbe ad inificiare la prestazione in toto perchè si affaticano troppo gli stabilizzatori giusto??
                    no, semmai è il contrario, proprio perchè attendi di piu' prima di scendere rubi una rip in piu' o due...è il principio del rest pause in pratica.

                    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                    Originariamente Scritto da Perineo
                    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                    Originariamente Scritto da Spratix
                    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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                    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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                    Originariamente Scritto da Gianludlc17
                    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                    Estetica rulez
                    Originariamente Scritto da 22darklord23
                    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                      #55
                      Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                      no, semmai è il contrario, proprio perchè attendi di piu' prima di scendere rubi una rip in piu' o due...è il principio del rest pause in pratica.
                      Chiaro ...
                      Sq 210 Bp 155 Dl 200

                      Originariamente Scritto da WhiteTyson
                      è la giornata ideale per dare tutto ed aumentare i carichi, cuffie nelle orecchie, esci dal mondo...solo tu, la tua rabbia ed il ferro...

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                        #56
                        Originariamente Scritto da cla89 Visualizza Messaggio
                        gran bello squat, complimenti.
                        grazie cla

                        Originariamente Scritto da Iach... Visualizza Messaggio
                        Tendi a portare sempre le ginocchia molto avanti,e nella positiva,noto che scarichi moltissimo il peso su di queste ...
                        il bacino si arriccia ancora ..

                        in compenso hai un'ottima mobilità tibio-tarsica,me la giocherei a mio favore per cercare di sculettare ancora di più mantenendo i piedi saldi a terra ...
                        capisco, settimana prossima nuova modifica e riposto per nuovi consigli!

                        Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                        la penso come iach, cmq migliorato rispetto alla settimana scorsa.
                        ok manx, grazie!

                        Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio
                        ragazzi ma fate lo squat cn rest pause? 5" quasi tra una rep e un altra cn le ginocchia in distensione nn mi piacion molto onestamente...
                        profondita' ok.
                        lo so infatti devo velocizzare!..grazie del commento!

                        Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                        no, semmai è il contrario, proprio perchè attendi di piu' prima di scendere rubi una rip in piu' o due...è il principio del rest pause in pratica.
                        dovrò adoperarmi per velocizzare!

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                        • DORIAN
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                          #57
                          soprattutto perdi contrazione musculare e scarichi sull'articolazione...guardatevi come quatta ronnie...TENSIONE CONTINUA.il carico verra' cn il tempo.
                          sigpic

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                          • The king of world
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                            #58
                            Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio
                            soprattutto perdi contrazione musculare e scarichi sull'articolazione...guardatevi come quatta ronnie...TENSIONE CONTINUA.il carico verra' cn il tempo.

                            capisco, grazie del consiglio dorian!

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                            • DORIAN
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                              Originariamente Scritto da The king of world Visualizza Messaggio
                              capisco, grazie del consiglio dorian!
                              sigpic

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                                Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio
                                soprattutto perdi contrazione musculare e scarichi sull'articolazione...guardatevi come quatta ronnie...TENSIONE CONTINUA.il carico verra' cn il tempo.
                                Grz dorian
                                Sq 210 Bp 155 Dl 200

                                Originariamente Scritto da WhiteTyson
                                è la giornata ideale per dare tutto ed aumentare i carichi, cuffie nelle orecchie, esci dal mondo...solo tu, la tua rabbia ed il ferro...

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