My back prima.......e dopo!

**topper** · 29-01-2010, 19:59:06

bravissimo..ottimo incremento

***susperia82*** · 29-01-2010, 20:36:35

ottimo miglioramento
rep

***salsa*** · 29-01-2010, 20:39:15

bravo cambiamento ottimo direi, passare da oltre 100kg ad un fisico cosi non è facile, ma quanti anni hai ora e quanti nella garetta??

**Gandhi** · 29-01-2010, 20:52:43

Ottimo ottimo ragazzo!

***DR. MORTE*** · 29-01-2010, 21:07:24

rispetto al tuo punto di partenza da "obeso"....hai compiuto un miracolo...
rispetto alla tua prima gara....i miglioramenti sono evidenti sebbene non proporzionati in tutti i settori...dall'attaccatura del dorsale in giu x tutta la schiena ti vedo poco segnato...forse x accumulo di acqua o bf...ma ora non è tempo...vedremo nel tiraggio.

**reg park** · 29-01-2010, 21:57:38

Originariamente Scritto da salsa Visualizza Messaggio

bravo cambiamento ottimo direi, passare da oltre 100kg ad un fisico cosi non è facile, ma quanti anni hai ora e quanti nella garetta??

ne ho 25...la prima gara 21

**reg park** · 29-01-2010, 21:59:49

Originariamente Scritto da DR. MORTE Visualizza Messaggio

rispetto al tuo punto di partenza da "obeso"....hai compiuto un miracolo...
rispetto alla tua prima gara....i miglioramenti sono evidenti sebbene non proporzionati in tutti i settori...dall'attaccatura del dorsale in giu x tutta la schiena ti vedo poco segnato...forse x accumulo di acqua o bf...ma ora non è tempo...vedremo nel tiraggio.

allora premesso che il back è in assoluto il mio punto debole...la genetica nn è dalla mia parte vedesi clavicole strette e attaccatura dorsale alta....e li si può fare ben poco

quello che sto cercando cmq di fare è di migliorare lo spessore e in fase ripped di migliorare la def dei lombari, posteriori della coscia e glutei senza perdere volume.
speriamo di riuscirci al meglio

***napo*** · 29-01-2010, 22:00:37

bravo reg..migliori ammazza se migliori

**reg park** · 29-01-2010, 22:01:12

Originariamente Scritto da napo Visualizza Messaggio

bravo reg..migliori ammazza se migliori

grazie brò

**brigaglia** · 29-01-2010, 22:03:55

Originariamente Scritto da reg park Visualizza Messaggio

allora premesso che il back è in assoluto il mio punto debole...la genetica nn è dalla mia parte vedesi clavicole strette e attaccatura dorsale alta....e li si può fare ben poco

quello che sto cercando cmq di fare è di migliorare lo spessore e in fase ripped di migliorare la def dei lombari, posteriori della coscia e glutei senza perdere volume.
speriamo di riuscirci al meglio

un informazione, con quali esercizi hai notato notevoli miglioramenti per ampliare il dorso, poi chè hai le calviole strette come me!grAZIE

**reg park** · 29-01-2010, 22:07:22

Originariamente Scritto da brigaglia Visualizza Messaggio

un informazione, con quali esercizi hai notato notevoli miglioramenti per ampliare il dorso, poi chè hai le calviole strette come me!grAZIE

1 su tutti: REMATORE CON BILANCERE FOTTENDOSENE DEI CARICHI!!!
curando in maniera maniacale fase concentrica, contrazione a picco almeno di 2 sec e negativa ben controllata ho cominciato a sentr lavorare il dorso come mai prima.
l'unico modo per migliorare una schiena nn dotata, ma anche schiene di un certo livello, è quello di sentire l'esercizio in maniera sempre lenta e controllata....zero cheating e vedrai i migliorameni.