Torno alla gogna...

[SOLIDToM]

A distanza di un anno circa torno a raccattare qualche insulto nell'apposita sezione per avere feedback diversi da quelli dei miei assidui "lettori" nel mio blog.

Ricapitoliamo i dati.
Età: 33
Altezza: 180
Peso: intorno ai 90 (fino a 2 settimane fa ero sui 93)
BF: evidentemente alta, stiamo cercando di rimediare.

Sono a dieta da due settimane circa, sto a <2000 kcal al giorno.
Nell'ultimo anno mi sono allenato tanto e duramente e ho visto buoni incrementi dei carichi e dei volumi ma purtroppo (fino a due settimane fa) ho lasciato un po' correre con la dieta. Ora l'intenzione è di tornare a regime e di perdere 7-8 chili da qui all'estate. Purtroppo il mio metabolismo lumaca e il mio passato da obeso non mi aiutano nell'intento: per me è relativamente facile mettere muscolo, e difficilissimo ripulire e assottigliare la pelle.

Anyway, le foto. Noterete che sono spesso in maglietta e con pose bislacche. Dovermi fotografare da solo nel cesso della palestra e con l'autoscatto nel timore che passi qualcuno da un momento all'altro non aiuta in effetti.

Fuoco alle polveri gente di BW!

EDIT: Aggiunte due nuove foto un po' migliori del back.

[Raizen]

Le masse ci sono, decisamente.

Sicuro di voler scendere addirittura 8 kg?

[moreno79]

beh di muscoli ne hai...sei un bel torello

secondo me se ti metti di impegno da subito con l'alimentazione per agosto viene fuori un bel fisicone

io, per poco che ne so, partirei subito con una low carb...tanto hai detto che non hai problemi a metter su massa magra

[mmaattyy]

Accidenti che braccione quanto misura ?
Comunque sarebbe stato meglio fotografare tutto il busto ( compresa pancia ) per poter dare un parere più preciso.
La posa di schiena penso tu l'abbia sbagliata.

[PrinceRiky]

manca la parte fondamentale di valutazione maschile (oltre gambe) cioè l'addome.

[bertinho7]

hai 2 cannoni al posto delle braccia ...e nn intendo

schiena indietro,o forse hai posato male in apertura,secondo me è questa seconda cosa

[fingolfin79]

kmq a parer mio in confronto alle foto che postasti un pò di tempo fà ti vedo più qualitativo e grosso..

[straccio_revenge]

ottime masse

la prima foto non aiuta a valutare la schiena perchè apri male. Buono il petto, ottime le braccia anche se pare che il destro sia più piccolo del sinistro.. è realmente così?

Comunque valido, sulla strategia da adottare penso che ormai avrai le idee chiare su come funziona il tuo corpo quindi chi meglio di te per deciderla

[619619]

Le masse ci sono, decisamente.

Sicuro di voler scendere addirittura 8 kg?

Io sono d'accordo sugli 8Kg (più o meno), per ottenere un bel tiraggio, son da perdere

[phoenixxx]

A distanza di un anno circa torno a raccattare qualche insulto nell'apposita sezione per avere feedback diversi da quelli dei miei assidui "lettori" nel mio blog.

Ricapitoliamo i dati.
Età: 33
Altezza: 180
Peso: intorno ai 90 (fino a 2 settimane fa ero sui 93)
BF: evidentemente alta, stiamo cercando di rimediare.

Sono a dieta da due settimane circa, sto a <2000 kcal al giorno.
Nell'ultimo anno mi sono allenato tanto e duramente e ho visto buoni incrementi dei carichi e dei volumi ma purtroppo (fino a due settimane fa) ho lasciato un po' correre con la dieta. Ora l'intenzione è di tornare a regime e di perdere 7-8 chili da qui all'estate. Purtroppo il mio metabolismo lumaca e il mio passato da obeso non mi aiutano nell'intento: per me è relativamente facile mettere muscolo, e difficilissimo ripulire e assottigliare la pelle.

Anyway, le foto. Noterete che sono spesso in maglietta e con pose bislacche. Dovermi fotografare da solo nel cesso della palestra e con l'autoscatto nel timore che passi qualcuno da un momento all'altro non aiuta in effetti.

Fuoco alle polveri gente di BW!

minchia c'abbiamo lo stesso tipo di metabolismo, lo stesso tipo di pellazza e tante altre cose.

[619619]

hai 2 cannoni al posto delle braccia ...e nn intendo

schiena indietro,o forse hai posato male in apertura,secondo me è questa seconda cosa

Le scapole sono ancora lì, non ha aperto per nulla

[bertinho7]

Le scapole sono ancora lì, non ha aperto per nulla

penso anch'io
sarà che io c'ho la fissa della totale assenza di spessore in quella zona

[CRI PV]

braccia enormi, x il resto sgrassando usciranno i dettagli

[SOLIDToM]

Primi commenti e prime risposte.

@ Riky: hai del tutto ragione, e io sono un paraculo. Ma 3 anni fa pesavo 145 chili. Sei sicuro di voler vedere l'addome?

@ Quelli che sostengono che la schiena sia indietro e abbia posato male: vera (IMHO) la seconda, falsa la prima. La schiena è perlopiù il mio gruppo migliore. Ve ne metto un altro paio dove ho postao (leggermente) meglio, ma ho difficoltà ad aprire le scapole per un infortunio alla spalla sx risalente a 10 anni fa. Comunque foto aggiunte in cima.

@ Phoenixxx: amico mio, chettelodicoaffare?

[clbx31]

Ciao Bro', non può mancare un mio commento alle tue foto.
Andiamo con ordine.
Cosa mi piace.
Petto sembra spesso, deltoide e braccia molto buone.
Cosa non mi piace.
il dorso, sebbene a tuo parere sia il gruppo migliore, non mi convince del tutto sia in spessore che in larghezza.
Approvo la tua scelta di volerti dare una bella, ma bella ripulita. Potrebbe venir fuori qualcosa di veramente molto impressivo.
Complimenti per il lavoro fino ad ora svolto......








P.s. .....rep....