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considerando che piu' o meno ci alleniamo tutti da unnetto(minimo) questo forum e' frequentato soltanto da grossi come vin diesel...ok non fa un piega......
Originariamente Scritto da motorhead
zeta mettiti in firma 'ciao sono zeta, potete ricordarvi di me per episodi come 'ho scoperto angy il fake'' stile troy mcclure
considerando che piu' o meno ci alleniamo tutti da unnetto(minimo) questo forum e' frequentato soltanto da grossi come vin diesel...ok non fa un piega......
Considerando che sei molto appannato diciamo che in un certo senso hai ragione,devi riempire ..si....ma con fibre perchè quello non è osso,sono fibre muscolari:
Considerando che sei molto appannato diciamo che in un certo senso hai ragione,devi riempire ..si....ma con fibre perchè quello non è osso,sono fibre muscolari:
in teoria potrebbe iniziare a costruire già da domani... facendo crunch inversi e diretti (cercando di arrivare ad un livello tale da sopportare sovraccarichi),perchè anche se l'addome è unico, sono dell'idea che cambiare direzione di stimolo sia un buon metodo per evitare di trascurare punti "nascosti" ...
il problema è che avendo grasso/acqua in eccesso non vedrebbe i risultati ...quindi direi di fare dieta+allenamento insieme....così si ritrova con due cose fatte nello stesso tempo trascorso....
in teoria potrebbe iniziare a costruire già da domani... facendo crunch inversi e diretti (cercando di arrivare ad un livello tale da sopportare sovraccarichi),perchè anche se l'addome è unico, sono dell'idea che cambiare direzione di stimolo sia un buon metodo per evitare di trascurare punti "nascosti" ...
il problema è che avendo grasso/acqua in eccesso non vedrebbe i risultati ...quindi direi di fare dieta+allenamento insieme....così si ritrova con due cose fatte nello stesso tempo trascorso....
boh io guardo me e mi ritrovo addominali che non sono scolpiti (uno strato sottile di grasso normale) ma se li contraggo si vedono bene bene, ma gli obliqui dopo tutti sti anni non sono mai usciti, quindi deduco che devo tirarmi davvero bene giusto?? ah, non li ho mai allenati direttamente, solo ora ho cominciato con gli esercizi specifici
boh io guardo me e mi ritrovo addominali che non sono scolpiti (uno strato sottile di grasso normale) ma se li contraggo si vedono bene bene, ma gli obliqui dopo tutti sti anni non sono mai usciti, quindi deduco che devo tirarmi davvero bene giusto?? ah, non li ho mai allenati direttamente, solo ora ho cominciato con gli esercizi specifici
Se sono il tuo punto debole, inizierei a fare ex specifici per gli obliqui
La storia della vita è fatta di eventi, ed ogni evento accade per un motivo ben preciso che non sappiamo spiegarci e che cambia la nostra vita in bene o in male...
boh io guardo me e mi ritrovo addominali che non sono scolpiti (uno strato sottile di grasso normale) ma se li contraggo si vedono bene bene, ma gli obliqui dopo tutti sti anni non sono mai usciti, quindi deduco che devo tirarmi davvero bene giusto?? ah, non li ho mai allenati direttamente, solo ora ho cominciato con gli esercizi specifici
Se li hai molto sviluppati si dovrebbero vedere,perchè potrebbero sporgere nella parte bassa (nelle vicinanze dei cerchi indicati da estasi) quindi il tiraggio è relativo,soprattutto se sei già abbastanza asciutto... io da sempre allenavo l'addome con solo 4-5 serie di crunch inversi (con sovraccarico che nel tempo ho aumentato,ma che poi ho dovuto prima eliminare,poi diminuire per via di un intervento), infatti la parte alta dell'addome non era molto sviluppata...ormai è quasi un anno che faccio anche crunch diretti... sembra stia migliorando... tu forse hai fatto l'opposto,solo crunch diretti (senza carichi,magari arrivando anche a 100 ripetizioni inutilmente)
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No , ma di certo non grasso! In quel senso intendevo 
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