Low Carbo

[dextining]

.

[john_cena]

continua cosi...ma nn troppo low senno perdi muscolo...vai cn calma ...sarai asciutto e informa per l estate e nn perderai muscoli.se continua massa:
a)aumenti ma poi hai la smania tirarti mega dieta assurda e bruci piu di quello che avresti fatto partendo ora
b)aumenti sgrassi piano ma arrivi all estate una mezza misura ne carne ne pesce.
dipende da te

[dextining]

continua cosi...ma nn troppo low senno perdi muscolo...vai cn calma ...sarai asciutto e informa per l estate e nn perderai muscoli.se continua massa:
a)aumenti ma poi hai la smania tirarti mega dieta assurda e bruci piu di quello che avresti fatto partendo ora
b)aumenti sgrassi piano ma arrivi all estate una mezza misura ne carne ne pesce.
dipende da te

Jhon pensi che è possa andare un'altra settimana di low e poi rinizio una massa pulita fino ad Aprile?

[john_cena]

be puo andare.però deve esser molto pulita perke se a luglio vuoi esser davvero tirato dal grasso di ora hai bisogno di due mesi di dieta ihmo...per nn perder muscolo...ovvio ke se stai a zero da cosi ti scuarci in 4-5 week ma xdi molto...devi esser bravo a nn sporacarti.

[dextining]

be puo andare.però deve esser molto pulita perke se a luglio vuoi esser davvero tirato dal grasso di ora hai bisogno di due mesi di dieta ihmo...per nn perder muscolo...ovvio ke se stai a zero da cosi ti scuarci in 4-5 week ma xdi molto...devi esser bravo a nn sporacarti.

penso comunque di integrare anche con bcaa quando sarò nella vera dieta per definizione. Il mio obbiettivo sarebbe togliere tutta quella pancetta che è rimasta per via di anni addietro di sovrappeso e alimentazione scorretta. Quando farò definizione non so se integrare anche con qualche seduta di cardio, che ne pensi?

[john_cena]

A SECONDO ME è MOLTO IMPORTANTE IL CARDIO BASTA CHE SIA O A BASSA INTENSITA o a hiit la cosa peggiore è la classica corsa spinta x 20 min...
guarda secondo me dal cibo puoi trovar tutto ilnecessario tranne che alcune cose utili per combattere il cortisolo piu dei bcaa...la vit c 2 gr die...ci vuole vit c in compresse e la fosfatdilserina...ci vuole quella pure il resto nn ti serve ihmo

[dextining]

dici che sarebbe meglio prendere delle compresse di vitamina c ai bcaa ..perchè?

[619619]

dici che sarebbe meglio prendere delle compresse di vitamina c ai bcaa ..perchè?

Quoto la domanda

[gigi92gigi]

Ho provato una settimana di low carbo e francamente si notano le differenze. Addome meno gonfio, meno acqua e pelle più sottile. Consigli/critiche.. cosa mi consigliate? riprendo con la massa o continuo così?

Dati: 18 anni, 175 cm 73 kg 9 mesi di allenamento.

complimenti,continua cosi(anche se essendo neofita non so cosa consigliarti),belle braccia,misura?

[dextining]

complimenti,continua cosi(anche se essendo neofita non so cosa consigliarti),belle braccia,misura?

ciao gigi, grazie inanzitutto, comunque anche se sei (siamo ) neofita mi farebbe lo stesso piacere un tuo giudizio. Le braccia misurano a freddo 40 cm a caldo credo qualcosa di più

[.:GIAMMA:.]

la foto?
edit: ora la vedo.. buono, ti alleni a casa giusto?

[dextining]

la foto?
edit: ora la vedo.. buono, ti alleni a casa giusto?

si giusto mi alleno a casa.

[lukasmile]

Dext, per me devi continuare a mangiare tanto e bene, sei ancora troppo acerbo per andare in definizione, figuriamoci in low carb

[dextining]

Dext, per me devi continuare a mangiare tanto e bene, sei ancora troppo acerbo per andare in definizione, figuriamoci in low carb

ciao luka ma dici in questi mesi o anche per l'estate?

[Niko853]

Dext, per me devi continuare a mangiare tanto e bene, sei ancora troppo acerbo per andare in definizione, figuriamoci in low carb

quoto...vedo un fisico ancora da costruire..mangia e spingi dex.