Low Carbo

[dextining]

Io condivido il discorso di Salsa , non sei messo male , oltretutto hai solo 18 anni , però bisogna smetterla di pensare ad Estate/inverno , Inverno/Estate come se fossimo in un catalogo Vestro.
Nel limite del possibile bisognerebbe rimanere abbastanza puliti per l'intero anno , escluderei solo gli agonisti e chi ha alle spalle anni e anni di palestra e di conseguenza sà gestirsi , per permetterti ciò devi soffrire i primi anni , senza fondamenta è inutile tirare su i muri e il tetto

vincè solo chi è stato obeso o in sovrappeso può capire cosa vuol dire vedersi quella bendetta pancetta e sotto degli addominali che non potranno mai vedersi, se non con uno sgrassamento curato.

[dextining]

Concordo con salsa. E poi ricorda che il miglior metodo per ovviare al grasso vecchio ed alla pellaccia è sviluppare una parete addominale degna di tale nome

quindi state un pò ragionando come il conto in banca?

[salsa]

In questo senso! Ma se faccio due settimane di sgrassamento intengrando con bcaa per fine massa , non credo faccio male?

questo foto risale a 4 mesi ho messo su molto grasso?

Imageshack - dscf1331d.jpg

ma sei serio? eri un cadavere zio can........magna e basta pulito, ma magna.................non fare il fissato da spiaggia quello non è il vero BB, poi ripeto se tu vuoi solo un fisico in forma niente di male sia chiaro, ma il BB deve essere grosso ripeto grosso, quindi per questo ci vogliono anni, sei giovane se sulla buona strada non fermati per due palline sull'addome.

[lukasmile]

No, io ragiono per esperienza personale, e ti dico che se non la smetti di pensare a inverno/massa/magno ed estate/definizione/lowcarb/fame like bambino del rwanda, non costruirai MAI la base del tuo fisico.

[dextining]

ma sei serio? eri un cadavere zio can........magna e basta pulito, ma magna.................non fare il fissato da spiaggia quello non è il vero BB, poi ripeto se tu vuoi solo un fisico in forma niente di male sia chiaro, ma il BB deve essere grosso ripeto grosso, quindi per questo ci vogliono anni, sei giovane se sulla buona strada non fermati per due palline sull'addome.

porca ******* ..
No per farvi capire che comunque ho magnato. Si salsa grosso ma non con il 30 % di bf che non si capisce se sono due braccia o due prosciutti. Forse sono io che mi esprimo male, ma 2 settimane di def e poi normocaloria fino all'estate?

[lukasmile]

Leggera, leggerissima ipercalorica

[dextining]

Leggera, leggerissima ipocalorica

eh qui son dolori. Io non seguo una vera e propria dieta. Nel senso non conto le kcal che introduco,seguo il mio corpo ,come regisce. Se mi dici di stare in una leggera ipercaloria non mi so basare , perchè non so stare nel mezzo. Per me la dieta si bilancia tolgiendo e inserendo i carboidrati.

[lukasmile]

Ho sbagliato a scrivere, volevo dirti ipercalorica

[lukasmile]

eh qui son dolori. Io non seguo una vera e propria dieta. Nel senso non conto le kcal che introduco,seguo il mio corpo ,come regisce. Se mi dici di stare in una leggera ipercaloria non mi so basare , perchè non so stare nel mezzo. Per me la dieta si bilancia tolgiendo e inserendo i carboidrati.

Va bene seguire il corpo, ma una volta capito cosa va bene e cosa va male bisogna seguire la dieta a puntino, altrimenti è inutile fare 3 mesi di massa scriteriata ed un mese a fare la fame.

[SOLIDToM]

Ma hai diciotto anni perdio.
E nove mesi di allenamento.
E una buona base.
Cosa vuoi definire?

"MAGNA E SPINGI" (cit.)

PS: Stai bene.

[jeiko]

dexting ma ti hanno operato di gine ?
cmq non farti troppe paranoie...per me puoi massare ancora eh non sei grasso...tira che è fantastico avere della carne addosso

[lukasmile]

ma poi, se hai detto che hai massificato senza avere una dieta precisa, FALLA una cavolo di dieta precisa, leggermente ipercalorica iperproteica, e ti faccio vedere come cresci sempre pulito

[salsa]

porca ******* ..
No per farvi capire che comunque ho magnato. Si salsa grosso ma non con il 30 % di bf che non si capisce se sono due braccia o due prosciutti. Forse sono io che mi esprimo male, ma 2 settimane di def e poi normocaloria fino all'estate?

infatti ti ho consigliato di fare massa pulita.......e di restare nella forbice del 12/14% di bf (o poco più non si muore) poi quando avrai (tra qualche anno) la giusta base ragioni di conseguenza, io sto facendo cosi, ci vuole pazienza, ogni tanto anche io mi butto giù, ma se vuoi risultati il BB è prima di tutto dedizione quindi armati di questa e poi aspetta che pian piano i risultati arrivano, dando per scontato alcuni fattori tipo allenamento-alimentazione-integrazione, altro non cito tipo stress ecc. perchè non me ne volere capisco i problemi studio,universita ecc. ma credimi quando avrai le spese di una famiglia di renderai conto che erano caxxate, per tanto sfrutta questi anni di spensieratezza e sfruttali ora che dopo sarà più difficile

ps
come vedi inoltre non sono il solo a dirtelo quindi......

[john_cena]

Quoto la domanda

3 gr di vit c in 3 dosi die proteggon dal cortisolo molto piu dei bcaa

[gigi92gigi]

ciao gigi, grazie inanzitutto, comunque anche se sei (siamo ) neofita mi farebbe lo stesso piacere un tuo giudizio. Le braccia misurano a freddo 40 cm a caldo credo qualcosa di più

molto buona come misura,per me puoi andare ancora per 2 mesi in massa pulita e poi inizi a definire