Nuove foto:

[Manx]

ecco io e te siamo gli esempi: tu i polpacci, io il petto, come e quanto li facciamo li facciamo: non pervenuti

[jeiko]

ottimo gud...ma magna piu' carbo con 200cho la vedo difficile aumentare di volume

[BigPaschi]

per me hai un signor fisico

[Free91]

io gli faccio fare 2 esercizi per i triceps dopo aver allenato la schiena

french EZ 3*6+6 stripping
push down 3*12

provalo, lui s'è innamorato del primo

ora lo sto facendo provare anche a domix, vediamo se spuntano anche a lui

Stesso problema mio dei tricpiti!ti "rubo" lo stripping grazie

[vincenzo78]

ma che vincenzo, insieme a quei mostri sembro il cucciolo

comunque vedrò dai, se viene bene la posto

[DORIAN]

ecco io e te siamo gli esempi: tu i polpacci, io il petto, come e quanto li facciamo li facciamo: non pervenuti

Beh io seriamente nn li alleno piu' i polpacci...

[GoodBoy!]

grazie a tutti ragazzi, troppo buoni.

[susperia82]

back e deltoidi ottimi..forse tricipiti un po indietro..
nel complesso molto bene..bravo

[Gandhi]

ahaha gandi

ora vedo di rivoluzionare qualcosina in sti mesi e vediamo come va

Non sono mai stato tirato Manx, se lo ero è perchè non mangiavo a sufficienza e avevo striature da paura nelle ossa

Quanto a GoodBoy, ottimo back caspita, e tirato!!!!

[alessandrocar88]

ottimo, c'è qualità!
mi piace soprattutto il back complimenti

[CRI PV]

quoto gli altri, ottimi back e delts nel complesso molto buono, good goodboy

[gigi92gigi]

lo può fare anche un cane volendo... va contestualizzato.
un neofita in genere è meglio che si concentri sulle cose semplici ma nessuno vieta le tecniche d'intensità.

se di french fai 20kg direi di lasciar perdere e non pensare che un singolo esercizio fatto in un determinato modo sia rivoluzionario per un muscolo carente. Leggi la seconda frase nella mia firma.

hai ragioneprima devo eliminare la "seccaggine"() e poi si pensa

[francesco_espo]

bravo goodboy, imho ti vedo bene con più volumi e ti farei mangiare di più.

Srep per alessandrocar per il nuovo avatar.

[ciccio.html]

stai andando davvero bene

[Matt10]

bene collega