Nuove foto:

[GoodBoy!]

stai facendo un buon lavoro. il tuo punto forte è la schiena e si vede. insisti molto sui tricipiti...sono un pò carenti...anche se i bicipiti recuperano alla grande il gap. il petto è una bella nota dolente...o non lo sai valorizzare o manca un pò di volume. cerca di capire ciò che più fa per te sull'ipertrofia di questo muscolo.

a gambe come siamo messi?


complimenti ancora!

ciao ennio

ennio le foto ti hanno ingannato

la schiena non è un punto forte al contrario il punto forte è il petto solo che in queste foto non sembra proprio, sono conosciuto sul forum proprio per avere le tettone le gambe dovrei fotografarle ma nulla di che, peccano di femorali mentre il quadricipite è discreto imho.
sui tricipiti hai azzeccato in pieno, il capo lungo non è pervenuto

grazie dei complimenti e del parere

[Pietro75*]

complimenti anche da parte mia

[Manx]

gudboi, sei uno di quelli che deve rimanere tirato tutto l'anno altrimenti ha i sensi di colpa?

[GoodBoy!]

O stai sfottendo oppure mi hai scambiato per qualcun'altro

no no non sfotto

benone!bella qualità e dettagli

thx

stai molto bene, complimenti, in special modo la schiena, davvero spessa.

almeno stavolta la posa è riuscita grazie

bel back comunque, quanti anni hai?

22

[GoodBoy!]

gudboi, sei uno di quelli che deve rimanere tirato tutto l'anno altrimenti ha i sensi di colpa?

no manx, sono uno di quelli che sto provando a crescere ma è stallato clamorosamente

se introduco più calorie mi si appanna solo la panza e il resto rimane com'è.

aiutami.

[Manx]

no manx, sono uno di quelli che sto provando a crescere ma è stallato clamorosamente

se introduco più calorie mi si appanna solo la panza e il resto rimane com'è.

aiutami.

ho detto quello che ho detto semplicemente perchè sei + tirato del 90% della popolazione di BW tirata a ferragosto (di cui io ovviamente non faccio parte). Se stalli le possibilità sono due, molto spesso legate tra loro (sempre che non ci siano dietro altri fattori come stress, cazzi amari ecc....): dieta e allenamento, rivoluziona entrambe le cose ti dovresti sbloccare.

[salsa]

22 anni, ma che stallo, come detto Manx forse devi cambiare qualcosa, stai bene complimenti!

[eNdy]

almeno stavolta la posa è riuscita grazie

allora facciamo così: buona posa, ma lavora molto sul back, è indietro.

[GoodBoy!]

ho detto quello che ho detto semplicemente perchè sei + tirato del 90% della popolazione di BW tirata a ferragosto (di cui io ovviamente non faccio parte). Se stalli le possibilità sono due, molto spesso legate tra loro (sempre che non ci siano dietro altri fattori come stress, cazzi amari ecc....): dieta e allenamento, rivoluziona entrambe le cose ti dovresti sbloccare.

fortunatamente dietro non ci sono fattori importanti

il problema è che aumentando i carbo solamente mi appanno, dovrò provare ad aumentare le pro ma non so dove metterle, ora provo a mangiare come un ***** da mattino a sera.

[salsa]

fortunatamente dietro non ci sono fattori importanti

il problema è che aumentando i carbo solamente mi appanno, dovrò provare ad aumentare le pro ma non so dove metterle, ora provo a mangiare come un ***** da mattino a sera.

in che senso??

[reg park]

bravo good!

[Manx]

fortunatamente dietro non ci sono fattori importanti

il problema è che aumentando i carbo solamente mi appanno, dovrò provare ad aumentare le pro ma non so dove metterle, ora provo a mangiare come un ***** da mattino a sera.

ecco lo sapevo, allora è come dico io ma santo iddio, è ovvio che ti appanni, si appannerebbe pure gesu' di nazaret...ma che boja te ne frega? Non devi mica aumentare di 1000kal di botto?!! aumenta le kal, se vuoi farlo aumentando i carbo cerca di metterli nei punti strategici (colazione e post wo soprattutto) e vedi come va. Ma che cavolo, sei in massa e sei tirato + di gandi

[Socio]

Niente niente male, gudboi.. Ottimo fisico
credevo fossi qui solo a passare il tempo, invece complimenti

La panza, però, mi sembra un pò appannata in confronto a braccia e skiena

[GoodBoy!]

in che senso??

che già mangio tanto non so proprio dove metterle ste pro in più a meno di ricorrere a quelle in polvere.

[GoodBoy!]

ecco lo sapevo, allora è come dico io ma santo iddio, è ovvio che ti appanni, si appannerebbe pure gesu' di nazaret...ma che boja te ne frega? Non devi mica aumentare di 1000kal di botto?!! aumenta le kal, se vuoi farlo aumentando i carbo cerca di metterli nei punti strategici (colazione e post wo soprattutto) e vedi come va. Ma che cavolo, sei in massa e sei tirato + di gandi

ahaha gandi

ora vedo di rivoluzionare qualcosina in sti mesi e vediamo come va