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Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra
Zajka te la sei tirata troppo...mi sarebbe piaciuto scoparti ma a me non interessa piu' interagire con te..una volta che ce l'hai dentro stai sicura che non mi chiedi di tirarlo fuori
stai facendo un buon lavoro. il tuo punto forte è la schiena e si vede. insisti molto sui tricipiti...sono un pò carenti...anche se i bicipiti recuperano alla grande il gap. il petto è una bella nota dolente...o non lo sai valorizzare o manca un pò di volume. cerca di capire ciò che più fa per te sull'ipertrofia di questo muscolo.
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