Mioddio

[straccio_revenge]

Ok, grazie è più o meno quello che ho intenzione di fare, con un pò di aerobica a digiuno con caffè e bcaa due giorni a settimana.
Ho postato una dieta nella sezione, sicuramente non è molto diversa da quella che ho seguito finora, a parte per le quantità, che prima erano davvero esagerate, ma vedendomi ingrossare (perchè se mi vedi vestito sembro immenso e non grasso) e l'istruttore che approvava, ero incoraggiato a continuare così.

E' un pensiero comune in quasi tutte le palestre. Nella mia c'è gente a bf esagerata (anche oltre il 20%) che viene incoraggiata dagli istruttori... è il loro mestiere, quello di farti credere che stai andando alla grandissima così poi rinnovi l'abbonamento.

Ora che lo sai, fanculizzalo

[Gandhi]

E' un pensiero comune in quasi tutte le palestre. Nella mia c'è gente a bf esagerata (anche oltre il 20%) che viene incoraggiata dagli istruttori... è il loro mestiere, quello di farti credere che stai andando alla grandissima così poi rinnovi l'abbonamento.

Ora che lo sai, fanculizzalo

O meglio cambia palestra Reno

[CRI PV]

cmq reno niente di grave, comincia subito a sgrassare, cmq come minimo la forza è aumentata, vedrai che scendendo di bf, si valuteranno meglio i miglioramenti

[future beast]

Comunque dato che eri magro secondo me non sarà difficile levare quel grasso in eccesso e ritornare alla situazione di partenza, forse anche un po più muscoloso.
Una curiosità...peso di prima e di ora?

[straccio_revenge]

O meglio cambia palestra Reno

Il senso era più o meno quello

Anche perchè istruttori di quel tipo di solito sono molto presuntuosi e decisamente chiusi al dialogo e incapaci di ragionare su alimentazione, esercizi e teniche...

[Reno Raines]

Comunque dato che eri magro secondo me non sarà difficile levare quel grasso in eccesso e ritornare alla situazione di partenza, forse anche un po più muscoloso.
Una curiosità...peso di prima e di ora?

nella foto del prima 64kg, ora oscillo nei 70 e 500 circa

[Reno Raines]

Il senso era più o meno quello

Anche perchè istruttori di quel tipo di solito sono molto presuntuosi e decisamente chiusi al dialogo e incapaci di ragionare su alimentazione, esercizi e teniche...

No gurda, lui è un ottimo istruttore, molto preparato, molto disponibile e aperto a ogni proposta, non mi ha mai ostacolato quando ho ad esempio voluto fare il gironda8x8, o le schede ipervoluminose a buffer, così come ora mi ha proposto una scheda che sta seguendo lui ecc, il suo unico errore, a parer mio, è fidarsi troppo del mio impegno in palestra e sopravalutare la mia esperienza

[CRI PV]

reno ma da quanto ti alleni?

[Reno Raines]

reno ma da quanto ti alleni?

Da 16 mesi circa

[CRI PV]

pensavo meno, perchè cmq all inizio imho è meglio cominciare con set semplici , piramidile ed esercizi di base

[eNdy]

ma indipendentemente dall'istruttore, non penso che ti sei svegliato una mattina con la bf più alta, mentre in questi mesi ti coprivi non potevi fermarti?
cioè boh, mi sembra strano.

[Reno Raines]

pensavo meno, perchè cmq all inizio imho è meglio cominciare con set semplici , piramidile ed esercizi di base

Eh vabbè, mi hanno sempre fatto bruciare le tappe, prima il proprietario della palestra, poi l'istruttore.
Ho provato diversi approcci per trovare quello che più era adatto a me, e penso di averlo trovato nei lavori di volume, poi vabè, avrò sbagliato mangiando.. comunque mi segno la data, il mese prossimo vi aggiorno con nuove foto e mi direte.
Grazie

[Reno Raines]

ma indipendentemente dall'istruttore, non penso che ti sei svegliato una mattina con la bf più alta, mentre in questi mesi ti coprivi non potevi fermarti?
cioè boh, mi sembra strano.

Io ero dell'idea che non fosse un problema, dicevo poi pulisco poi pulisco, ma mo mi son rotto e son sbottato, ho sempre avuto il fisico da fighetto senza fare niente e mo che mi alleno devo sembrare una pera?

[CRI PV]

dai dai, dacci dentro!

[eNdy]

Io ero dell'idea che non fosse un problema, dicevo poi pulisco poi pulisco, ma mo mi son rotto e son sbottato, ho sempre avuto il fisico da fighetto senza fare niente e mo che mi alleno devo sembrare una pera?

vabbè poi pulisco...
cmq non è che sei nella merda, c'è la gente che muore, un po' di grasso si leva...
devi fare delle semplici cose, sgrassare e iniziare ad allenarti DA SOLO e con cognizione di causa.