Originariamente Scritto da BigPaschi
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molto molto interessante ciò che dice... spiega alcune cose dei suoi allenamenti... dice che ha cambiato completamente modo di allenarsi basandosi maggiormente sulla forza rispetto a prima... dice di voler effettuare due set come riscaldamento per poi andare sul pesante usando carichi che gli permettono di arrivare massimo ad 8 ripetizioni
Inoltre dice che sta cercando di allenarsi con maggiore intensità ... dice che avendo lavorato per tantissimi anni sempre con un metodo adesso che ha cambiato tutto sta ottenendo dei buoni risultati... già adesso sembra diverso rispetto agli altri anni.. dice di aver ottenuto delle forme muscolari diverse... ed anche la qualità è migliorata.. rispetto agli anni precedenti (sempre in massa) pesa 6-7kg in meno ... riesce comunque a mantenere i carichi di quanto pesava di più ed inoltre riesce a respirare meglio ... e riesce anche a dormire meglio... quando stava a 140kg era tutto ben diverso ... dice che si alzava ogni ora durante la notte perchè gli mancava il respiro.
In più dice che adesso si allena 4 volte a settimana ... crede di aver sbagliato anche in questo perchè dice che negli anni passati ha riposato troppo poco e di conseguenza ai muscoli è mancato il recupero in un certo senso ... inoltre era sempre stanco ed a volte andava in palestra contro voglia... adesso invece sta andando tutto alla grande nel senso che ogni volta non vede l'ora di allenarsi
Dice la cosa più importante è ascoltare il proprio corpo e lui non l'ha fatto per tantissimi anni... quando il corpo da dei segnali bisogna ascoltarli... magari non andare a workoutizzare e riprendersi con una bella dormita... oppure se proprio si vuole si può comunque attuare un allenamento super leggero in tal caso.
prego per la traduzione quando avete bisogno sono qui
Inoltre dice che sta cercando di allenarsi con maggiore intensità ... dice che avendo lavorato per tantissimi anni sempre con un metodo adesso che ha cambiato tutto sta ottenendo dei buoni risultati... già adesso sembra diverso rispetto agli altri anni.. dice di aver ottenuto delle forme muscolari diverse... ed anche la qualità è migliorata.. rispetto agli anni precedenti (sempre in massa) pesa 6-7kg in meno ... riesce comunque a mantenere i carichi di quanto pesava di più ed inoltre riesce a respirare meglio ... e riesce anche a dormire meglio... quando stava a 140kg era tutto ben diverso ... dice che si alzava ogni ora durante la notte perchè gli mancava il respiro.
In più dice che adesso si allena 4 volte a settimana ... crede di aver sbagliato anche in questo perchè dice che negli anni passati ha riposato troppo poco e di conseguenza ai muscoli è mancato il recupero in un certo senso ... inoltre era sempre stanco ed a volte andava in palestra contro voglia... adesso invece sta andando tutto alla grande nel senso che ogni volta non vede l'ora di allenarsi
Dice la cosa più importante è ascoltare il proprio corpo e lui non l'ha fatto per tantissimi anni... quando il corpo da dei segnali bisogna ascoltarli... magari non andare a workoutizzare e riprendersi con una bella dormita... oppure se proprio si vuole si può comunque attuare un allenamento super leggero in tal caso.
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