cambiamenti...pareri?

**BLOOD black** · 20-01-2010, 16:37:40

ottimo cambiamento!

***0positivo*** · 20-01-2010, 16:44:05

ottimo cambiamento

***salsa*** · 20-01-2010, 16:49:01

bravissimo grande cambiamento continua cosi perchè non ti manca proprio nulla

**rAZr:p** · 20-01-2010, 16:50:48

complimenti bel cambiamento
capisco il sacrificio fatto, anche io ci sono passato

***Raizen*** · 20-01-2010, 16:57:53

Hai sgrassato bene

**Steve81** · 20-01-2010, 19:27:25

Grazie a tutti ragazzi!
devo ammetterlo...avevo voglia di sentire un pò di complimenti

eh si,adesso devo fare un po di massa..stando attento all'alimentazione, tendo a ingrassare facilmente..ma di certo non tornerò piu un capodoglio!

e pensate che tutto è scaturito una sera..dovevo andare a ballare...ho preso una delle mie magliette preferite..e sembravo un capodoglio! mi sono arrabbiato veramente con me stesso...ero pervaso dall'ira...ho passato tutta la sera in discoteca con su il giubbino perchè ormai mi sentivo a disagio con qualsiasi cosa...! dal giorno dopo è iniziato il cammino per tornare in forma! e ora non lo lascio più.

non ho grandi ambizioni...voglio stare bene con me stesso,e piacermi!
spero che possa servire da stimolo a chi sta passando una situazione come la mia...tutto è possibile per chi non si arrende

costanza e volontà saranno premiate!

***jeiko*** · 20-01-2010, 19:32:19

ottimo cambiamento

come ti sei alimentato in questi mesi?

**Steve81** · 20-01-2010, 19:43:46

a dire il vero non ho fatto una dieta vera e propria..prima mangiavo tantissimo a pranzo e cena...pane..pasta...fritti...schifezze....senza ritegno!

poi ho eliminato il pane..fritture....ho iniziato a fare dosi normali 80/100gr piu che altro di riso... tonno...un frutto come spuntino...la sera carne bianca...!

la mia drastica riduzione di cibo confronto all'esagerazione di prima,abbinata alla corsa 3 volte a settimana ha dato i comunque i suoi risultati!
arrivato a 80 kg mi ero fermato..non scendevo più..ma ero già pienamente soddisfatto!
poi ho passato un momento personale molto difficile..per qualche giorno mi si era chiuso lo stomaco...e dopo mi hanno tolto un dente del giudizio...e in 1 settimana con i punti ho perso altri kg quando ormai non ne avevo piu bisogno!
ora sono 73 kg x 1,83..devo magnare !!

***jeiko*** · 20-01-2010, 19:57:22

capito bene

***susperia82*** · 20-01-2010, 21:35:50

Originariamente Scritto da straccio_revenge Visualizza Messaggio

io andrei di normocalorica/leggerissima ipercalorica stando molto attento ai cibi ingeriti, a sporcarti di nuovo ci stai un attimo

Poi fra 6 mesi anche la pelle sarà più stirata visto che si è "svuotata" e l'effetto sarà sicuramente migliore

quoto in tutto e per tutto..

**VinDieselNa** · 21-01-2010, 00:00:20

Originariamente Scritto da Steve81 Visualizza Messaggio

a dire il vero non ho fatto una dieta vera e propria..prima mangiavo tantissimo a pranzo e cena...pane..pasta...fritti...schifezze....senza ritegno!

poi ho eliminato il pane..fritture....ho iniziato a fare dosi normali 80/100gr piu che altro di riso... tonno...un frutto come spuntino...la sera carne bianca...!

la mia drastica riduzione di cibo confronto all'esagerazione di prima,abbinata alla corsa 3 volte a settimana ha dato i comunque i suoi risultati!
arrivato a 80 kg mi ero fermato..non scendevo più..ma ero già pienamente soddisfatto!
poi ho passato un momento personale molto difficile..per qualche giorno mi si era chiuso lo stomaco...e dopo mi hanno tolto un dente del giudizio...e in 1 settimana con i punti ho perso altri kg quando ormai non ne avevo piu bisogno!
ora sono 73 kg x 1,83..devo magnare !!

Devi rivedere la dieta però

Devi mangiare più pro...però hai detto una cosa SAGGIA. Ti devi piacere NON devi piacere

. Questa è la prima cosa poi il resto è rumore