Quanta sporcizia

[mikkou]

Certo, povera di cho se non conti i cho

infatti

[iron89]

oddio sembri la mia fotocopia. pellazza spessa come la mia, trapezi idem, schiena pure

se l'utente fosse come te non avrebbe ricevuto tali commenti temo

[FFrancesco]

I miei cho sono questi: 2fette biscottate la mattina, 150gr di pasta/riso a pranzo, 1banana prima di allenarmi e alcune fette di pane per cena...

come vedete i cho non sono tanti... ma bensì i peccati di gola mi hanno fregato..

[iron89]

bè i peccati di gola si contano.

puoi mangiare 20 cho al giorno ma poi ti sfondi di porcate cosa fai non le conti?

ah ho capito...che scemo che sono...tu conti solo i cho buoni...


il resto sono kcal vuote

[FFrancesco]

Vabbe, iron... ho scritto cosi pensando che secondo voi eccedessi in pasta e in pane..

Ovvio che i dolcini sono cho... mi sono espresso male io

[CRI PV]

allora comincia a togliere gli sgarri almeno 6/7g

[FFrancesco]

CRI io pensavo subito di cuttare...

[mikkou]

CRI io pensavo subito di cuttare...

secondo me non si tratta di cuttare,ma ben si di cambiare la composizione corporea...perkè come detto da anke da altri non ci sarà tanta carne sotto temo...

[straccio_revenge]

la bf dell'estate scorsa qui su bw viene considerata "al limite" di solito quindi è normale che ti si dica di sgrassare, stavolta però sono daccordo anch'io, se hai la testa per farlo (perchè a quanto pare in alimentazione non vai proprio forte) sgrassa

[CRI PV]

io comincerei a pulire, poi valuti

[iron89]

CRI io pensavo subito di cuttare...

se per cut intendi mi levo la pasta e poi se ci scappa il dolce lo mangio allora sbagli al principio.
leva le porcate,TUTTE e inserisci un pò di cardio 20/30 min x 2 a week ..
non devi fare "cut"

[naturalmentebig]

inizia quanto prima a pulirti. Comunque vai bene,i volumi ci sono.

[Niko]

oddio sembri la mia fotocopia. pellazza spessa come la mia, trapezi idem, schiena pure

Beh...a parte il fatto che tu sei il doppio in quanto a muscolatura
Secondo me tra voi 2 c'è MOLTA differenza

[Il Nero]

Ma prima di considerare la dieta, il cardio lo fai?E se si quanto?

[FFrancesco]

cardio 1volta a settimana 40minuti