Quanta sporcizia

[FFrancesco]

Ho fatto diverse foto con VARI tipi di luce, ho preso 10kg da quest estate e ho sporcato anche MOLTO, ho una bf molto alta come vedrete, chiedo consigli, dite che e' opportuno interrompere massa e dedicarci alla dieta si da metà gennaio? Chiedo a voi caldi consigli.

Dati: 173/174 peso: 85kg anni: 21 anzianita allenamento: 4anni, primi due da buttare.

Come prima foto allego una di quest estate, abbronzato con olio:

Chiedo, se potete di analizzare tutte le foto con i vari tipi di luce da cosi MAGARI essere piu costruttivi nelle eventuali risposte.

Ps: sono accettati consigli/insulti et similari


impressini sulle foto: Non capisco perche non si vedono alcuni dettagli della schiena, allo specchio li vedo, le braccia non so.. le vedo un po troppo grosse nelel foto.. a voi

[mikkou]

sgrassa!!!!!!!!!!

[M K K]

tralascando la bf troppo elevata , penso che una volta ripulito resti poco , specialmente le braccia mi sembrano parecchio indietro

[Amazing guy]

eh si in effetti sei un po panzerottoso, ad occhio sembra un 17% di bf, io sgrasserei

[termosimone86]

sicuramente la dieta è da sistemare.

[phoenixxx]

oddio sembri la mia fotocopia. pellazza spessa come la mia, trapezi idem, schiena pure

[CRI PV]

c è da pulire la dieta

[FFrancesco]

Regà.. lo so che devo sgrassare.. ma dite di iniziare subito con un cutting e definizione??

Phoenix a livello di massa, a parte sta ciccia cosa ne pensi? con dieta perdero quel poco che ho?

[CRI PV]

si phoenix solo che x sua sfortuna ha la metà dei tuoi muscoli, ma x sua fortuna ha la metà dei tuoi anni XD

[mikkou]

Regà.. lo so che devo sgrassare.. ma dite di iniziare subito con un cutting e definizione??

Phoenix a livello di massa, a parte sta ciccia cosa ne pensi? con dieta perdero quel poco che ho?

devi iniziare da stasera stesso a mio avviso...

[FFrancesco]

devi iniziare da stasera stesso a mio avviso...

Grazie mikkou

[M K K]

Regà.. lo so che devo sgrassare.. ma dite di iniziare subito con un cutting e definizione??

Phoenix a livello di massa, a parte sta ciccia cosa ne pensi? con dieta perdero quel poco che ho?

potresti solo aggiustare la dieta e a inserire / aumentare il cardio,

[FFrancesco]

potresti solo aggiustare la dieta e a inserire / aumentare il cardio,

MKK a mio avviso la dieta era addirittura povera di cho.. il mio problema sono gli sgarri.. i cioccolatini.. gelatini e tutte ste cose che mi hanno fregato

[M K K]

MKK a mio avviso la dieta era addirittura povera di cho.. il mio problema sono gli sgarri.. i cioccolatini.. gelatini e tutte ste cose che mi hanno fregato

e sti cazzi , allora sai gia cosa sistemare

[619619]

MKK a mio avviso la dieta era addirittura povera di cho.. il mio problema sono gli sgarri.. i cioccolatini.. gelatini e tutte ste cose che mi hanno fregato

Certo, povera di cho se non conti i cho