Zampe dopo 1 anno e mezzo

[alessandrocar88]

bravo, ora dedicati maggiormente ai polpacci ed alla separazione

grazie riky, sarà fatto

[CRI PV]

molto buone ale, bravo

[Niko853]

che prosciutti...

[alessandrocar88]

molto buone ale, bravo

grazie cri!

che prosciutti...

thanks

[Raizen]

ottime,bella forma

[Gandhi]

Uffa come rosico, mi fate venire una certa invidia


Ottima misura 60.5 cm !!!!!

[alessandrocar88]

ottime,bella forma

grazie raizen! ho visto le tue foto nell'altro 3d...bravo!

Uffa come rosico, mi fate venire una certa invidia


Ottima misura 60.5 cm !!!!!

grazie gabri conta cmq che la parte inferiore è sempre stata il mio "punto forte"...culo in primis

l'upper sicuramente è inferiore

[X3me]

grosse grosse. io lavorerei per ingrossare ancora un po il vasto mediale, non so perchè
Polpacci??

[alessandrocar88]

grosse grosse. io lavorerei per ingrossare ancora un po il vasto mediale, non so perchè
Polpacci??

grazie

conta che mi alleno a casa, e posso fare solo squat e affondi...recentemente ho recuperato una leg ext/curl scassosissima e traballante diciamo che se avessi una leg più seria e una pressa, potrei darci dentro ulteriormente

i polpacci li ho un po' tralasciati effettivamente

[X3me]

grazie

conta che mi alleno a casa, e posso fare solo squat e affondi...recentemente ho recuperato una leg ext/curl scassosissima e traballante diciamo che se avessi una leg più seria e una pressa, potrei darci dentro ulteriormente

i polpacci li ho un po' tralasciati effettivamente

ecco benissimo, non so perchè ma in quella foto vedrei meglio le gambe con i vasti più grossi. So che come consiglio non ha senso

Va beh polpacci XD calf seduto con il bilanciere appoggiato sulle ginocchia o calf in piedi con bilanciere allo squat

[alessandrocar88]

ecco benissimo, non so perchè ma in quella foto vedrei meglio le gambe con i vasti più grossi. So che come consiglio non ha senso

Va beh polpacci XD calf seduto con il bilanciere appoggiato sulle ginocchia o calf in piedi con bilanciere allo squat

beh sicuramente ci starebbero bene
cmq penso che entro l'estate mi prenderò una buona lat machine e una leg...almeno potrò lavorare in modo diverso

[lukasmile]

Wow, bei prosciuttoni Ale! Complimenti

[iron89]

grande ale..buona la forma e la misura..
allora a squat siamo messi bene

non dimenticare i polpazzi...

[alessandrocar88]

Wow, bei prosciuttoni Ale! Complimenti

grazie luca!

grande ale..buona la forma e la misura..
allora a squat siamo messi bene

non dimenticare i polpazzi...

we iron! thanks!
con lo squat il massimale dovrebbe essere vicino ai 140 (i 130 erano venuti su un paio di mesi fa...poi ho fatto un periodo di forza, dove sono arrivato a fare 8@121 dopo avere già fatto altre serie )

[iron89]

davvero complimenti ale...bel carico davvero...e...hai rep