Nuove foto di "mark23az" pareri?

[iron89]

me ne torno a collezionare figurine come facevo da piccolo

grazie straccio...ricambio appena possibile..

[mark23az]

ma si...aveva già 42 di braccio...cosa credi straccio...tutto normale

anche di piu di 42 se proprio lo vuoi sapere

[galaxy1983]

anche di piu di 42 se proprio lo vuoi sapere

me ne vado in XXX....

[mito56]

ok appena posso faccio un video in palestra,perche qui a casa ne ho solo uno delle gare che pero dura 1 ora e 30 quindi nn posso metterlo e un altro di 2 anni fa dove alzo 130 kg pero con l'esecuzione da schifo(erano passati solo 4 mesi pero di palestra ero ancora inesperto)

nn hai qualche topic allenamento e alimentazione ?

cmq rinnovo i complimenti

[eNdy]

mark fai cardio? se si, all'incirca quanto e in quale frequenza? e quando (post allenamento, o in sedute separate, ecc...)?

te lo chiedo perchè sei molto pulito come bf anche ora che molti tendono a coprirsi.

[mark23az]

nn hai qualche topic allenamento e alimentazione ?

cmq rinnovo i complimenti

no nessuno,pero se mi contatti via msn ti scrivo tutto quello che vuoi sapere rigurdo all'allenamento e alimentazione

[mark23az]

mark fai cardio? se si, all'incirca quanto e in quale frequenza? e quando (post allenamento, o in sedute separate, ecc...)?

te lo chiedo perchè sei molto pulito come bf anche ora che molti tendono a coprirsi.

in 2 anni e poko di piu che faccio palestra,mai fatta cardio!!! la bf la curo con i sacrifici dell'alimentazione

[eNdy]

in 2 anni e poko di piu che faccio palestra,mai fatta cardio!!! la bf la curo con i sacrifici dell'alimentazione

ma che tipo di dieta segui in massa?

[mark23az]

ma che tipo di dieta segui in massa?

allora mangio sempre molto pulito,senza sgarri,dieta ricca di proteine,carbo e grassi nei modi giusti,e a volte nel periodo di massa per 1-2 settimane abbasso molto i carboidrati per poi ricaricarli una volta a settimana

[eNdy]

allora mangio sempre molto pulito,senza sgarri,dieta ricca di proteine,carbo e grassi nei modi giusti,e a volte nel periodo di massa per 1-2 settimane abbasso molto i carboidrati per poi ricaricarli una volta a settimana

fai massa pulita insomma.
beato te che riesci a non sgarrare, io tendo sempre a cedere ai piaceri del cibo...
grazie e complimenti ancora, continua cosi

[mark23az]

fai massa pulita insomma.
beato te che riesci a non sgarrare, io tendo sempre a cedere ai piaceri del cibo...
grazie e complimenti ancora, continua cosi

e tosta per tutti pero bisogna fa sacrifici

[Andryfitness]

Bel fisico, in particolare le spalle...

[mito56]

mark23az ti ho mandato un rep con il mio contatto

[OnZ]

Anche io sarei interessato a conoscere la tua alimentazione in dettaglio
Fammi sapere....e complimenti!

[mark23az]

Anche io sarei interessato a conoscere la tua alimentazione in dettaglio
Fammi sapere....e complimenti!

mandami un messaggio via posta elettronica e ti rispondo a tutto.........
grazie per i complimenti