Nuove foto di "mark23az" pareri?

[BigPaschi]

dopo 4 mesi alzavi 130kg di panca piana?

[mark23az]

dopo 4 mesi alzavi 130kg di panca piana?

si,pero con un esecuzione un po da schifo però li alzavo sempre....sta su youtube il video

[BigPaschi]

link?

[mark23az]

link?

YouTube - mark23az avezzano panca piana 130 kg

[teo86]

Davvero eccellente. Anche se l'esecuzione fa schifo, li hai fatti.

[mark23az]

Davvero eccellente. Anche se l'esecuzione fa schifo, li hai fatti.

ahahahha l'avevo detto che l'esecuzione faceva pieta.....cmq va be erano 4-5 mesi che mi allenavo quindi amdava piu che bene tutto sommato, in quel periodo sono arrivato a 140 sempre con la stessa esecuzione da schifo,e poi ho iniziato a definire e sono calato un po di forza anche perche li pesavo anche 90 kg e avevo messo 20 kg con quei 4-5 mesi

[teo86]

20 kg in 4-5 mesi. Beato te.

[BigPaschi]

dopo 4 mesi di palestra 130kg

adesso dopo 2 anni 150kg ...

quindi... credo che se fai un'esecuzione pulita... magari tecnica pl... tu sia il più forte di tutto il forum perchè arriveresti a molti più kg

in 2 anni

[mark23az]

dopo 4 mesi di palestra 130kg

adesso dopo 2 anni 150kg ...

quindi... credo che se fai un'esecuzione pulita... magari tecnica pl... tu sia il più forte di tutto il forum perchè arriveresti a molti più kg

in 2 anni

si 150 con esecuzione pulita non con fermo pero e con i vari secondi di risalita in quel modo avevo provato a novembre 140 li facevo, poi nn ho provato piu con la tecnica da gara...

[susperia82]

fisico superbo..spero tu non sia in massa..se no non oso immaginarti dopo una definizione..

[mark23az]

fisico superbo..spero tu non sia in massa..se no non oso immaginarti dopo una definizione..

ahahaha sono in leggera massa,anceh sto facendo uno scarico di carbo in questa settimana.
per l'estate e quindi con la definizione vorrei provare a arrivare al 6-7% di bf questo è il mio obiettivo

[clbx31]

Meriteresti una rep per l'ottimo fisico ma una srep per l'esecuzione della panca che, carico a parte, mi ha ricordato il migliore LeonardoS di sempre.....
Scherzi a parte, ottimo fisico...

[mark23az]

Meriteresti una rep per l'ottimo fisico ma una srep per l'esecuzione della panca che, carico a parte, mi ha ricordato il migliore LeonardoS di sempre.....
Scherzi a parte, ottimo fisico...

ahahah ma apposta per l'esecuzione non volevo metterlo il video ahahah,cmq appena posso ne faccio un altro con esecuzione come si deve e lo posto

[jeghe]

bravo marco, sei davvero portato!

[ettorefff]

ottimo davvero
le gambe un pò indietro rispetto al resto
mi piace molto delts e braccia, moltissimo
tiraggio piu' che buono
carichi allucinanti
specie i 130 a 4 mesi...