Nuove foto di "mark23az" pareri?

***MadBebe*** · 16-01-2010, 13:01:27

gran fisico

***Impact*** · 16-01-2010, 13:23:07

Stai benissimo... complimenti..

***PrinceRiky*** · 16-01-2010, 13:25:18

ottimo fisico.

il gran dorsale è da migliorare: dacci dentro.

***mark23az*** · 16-01-2010, 13:33:42

Originariamente Scritto da PrinceRiky Visualizza Messaggio

ottimo fisico.

il gran dorsale è da migliorare: dacci dentro.

condivido in pieno!!! ci lavorero di piu prossimamente

***BigPaschi*** · 16-01-2010, 15:53:07

150kg di panca piana? hp-2

uno dei più forti del forum allora

ed il tutto con 2 anni di allenamento

***mito56*** · 16-01-2010, 16:09:18

ci posti alimentazione e allenamento

cmq sei un mostro

**DORian_fAke** · 16-01-2010, 17:51:01

Originariamente Scritto da BigPaschi Visualizza Messaggio

150kg di panca piana? hp-2

uno dei più forti del forum allora

ed il tutto con 2 anni di allenamento

Senza aver mai lavorato in modo specifico per la forza

Puoi caricare un video?

***Niko853*** · 16-01-2010, 19:44:23

fenomeno

**ALL-NATURAL** · 16-01-2010, 20:33:10

Sei molto portato, si vede subito. Continua a fare le cose come si deve senza strafare. In bocca al lupo

***mark23az*** · 17-01-2010, 11:43:44

Originariamente Scritto da mito56 Visualizza Messaggio

ci posti alimentazione e allenamento

cmq sei un mostro

ti posso postare gli abbinamenti dei gruppi muscolari,per l'alimentazione e esercizi è un po lunga da fa.....
Lunedi: petto-tricipiti
martedi: gambe
mercoledi: dorsali-bicipiti
venerdi: richiamo petto-spalle

***mark23az*** · 17-01-2010, 11:46:28

Originariamente Scritto da DORian_fAke Visualizza Messaggio

Senza aver mai lavorato in modo specifico per la forza

Puoi caricare un video?

ok appena posso faccio un video in palestra,perche qui a casa ne ho solo uno delle gare che pero dura 1 ora e 30 quindi nn posso metterlo e un altro di 2 anni fa dove alzo 130 kg pero con l'esecuzione da schifo(erano passati solo 4 mesi pero di palestra ero ancora inesperto)

**straccio_revenge** · 17-01-2010, 11:54:08

Originariamente Scritto da mark23az Visualizza Messaggio

ok appena posso faccio un video in palestra,perche qui a casa ne ho solo uno delle gare che pero dura 1 ora e 30 quindi nn posso metterlo e un altro di 2 anni fa dove alzo 130 kg pero con l'esecuzione da schifo(erano passati solo 4 mesi pero di palestra ero ancora inesperto)