Nuove foto di "mark23az" pareri?

[MaLeK]

Porta ******* :|

complimenti vivissimi, mi sento una merda al confronto

[marcokrt 1984]

Impressionante davvero!
Secondo me se aumentassi anche i carichi negli esercizi di trazione (stacchi in primis) come hai fatto con la panca, otterresti una schiena da paura. Già come stai adesso sei ottimo.

P.S.
La storia della panca fa proprio paura..come forza e peso corporeo siamo simili, ma io mi alleno da 7 anni

[DR. MORTE]

parliamo di una persona che ha preso nei suoi primi 4 mesi di palestra (in quei mesi un novellino manco sa muoversi in palestra) + di 20 kg...puliti o meno significa 5 kg al mese....+ di un kg a settimana e a giudicare dalle foto pure buoni...se pensate che un buon soggetto ne prende in media la metà...

[mark23az]

parliamo di una persona che ha preso nei suoi primi 4 mesi di palestra (in quei mesi un novellino manco sa muoversi in palestra) + di 20 kg...puliti o meno significa 5 kg al mese....+ di un kg a settimana e a giudicare dalle foto pure buoni...se pensate che un buon soggetto ne prende in media la metà...

oggi posterò anche una foto di come ero a febbraio 2008 dopo quei 5 mesi.....a 90 kg

[Socio]

che 3d mi perdooooooooooooo!!

ahahahahah ank'io

[Socio]

sulla base di quanto scritto, dei dati raccolti....direi eccezionale!
mai raggiunto e mai raggiungerò roba simile...e poi a 19 anni! complimenti. io valuterei seriamente la possibilità di provare una preparazione seria x le gare.... un paio di anni e potresti calcare qualche palco anche blasonato...

Nn la sta già facendo, scusa..? con le pizze e i panettoni..?

[DORIAN]

Nn la sta già facendo, scusa..? con le pizze e i panettoni..?

[iron89]

sulla base di quanto scritto, dei dati raccolti....direi eccezionale!
Mai raggiunto e mai raggiungerò roba simile...e poi a 19 anni! Complimenti. Io valuterei seriamente la possibilità di provare una preparazione seria x le gare.... Un paio di anni e potresti calcare qualche palco anche blasonato...

ahahahahah ank'io

nn la sta già facendo, scusa..? Con le pizze e i panettoni..?

[hollywoodundead]

c'è da dire che un po il dubbio viene ma non è detto ciò,hai un ottima struttura ossea il che non è poco,probabilmente non hai fatto la fame come molti utenti di bw quando erano adolescenti e hai mangiato abbastanza "bene" per quell'età,sicuro per arrivare a questa condizione a 19 anni hai fatto un bel po di sacrifici .Una domanda,in quei 4 mesi di allenamento in cui sei passato da 90 a 130 di massimale in panca,il petto lo allenavi piu volte,che protocollo seguiivi?

Geneticamente parlando hai piu forza del normale,resta il fatto che il 3d mi ha sorpreso ma a distanza di giorni posso dire che non ha dell'incredibile.La tua struttura ossea per essere un 19novenne è quella di un 30 enne quindi come ho gia detto ti si puo considerare un piccolo arnold

[goldenboy978]

parliamo di una persona che ha preso nei suoi primi 4 mesi di palestra (in quei mesi un novellino manco sa muoversi in palestra) + di 20 kg...puliti o meno significa 5 kg al mese....+ di un kg a settimana e a giudicare dalle foto pure buoni...se pensate che un buon soggetto ne prende in media la metà...

oddio di persone che prendono 10kg puliti in 4 mesi io non ne conosco

[mark23az]

c'è da dire che un po il dubbio viene ma non è detto ciò,hai un ottima struttura ossea il che non è poco,probabilmente non hai fatto la fame come molti utenti di bw quando erano adolescenti e hai mangiato abbastanza "bene" per quell'età,sicuro per arrivare a questa condizione a 19 anni hai fatto un bel po di sacrifici .Una domanda,in quei 4 mesi di allenamento in cui sei passato da 90 a 130 di massimale in panca,il petto lo allenavi piu volte,che protocollo seguiivi?

Geneticamente parlando hai piu forza del normale,resta il fatto che il 3d mi ha sorpreso ma a distanza di giorni posso dire che non ha dell'incredibile.La tua struttura ossea per essere un 19novenne è quella di un 30 enne quindi come ho gia detto ti si puo considerare un piccolo arnold

mah non seguivo un allenamento specifico molti di voi sicuro nn mi crederanno....mi allenavo senza una scheda vera e propria tutti i giorni in palestra dal lunedi al sabato facendo un gruppo muscolare al giorno quindi l'allenamneto e l'alimentazione nel primo anno di allenamento erano proprio sballati.....poi dall'anno scorso ho iniziato a appassionarmi ancora di piu e ho iniziato a allenarmi bene e a fare i cosi detti sacrifici per l'alimentazione!!
cmq adesso posto le foto della mia trasformazione.....dall' inizio cioè ottobre 2007 passando per l'estate 2008 e cosi via

[Socio]

mah non seguivo un allenamento specifico molti di voi sicuro nn mi crederanno....

No no, nn hai capito, noi ti crediamo e abbiamo tutto kiaro, inutile insistere

[Virulogo.88]

Che bello vedere cosi tanti giovani ragazzi pieni zeppi di genetica.

[mark23az]

settembre 2007

ottobre 2007

febbraio 2008:

giugno 2008:

Luglio 2008

maggio 2009

giugno 2009:

agosto 2009

ieri febbraio 2010:





questa è la mia trasformazione.......

[Antoniome]

ottobre 2007 - febbraio 2008 hai fatto cambiamenti che il 99% degli amatori fa in 1,5 anni minimo e se li fa...complimenti