Ragazzi ho appena postato 3 mie foto nel mio diario (link in firma) e mi piacerebbe ricevere qualche vostro commento, siate clementi!!!no scherzo ogni critica e' costruttiva. Grazie
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Va bene dai le rimetto anche qui giusto per non farvi andare in giro, se vi va di passare al mio diario pero' mi fa piacere.File Allegati -
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dati? stai abbastanza bene...solo intravedo un pò di spalle in avanti...Originariamente Scritto da enry1984 Visualizza MessaggioCommenta
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Bravo, hai assolutamente ragione, e' sempre stato un mio difetto.Originariamente Scritto da Luca 33 Visualizza Messaggio
26 anni peso 77kg altezza 175cm bf 13%(plicometria fatta in palestra)anche se a me sembra piu' alta.
Fondamentalmente mi piacerebbe perdere la pancetta e le manigliette che si vedono e ovviamente aumentare massa magra. Grazie comunque per l'interesse e complimenti per l'occhio
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anche a me la tua bf sembra più alta... perchè io a sto punto sarei al 10-9%
comunque devi dimagrire secondo me
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non male la forma del petto;ma mancano le stondature tipiche di chi si allena con costanza da un po di tempo..occhio alla bf un po altina..il mio diario: http://www.bodyweb.com/forums/thread...peria82-diarioCommenta
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Per poter dare dei giudizi è fondamentale che tu ci dica da quanto tempo ti alleni e possibilmente postare una foto del prima
Originariamente Scritto da leonardoSOriginariamente Scritto da DropkickCommenta
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Mi alleno da circa 3 anni ma purtroppo non ho foto di come era il mio fisico all'inizio, vi posso solo dire che a 18 anni pesavo 64 kg. Certo i kg che ho preso non sono di certo tutti belli e buoni anzi pero' qlc ho fatto. Il mio problema principale, piu' che non la costanza, e' la dieta che praticamente sto seguendo solo da poco tempo cioe' da quando ho cominciato ad appassionarmi a questo sport/stile di vita e a capire che ruolo fondamentale abbia la dieta. Spero di riuscire a sgrassarmi per l'arrivo dell'estate. Comunque tutti i dati con allenamento, dieta e integrazione se vi va li trovate nel mio diario (link in firma)Originariamente Scritto da straccio_revenge Visualizza MessaggioPer poter dare dei giudizi è fondamentale che tu ci dica da quanto tempo ti alleni e possibilmente postare una foto del prima
grazie a tuttiCommenta
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in 3 anni non hai fatto niente... zero proprio... quindi possiamo dire che hai sbagliato tutto...
adesso mettiti in riga però
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Eh mi sa che hai ragione ma me l'ha fatta l'istruttore della mia palestra con il plicometro...pero' a pensarci bene e' un gran pirla quindi e' probabile non sappia fare nemmeno quelloOriginariamente Scritto da BigPaschi Visualizza Messaggioanche a me la tua bf sembra più alta... perchè io a sto punto sarei al 10-9%
comunque devi dimagrire secondo meCommenta
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Non ho fatto nulla in termini di dieta perche' come allenamento, anche se non magari nei canoni di Manx, ma qlc ho fatto. Ora certamente voglio cambiare registro, per lo meno seguire un regime alimentare correttoOriginariamente Scritto da BigPaschi Visualizza MessaggioCommenta
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La dieta in effetti è fondamentale, ora che lo sai non puoi fare altro che migliorare, sistema quella e avrai fatto già buona parte della programmazioneOriginariamente Scritto da enry1984 Visualizza Messaggio
Originariamente Scritto da leonardoSOriginariamente Scritto da DropkickCommenta
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Ora sto seguendo una dieta corretta anche da max_power per diminuire di bf, l'ho postata ovviamente nel mio diario se vuoi darci un occhio per giudicarla, grazie comunqueOriginariamente Scritto da straccio_revenge Visualizza MessaggioLa dieta in effetti è fondamentale, ora che lo sai non puoi fare altro che migliorare, sistema quella e avrai fatto già buona parte della programmazioneCommenta
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sei troppo alto di bfCommenta
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Enry la ghisa è un piccolissima parte al raggiungimento dell'obiettivo , devi assolutissimamente mangiare bene bene bene , mi raccomando perchè buttare anni non piace a nessuno e un pochino te lo hai fatto.
Che ti serva da sprono
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