"I tuoi braccI non alzano manco 5 kg" [cit.]

[MikaelPROBass]

bhauhauaa miticco biriffi. ma che fine ha fatto?

certe stelle mostrano la loro abbagliante luce per allontanarsi poi verso nuove galassie...

[phoenixxx]

ittio caro, credimi, i dolori tendinei sono dati dal carico elevato non adeguato mantenuto per più tempo.... il muscolo non ce la fa, non te ne accorgi ma inizi a usare deltodide e brachiali, l'inclinazione del braccio e relativo angolo si spostano, il peso grava più sull'articolazione e sul tendine et violà, danno fatto... è semplice bio meccanica, si compensa quando è richiesto troppo sforzo, per questo ti diecvo che il difficile è tirare altre due rep quando simao al limite e senza cheating.... non è semplice ci vuole una tale concentrazione che in pochi la raggiungono e talvolte nemmeno io...

cazz. non posso più repparti. scrivo e poi mi accorgo che lo hai scritto te e cancello il post

[phoenixxx]

guarda, io non so che dirti, noto che hai un fisico mica da ridere, e posso solo pensare che ti sei sempre e solo allenato con alte rip, poco peso, e non sei abituato a tirare su certi carichi. io personalmente, dopo 4-6 mesi, facevo dai 22 ai 24kg, ma io ho sempre tirato e mi sono sempre allenato da pl, ma dire che 18kg per il curl sono tanti.. è come dire che sono tanti 60kg per la panca

tu non conosci lo stallo, e giustamente lo sottovaluti. Io ci sono entrato, ci ho messo 4 mesi per uscirne, se ti dico che per me entrare in palestra era diventato un fastidioso obbligo piuttosto che un piacere ( ed ero un fanatico come te eh ) ci credi ?! Fidati da chi l'ha provato, e anche gli altri potranno darti conferma di ciò che ti dico, lo stallo è una cosa tremenda, che finisce a farti dire " che due palle la palestra , voglio starmene a casa ". se vuoi provarlo, io non te lo impedisco mica, ma seguire i consigli non fa schifo, se no puoi stare tranquillamente in trash a sparare cagare

non credo che la proporzione da te fatta sia valida.
una persona di una certa anzianità 60 chili di panca li fa come riscaldamento, e fidati che 18 di curl fatti senza "barare" solo ad un livello medio alto.

[francesco_espo]

le forme se ci son ora ci saranno piu tardi,quelle le decide la genetica..quello che decidiamo di far noi è di massificare,non trascurare il tric spesso la diff tra un braccio considerato grande da un "truzzello" rispetto ad un frequentatore di palestra è che il primo guarda solo il bic

... posso capire, io invece voglio tricipiti enormi, insieme ai bicipiti, e infatti vanno di pari passo (forse il tricipite è un pelo avanti)

quando andrai al due torri giuro che vengo con ripper e piangiamo abbracciandoci per la fatica immane che abbiamo fatto per spiegarti qualcosa

io vi pago il biglietto e buona lì, mi mallerete e piangeremo tutti insieme mentre niko ci guarderà con il binocolo dal pubblico mentre si ****

aridanghete. ho detto che con 18 chili facendo 8 rep come dio santo comanda, sputo sangue. posso spingermi anche a 20 o 22 ma li farei sporchi. e dato che a me interessa il risultato, preferisco abbassare il peso facendo esecuzioni "perfette".

se ti puoi spingere a 22 sporchi i 18 brutto grosso che non sei altro! volevi sminuire la tua forza per far fare brutta figura a me

e ti metterò del lassativo nel bibbitone così sul palco cagherai a spruzzo e perderai


ora vo a letto

bonaaa

tanto mi malli tu e confonderai il mallo con altra roba

[phoenixxx]

ragazzi mi alleno con persone che seguono il mio stile di vita da 4-5 anni, tutti natural, e con un pò di passione non hanno mai perso la voglia, so che è possibile quello che dite, ma visto che chi mi è vicino facendo le cose come me non l'ha provato, non credo che mi verrà niente, almeno lo spero



tu sputi sangue con 18 con una esecuzione normale, come me, è plausibile secondo te conoscendo la tua forza e la mia? Posso solo dirti di nuovo che è un problema strutturale che non so come definire



eheh giiusto!

io aspetto solo un video. le chiacchiere stanno azero.

[phoenixxx]

tu hai detto curl bilanciere, ed infatti stavo già per srepparti perchè se stavamo parlando di bilanciere erano 18 pagine di niente

ahaha sarebbe stato il colmo, ed avrei buttato ben 2 ore del mio preziosissimo tempo

[francesco_espo]

io aspetto solo un video. le chiacchiere stanno azero.

spero di poterlo fare a breve ma tu mi hai detto che lo si può fare pure da solo ma come fai?!? io lo metto sulla panca e mi si vede la coscia, non ho appoggi, non ho nulla intorno a me, è un corridoio lunghissimo pieno di panchette e manubri dove faccio il curl manubri

[francesco_espo]

ahaha sarebbe stato il colmo, ed avrei buttato ben 2 ore del mio preziosissimo tempo

ahahah intera bodyweb fregata da un curl bilanciere di 18 kg, 3 kg per lato

[phoenixxx]

quando andrai al due torri giuro che vengo con ripper e piangiamo abbracciandoci per la fatica immane che abbiamo fatto per spiegarti qualcosa

[phoenixxx]

spero di poterlo fare a breve ma tu mi hai detto che lo si può fare pure da solo ma come fai?!? io lo metto sulla panca e mi si vede la coscia, non ho appoggi, non ho nulla intorno a me, è un corridoio lunghissimo pieno di panchette e manubri dove faccio il curl manubri

mettilo su una panca e inclinalo leggermente verso l'alto. poi magari se fai il curl da seduto, sarebbe ancora meglio

[francesco_espo]

mettilo su una panca e inclinalo leggermente verso l'alto. poi magari se fai il curl da seduto, sarebbe ancora meglio

se lo faccio da seduto tiro di meno, ne sono sicuro, la posizione strana mi farebbe impazzire, già ho difficoltà con quello in piedi a farlo abbastanza pulito. comunque notte gruoss, ci sentiamo prossimamente
Ma come si fa ad inclinare? A me cade!

[Lipidiman]

guarda t ripeto, t credo sul fatto che abbia 39cm a caldo anche xkè sei alto 190, nn mi esprimo sul fatto dei 18Kg xkè nn ho metro d misura, ma sono molto titubante sul fatto che tu sia basso d Bf% e che t si vedano i tasselli dell addome xkè dalle foto dell altro 3d laddome è completamente coperto.

[mikkou]

menomale ke ieri sono andato a letto..perchè sentire ke hai un buon tricipite addirittura piu' avanti del bicipite..scommetto ke fra un pò dirai quanto cariki ai push-down..o french-press..

[Gary]

menomale ke ieri sono andato a letto..perchè sentire ke hai un buon tricipite addirittura piu' avanti del bicipite..scommetto ke fra un pò dirai quanto cariki ai push-down..o french-press..

[straccio_revenge]

cavolo stanotte siete andati avanti alla grande, ho letto tutto

anch'io quando ho letto curl bilanciere stavo per srepparti con violenza e stavo anche tirando il monitor fuori dalla finestra

poi meno male che ho visto che era stato un errore di battitura altrimenti mi sarei veramente ritrovato con ripper e gary in purgatory per le ingurie mandate