"I tuoi braccI non alzano manco 5 kg" [cit.]

[leonardoS]

aspettiamo il tuo video sperando di rimangiarmi tutto!!!!

susperia io non vedo tutta questa importanza del sollevare il manubrio da 18kg, ma focalizzerei l'attenzione sull'immaturità muscolare più che altro.

[Niko853]

sono l'unico sfigato che si caga sotto facendo curl con i 14 kg?

[Federico86]

sei ancora ad uno stato base...mancano forme e cm "ottici" (il metro buttalo via) e qualità...non demordere vedrai che con il tempo migliorerà...

[Ray Of Light]

ma non c'era una spacconata di curl?

[Federico86]

sono l'unico sfigato che si caga sotto facendo curl con i 14 kg?

temo (cit)

cmq dipende dall'esecuzione e dall'esercizio...conosco esercizi per i bic che con i 14kg ti caghi adosso, mentre con altri si maneggiano tranquillamente i 30...la risposta è sempre la stessa...dipende!

[leonardoS]

sono l'unico sfigato che si caga sotto facendo curl con i 14 kg?

sfido a fare 10 reps pulite senza cheating e con negativa lenta con quel carico

[francesco_espo]

da quanto tempo ti alleni francesco, ho visto anche altre foto tue intere, e devo dire che per il momento sei in fase di costruzione e anche iniziale direi, sbaglio?

l'anno scorso bruciai all'incirca 30 kg di grasso e massa muscolare, arrivai ad essere anoressico con la panzetta a 63 kg, iniziai palestra che mangiavo pochissimo 1 annetto fa, a poco a poco sono riuscito ad aumentare l'introito calorico, mi sono definitivamente sbloccato psicologicamente 5 mesi fa, da allora ho preso 13-15 kg

aspettiamo il tuo video sperando di rimangiarmi tutto!!!!

susperia io non vedo tutta questa importanza del sollevare il manubrio da 18kg, ma focalizzerei l'attenzione sull'immaturità muscolare più che altro.

giusto

[Rik_the_Dog]

sono l'unico sfigato che si caga sotto facendo curl con i 14 kg?

Dipende da come li fai! Se sono alternati n piedi per esempio si

sei ancora ad uno stato base...mancano forme e cm "ottici" (il metro buttalo via) e qualità...non demordere vedrai che con il tempo migliorerà...

Concordo

[leonardoS]

temo (cit)

cmq dipende dall'esecuzione e dall'esercizio...conosco esercizi per i bic che con i 14kg ti caghi adosso, mentre con altri si maneggiano tranquillamente i 30...la risposta è sempre la stessa...dipende!

esempio pratico: isometria curl normale con 14 kg non arrivi manco alla 6 reps, curl martello in piedi cheatato maneggi tranquillo i 30kg.

[francesco_espo]

temo (cit)

cmq dipende dall'esecuzione e dall'esercizio...conosco esercizi per i bic che con i 14kg ti caghi adosso, mentre con altri si maneggiano tranquillamente i 30...la risposta è sempre la stessa...dipende!

io al curl su panca a 45° mi cago sotto usando i 12 kg per 8 reps...

[Niko853]

temo (cit)

cmq dipende dall'esecuzione e dall'esercizio...conosco esercizi per i bic che con i 14kg ti caghi adosso, mentre con altri si maneggiano tranquillamente i 30...la risposta è sempre la stessa...dipende!

curl su inclinata....schiena bloccata e negativa lenta:faccio 2-3 serie con i 14 poi scendo a 12.I 30 sinceramente per me sono un miraggio.

[francesco_espo]

esempio pratico: isometria curl normale con 14 kg non arrivi manco alla 6 reps, curl martello in piedi cheatato maneggi tranquillo i 30kg.

giustissimo, infatti per un curl manubri alternato sono convinto che la mia è una cifra mediocre, seppur pulita

[leonardoS]

l'anno scorso bruciai all'incirca 30 kg di grasso e massa muscolare, arrivai ad essere anoressico con la panzetta a 63 kg, iniziai palestra che mangiavo pochissimo 1 annetto fa, a poco a poco sono riuscito ad aumentare l'introito calorico, mi sono definitivamente sbloccato psicologicamente 5 mesi fa, da allora ho preso 13-15 kg







giusto

posso capirti, anche io sono un ex obeso che lotta giorno per giorno con l'alimentazione, ma a differenza tua porto i segni della guerra contro il grasso, vedi smagliature e pelle molle nell'addome, non bisogna demordere mai

[francesco_espo]

sei ancora ad uno stato base...mancano forme e cm "ottici" (il metro buttalo via) e qualità...non demordere vedrai che con il tempo migliorerà...

grazie fede

[leonardoS]

curl su inclinata....schiena bloccata e negativa lenta:faccio 2-3 serie con i 14 poi scendo a 12.I 30 sinceramente per me sono un miraggio.

personalmente quando devo isolare il bicipite uso carichi irrisori (8-10kg) reps pulite e massima connessione mentale, usando invece carichi più elevati (sono arrivato a fare 7reps per braccio con 30kg) mi sentivo i tendini bruciare e il bicipite quasi come se non l'avessi mosso.