Calcolo della BF? IO (schifo)

[quicksilver86]

imho è difficilissimo stabilire la bf , con le foto, cmq l addome è in contrazione o rilassato

Lo so infatti mi stupivo di chi ci riesce, l'addome è un po' contratto nella prima ma non tanto, non ho gli addominali molto ipertrofici, anzi sto lavorando sugli obliqui perchè vorrei far venire fuori quella separazione che hanno in tanti tra retto dell'addome e obliqui. Ma per il momento ho avuto risultati solo sulla massa degli obliqui e basta.

[quicksilver86]

il giusto quindi

Non so io mi vedo male ma non mi piacerebbe nemmeno essere troppo tirato, vorrei essere giusto ecco, senza troppe fibre in vista

Complimenti per il tuo video su youtube, da piccoli progressi pian piano ti ho visto fare una trasformazione incredibile anche molto rapida. Davvero complimenti per il duro lavoro, a me sembrano traguardi irraggiungibili.

[emaz92]

non sembra alta

[lukasmile]

12-13%. però dovresti mostrarci gambe e dorso per avere una STIMA(perché ad occhio non potrebbe essere altrimenti) della tua bf.

[BigPaschi]

Non so io mi vedo male ma non mi piacerebbe nemmeno essere troppo tirato, vorrei essere giusto ecco, senza troppe fibre in vista

Complimenti per il tuo video su youtube, da piccoli progressi pian piano ti ho visto fare una trasformazione incredibile anche molto rapida. Davvero complimenti per il duro lavoro, a me sembrano traguardi irraggiungibili.

nothing is impossible

[quicksilver86]

12-13%. però dovresti mostrarci gambe e dorso per avere una STIMA(perché ad occhio non potrebbe essere altrimenti) della tua bf.

Hai ragione non ci avevo pensato, vi posterò anche quelle quando posso!

nothing is impossible

Speriamo io ci provo

[phoenixxx]

Grazie ho preso 5-6kg perchè prima ero messo proprio male, il problema è che ora mi sento andare un po' in stallo e sto aumentando il volume per vedere cosa succede, la dieta è la parte più difficile.
Cmq di quei 6Kg sicuramente c'è una parte di grasso in più perchè sono sicuro di essere stato più tirato.

che paroloni STALLO. cribbio son solo 3 mesi che ti alleni. continua a mangiare bene ed a spingere tanto fino a vomitare, altro che stallo.

[quicksilver86]

che paroloni STALLO. cribbio son solo 3 mesi che ti alleni. continua a mangiare bene ed a spingere tanto fino a vomitare, altro che stallo.

Cavolo si... Non è la parola giusta, intendevo che ho smesso di andare su rapidamente come è successo all'inizio, ho preso 6kg in 2 mesi, e nel mese successivo sono andato giù di uno per poi riprenderlo ora, inizia con oggi in quarto mese speriamo di ricominciare a marciare.

[BigPaschi]

si sa che la salita diventa sempre più ripida

[Fortissimo1984]

Anche a me non sembra alta

[SebastianValmont]

Se davvero son passati solo 3 mesi da quando hai alzato il primo peso sei messo benissimo altro che palle...forse voi ragazzi su questo forum di alieni avete perso di vista il livello della gente normale

[quicksilver86]

Se davvero son passati solo 3 mesi da quando hai alzato il primo peso sei messo benissimo altro che palle...forse voi ragazzi su questo forum di alieni avete perso di vista il livello della gente normale

Si sono passati 3 mesi ma sono anche tappo quindi è difficile che si noti tanto la differenza tra prima e dopo nonostante siano 6 kg, oggi mi è stato detto che non si vede che ho preso 6kg, io di differenza ne vedo tanta, ma magari non è sufficiente nemmeno per me.
Grazie per il tuo messaggio, io sto facendo tutto al meglio possibile e non è sicuramente una passeggiata.