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Ciao a tutti vi posto un paio di mie foto, ho cominciato palestra da 3 mesi e cerco nelle mie incapacità di fare massa, vorrei cercare di mantenere basso il BF magari qualcuno di voi poteva aiutarmi a fare una stima del mio BF attuale.
Grazie.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Cioè limitando i grassi? Su come fare massa pulita devo capirci qualcosa di più. È già tanto che riesco a fare massa e basta.
nel senso di mangiare tanto ma pulito stando attento a non esagerare con pane, pasta ma prediligendo più verdura o frutta ad esempio nel caso dei carboidrati e cercare di sgarrare il meno possibile.
nel senso di mangiare tanto ma pulito stando attento a non esagerare con pane, pasta ma prediligendo più verdura o frutta ad esempio nel caso dei carboidrati e cercare di sgarrare il meno possibile.
Eh cavolo io di carboidrati ne mangio anche troppo pochi... a pranzo si ma durante la giornata faccio una bella fatica.
Cmq non faccio cardio il palestra, se ne facessi ho paura che brucerei solo muscolo, ma su questo mi informerò meglio al termine della fase massa. (che non finirà mai date le mie condizioni attuali)
Eh cavolo io di carboidrati ne mangio anche troppo pochi... a pranzo si ma durante la giornata faccio una bella fatica.
Cmq non faccio cardio il palestra, se ne facessi ho paura che brucerei solo muscolo, ma su questo mi informerò meglio al termine della fase massa. (che non finirà mai date le mie condizioni attuali)
cmq stai bene eh! il mio consiglio è solo di rimanere più o meno a questa bf...
Grazie ho preso 5-6kg perchè prima ero messo proprio male, il problema è che ora mi sento andare un po' in stallo e sto aumentando il volume per vedere cosa succede, la dieta è la parte più difficile.
Cmq di quei 6Kg sicuramente c'è una parte di grasso in più perchè sono sicuro di essere stato più tirato.
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