E' già passato quasi un anno...

**619619** · 09-01-2010, 16:54:41

Per essere 1.86 e allenarti da solo un anno hai delle belle gambe, forme e sei fortunato ad avere una vita sottile;
Dacci dentro con la schiena e lo spessore in generale!

***Rik_the_Dog*** · 09-01-2010, 16:56:45

Vita e fianchi strettissimi! Ottime gambe Raizen, la parte di sopra necessità di massa però stai andando benone imho!

**reg park** · 09-01-2010, 17:04:34

ottima struttura.....dai il 200% e farai passi da gigante!

**brigaglia** · 09-01-2010, 17:06:28

ottimo davvero per anno di allenamento, si vede che hai fatto tutto in modo dettagliato e con precisione e i risultati si notano!
bravo cura un pò il petto ma va bene cosi

***salsa*** · 09-01-2010, 17:14:56

pro ottima qualità (riferito all'anno di work)
contro manca massa ma non vuol dire che non stai bene anzi complimenti!

ps
essendo in numeri (riferito all'altezza) uguale a te so cosa vuol dire crescere e tu stai bene.

**Virulogo.88** · 09-01-2010, 17:47:03

Molto bene braccia,spalle e gambe, da inspessire tutti i distretti del busto petto,dorso ed addome

BF bassa e belle forme

vai cosi!!!!

**iron89** · 09-01-2010, 17:58:42

x me sei qualitativo,visto le kcal...c'è da spingere,ma oltre a essere alto se non ricordo male hai una bella ossatura,quindi come impressività ci vogliono molti chili,ma la strada è giusta,hai il metabolismo e l'età dalla tua...

spingi ragazzo,ottimo

**domix** · 09-01-2010, 17:59:50

Originariamente Scritto da Raizen Visualizza Messaggio

Come da titolo,tra qualche settimana sarà un anno che pratico bbing (si fa per dire..)11 mesi effettivi precisamente

Da metà novembre mi alleno in maniera totalmente differente da quando ho incontrato una persona che mi segue scrupolosamente ed i risultati,principalmente in termini di forza,ci sono già stati.

Per quanto riguarda il fisico,sono 186cm x 86kg. Prima di natale sono arrivato ad 88.7kg (a stomaco vuoto la mattina) poi però sono partito e non sono riuscito a continuare con la dieta

Con il metabolismo ultraveloce che mi trovo sicuramente non è facile metter su kg..
Ora è da qualche giorno che ho ripreso con una dieta piuttosto "forte" che si aggira sui 3,1-3,3gr di pro per kg corporeo e circa 4000kcal o più...

Ho ripreso in mano il metro dopo tanto tempo oggi stesso

braccio 39.qualcosa,quad 59cm,polpacci 40,5cm.

Ora,passando ai distretti muscolari...il petto è sempre stato la mia bestia nera ma ora lo sto sbloccando,braccia e delts rispondono sempre bene,il back non mi piace,è poco impressivo e manca di spessore ma ci stiamo lavorando,le gambe sono il gruppo che ha risposto meglio in quest'ultimi 2 mesi...sto lavorando molto sui femorali che non ho minimamente...

Posto le immagini,scusate se vi ho annoiato nel frattempo

complimenti!!! ottima forma, x unn'anno di allenameto hai degli ottimi risultati... bel braccio, petto, spalle, gambe..... vai così....