Nuove foto

**galaxy1983** · 07-01-2010, 14:27:00

da quanto tempo ti allenI?
che dieta segui?
deve un po' crescere tutto nell inisieme.....il petto un minimo di forma cel ha....se ti alleni da 2 mesi va benone.......continua cosi' e punta a mettere su un altra diecina di kg (non i 2 mesi ma in un paio d anni....se sei all inizio....)

**galaxy1983** · 07-01-2010, 14:28:18

ps.non è che se sei fermo a 31 di braccio sono i bicipiti che sono fermi.....diciamo che piuttosto sono soprattutto i tricipiti...(sono soprattutto quest ultimi a influire sulla dimenzione del braccio....lavoraci bene)

***termosimone86*** · 07-01-2010, 15:10:51

hai una bella struttura. Comunque in 2mesi non si vede niente, imho riposta fra almeno 6 mesi con le stesse pose

**Davide_89** · 07-01-2010, 15:21:25

Allora,mi alleno a "tratti" da 3 anni,ma se devo sommare quanti mesi effettivi ho fatto si e no 20 mesi di allenamento,anche se saranno 5 mesi che mangio con un minimo di criterio
Sicuramente potevo fare di più,ma ormai quel che è fatto è fatto e voglio rimediare

So che sono secco,ma la mia base di partenza era davvero pessima ero 60kg (contro i 69 di ora)

Tempo fa postai un topic dove c'erano le mie foto all'inizio:

Il Forum del Body Building & Fitness

http://www.bodyweb.com/photo-gallery/233322-la-mia-forma-attuale-prima-di-ricominciare.html

Come dieta non ho una dieta fissa in quanto mangio a mensa a pranzo e a cena e non uso integratori
Diciamo che sono molto attento nella scelta di ciò che mangio e cerco di ingozzarmi il più possibile a colazione,a merenda e nel prenanna

Il punto è che misurandomi col metro,vedo che cresco un pò dappertutto con un ritmo lento ma progressivo;
solo le braccia rimangono invariate e la cosa mi fa imbestialire

**Davide_89** · 07-01-2010, 15:24:09

Originariamente Scritto da galaxy1983 Visualizza Messaggio

ps.non è che se sei fermo a 31 di braccio sono i bicipiti che sono fermi.....diciamo che piuttosto sono soprattutto i tricipiti...(sono soprattutto quest ultimi a influire sulla dimenzione del braccio....lavoraci bene)

Si lo so,solo che vedo il tricipite sempre più definito e tonico,e il bicipite che non cambia di una virgola

Sarà un impressione visiva,saranno le misure,ma reputo assurdo che cresco dappertutto tranne che nelle braccia

**gigi92gigi** · 07-01-2010, 20:49:27

i miglioramenti in 3 anni ci sono stati,ma potevi fare meglio(anche se non ti sei allenato con costanza),impegnati al massimo(con dieta e allenamento e riposo)e vedrai che i risultati verranno,comunque direi che non sei messo male(te lo dico io che sono più secco di te 178x63 kg)

**shark8** · 07-01-2010, 22:00:45

è poco poco poco in tre anni

**Amazing guy** · 07-01-2010, 22:26:44

Originariamente Scritto da shark8 Visualizza Messaggio

è poco poco poco in tre anni

si ma conta che ha iniziato a 16 anni..

**Davide_89** · 07-01-2010, 22:39:06

Come ha detto amazing guy ho iniziato a 16 anni,e oltre ad allenarmi a "periodi",mangiavo poco,male e senza criterio.Calcola pure che mi allenavo con le schede degli istruttori,e che mi sono fatto il secondo anno a casa con una panca,un bilanciere e 2 manubri.
In più aggiungici un metabolismo che non aiuta per nulla la mia crescita
Ho cominciato a mangiare discretamente nella primavera scorsa,quando cercando su internet ho conosciuto questo forum meraviglioso
Per quanto a voi può sembrare poco,per me(viste le premesse) anche se non eccezzionali i miglioramenti ci sono stati
Il mio obbiettivo è raggiungere l'hp;speravo di raggiungerlo quest'anno,ma non credo di farcela...
Con questo non giustifico la mia "secchezza",ma mi sembrava giusto precisare un pò di cose

Ora che ho conosciuto il forum sono sempre più motivato a crescere

***KKMeph*** · 07-01-2010, 23:13:30

Vieni in allenamento e diventa mia cavia. Sei ideale.

**jeghe** · 08-01-2010, 01:16:43

il petto il futuro ti darà grandi soddisafazioni! il braccio è secco...colpiscilo più duramente!

***KKMeph*** · 08-01-2010, 02:07:17

Ti ripeto, diventa mia cavia. Sei il soggetto ideale.

**Davide_89** · 08-01-2010, 16:37:51

Originariamente Scritto da KKMeph Visualizza Messaggio

Ti ripeto, diventa mia cavia. Sei il soggetto ideale.

Passo in allenamento ma non ti prometto niente,è da 2 mesi che ho chiuso con le schede degli istruttori,e da autodidatta (ovviamente seguendo i criteri di allenamento letti dagli articoli di leviatano) mi vedo meglio