Dopo 8 mesi di palestra, 20 kg persi e 5 presi. (pose immonde inside)

[Side]

non hai foto di 1 anno fà da poter valutare il cambiamento???...comunque secondo me hai fatto un buon lavoro,perdere 20 kg in 6 mesi non è da tutti...bravo

Grazie mille, a te e tutti voi Di foto ne ho una proprio dei primi giorni, appena posso me la faccio passare dall'amico con cui l'abbiamo scattata è una foto ironica ovviamente, avevo una panza non indifferente.

complimenti x il cambiamento radicale che hai avuto.
si il petto è indietro,ma io fossi in te starei in normocalorica,leggerissima iper e spingere a bestia.


non ho le foto del prima ma 20 kg sono tanta roba

appena riesco ve le metto promesso. Per il momento sono sulle 2600 kCal nei giorni di WO, 2400 negli altri..

dorsali indietro

Purtroppo hai ragione. In generale il complesso petto dorsali è indietro, ma sono ottimista, mi piace pensare che siano le braccia avanti

[susperia82]

complimenti..20 kg sono sempre 20 kg..ora dacci dentro come si deve..vedo un bel blocco spalle braccia e la schiena non male in spessore..
bravo stai sempre ben attento all alimentazione..bravo

[salsa]

complimenti..20 kg sono sempre 20 kg..ora dacci dentro come si deve..vedo un bel blocco spalle braccia e la schiena non male in spessore..
bravo stai sempre ben attento all alimentazione..bravo

, quoto tutto, 20kg sono tantissimi e, a quello che vedo non si è ridotto a un mucchietto di pelle avvizzita.

[Amazing guy]

le clavicole le hai, quandi vai e contruisci!

[Side]

Grazie ancora a tutti ragazzi! Stasera spero di beccare quest'amico così da farmi passare la foto

[Side]

Ecco ragazzi! Ho aggiunto due foto del "prima" nel primo post.. Non è quella della palestra ma si vede uguale

[vincenzo78]

Molto bene Side , in questi mesi ti sei impeganto e sacrificato molto da quel che vedo , continua così , la strada è ancora lunga , però te l'hai intrapresa per il verso giusto

[Side]

Molto bene Side , in questi mesi ti sei impeganto e sacrificato molto da quel che vedo , continua così , la strada è ancora lunga , però te l'hai intrapresa per il verso giusto

Grazie, davvero. Del commento e degli aiuti che mi hai dato nell'integrazione, ho imparato molto

[BigPaschi]

beh che dire... non c'è bisogno di fare riferimento sul peso.. già cosi si vede chiaramente che sei migliorato tantissimo... adesso hai un fisico... prima non esistevi... inizia a costruire adesso

[Fortissimo1984]

Complimenti per il lavoro che hai svolto devi essere molto soddisfatto, bravo

[Side]

Onorato ragazzi, grazie ancora

Appena prima del cut (tra tre, quattro mesi) posterò ancora, e poi dopo il cut!

[gotham]

senza parole!

[gigi92gigi]

ottimo

[Side]

Thanks guys.. Tra un po' riposto delle foto migliori, mi sento molto gonfio, sarà anche merito del leukic

[andrea3485]

manca tanto spessore e ampiezza...lavora tanto sui fondamentali panca - stacco...spero che tu non ti perda in 100inaia di serie ai cavi e alle macchine come i 1000neaofiti in palestra..

Per il resto ottimo lavoro fino ad ora..