Dopo 8 mesi di palestra, 20 kg persi e 5 presi. (pose immonde inside)

[Side]

Vabbè, finalmente mi sono deciso, ho bisogno di aiuti tecnici per trovare i miei punti deboli. So di essere una pippetta, d'altra parte arrivo da 6 mesi di definizione pesante (-20 kg) e soli 2 mesi di massa. Attualmente sono alto 1.80 per 75 kg.

Vi posto il back, lato e front+gambe. Sono conscio del fatto che il petto sia indietrissimo (non che il resto sia avanti..), ho giusto aperto un topic su allenamento per questo motivo.. Scusate le pose immonde, intendo imparare a posare quando avrò qualcosa da far vedere



Back

Front+gambe (immondissimo)

Lato

Qui due foto del prima,quota 90 kg (non ho ancora trovato quelle in palestra)



Vi ringrazio anticipatamente per commenti, strigliate ed eventuali insulti

[leomoto1098]

forse prima di cominciare massa avrei aspettato ancora un altro pochetto........

Però la struttura mi sembra molto buona!!

[Side]

forse prima di cominciare massa avrei aspettato ancora un altro pochetto........

Però la struttura mi sembra molto buona!!

Hai ragione. Solo era oramai ottobre e mi son detto, sto al 13-14%, faccio un po' di massa pulita e taglio intorno ad aprile..

Grazie mille comunque.

[soldier99]

[quote=leomoto1098;5591643]forse prima di cominciare massa avrei aspettato ancora un altro pochetto........

Però la struttura mi sembra molto buona!![/quote]
non esageriamo
se prima eri sovrappeso hai fatto un ottimo cambiamento...bravo
ora inizia a massificare...
punto forte mi sembra il braccio....petto indietro e poca ampiezza...per valutare meglio servirebbero altre foto cmq

[CRI PV]

io farei massa, mooolto pulita, cmq complimenti x il lavoro che hai fatto

[Gandhi]

Sbaglio o hai un braccio più grosso dell'altro ?

Come mai 20 kg persi? tutti di grasso erano?

[giacomo86]

io ti dico che secondo me hai fatto un lavoro straordinario in 6 mesi 20kg sono moltissimi, e la qualità che è rimasta è buona!certo, c'è da lavorare, ma sono sicuro che se continuerai così ti toglierai grandissime soddisfazioni!!!poi secondo me le foto non ti rendono giustizia...troppa luce!
bravo comunque!

[Side]

Grazie anche a voi ragazzi!!

Prima di riprendere palestra (a maggio) ero sugli 85-90 kg.. Credo mi abbia aiutato anche il fatto che, nonostante tutto, ho sempre praticato sport (dai 7 ai 14 anni kung fu, dai 14 ai 16 palestra a c***o, dai 16 ai 19 keysi ed ora di nuovo palestra..)

I kg che ho perso dovrebbero essere per la maggior parte di grasso (o almeno spero, guardando le vecchie foto..) credo però di aver perso anche un sacco di massa magra. Pazienza

Il braccio.. Sai che non ci ho fatto caso? Forse è la posa, appena riesco a fare delle foto più decenti (magari a caldo..) ve le posto volentieri

[Gandhi]

Grazie anche a voi ragazzi!!

Prima di riprendere palestra (a maggio) ero sugli 85-90 kg.. Credo mi abbia aiutato anche il fatto che, nonostante tutto, ho sempre praticato sport (dai 7 ai 14 anni kung fu, dai 14 ai 16 palestra a c***o, dai 16 ai 19 keysi ed ora di nuovo palestra..)

I kg che ho perso dovrebbero essere per la maggior parte di grasso (o almeno spero, guardando le vecchie foto..) credo però di aver perso anche un sacco di massa magra. Pazienza

Quindi partivi da una bf molto alta tutto qua

Hai fatto un buon lavoro, però hai forse sacrificato un pò troppa massa magra, però non è irrimediabile. Con costanza e sacrificio otterrai ciò che hai sempre sognato

[Virulogo.88]

Il braccio.. Sai che non ci ho fatto caso? Forse è la posa, appena riesco a fare delle foto più decenti (magari a caldo..) ve le posto volentieri

ma anche no, sono piu veritiere le foto a freddo

le foto a caldo servono principalmente per fare il figo

[Side]

ma anche no, sono piu veritiere le foto a freddo

le foto a caldo servono principalmente per fare il figo

Ok, allora evito Me le rifarò a fine massa e dopo il cut

Quindi partivi da una bf molto alta tutto qua

Sì, purtroppo.. Dai, continuo a lottare comunque

[jeiko]

bel cambiamento

[gigi92gigi]

non hai foto di 1 anno fà da poter valutare il cambiamento???...comunque secondo me hai fatto un buon lavoro,perdere 20 kg in 6 mesi non è da tutti...bravo

[iron89]

complimenti x il cambiamento radicale che hai avuto.
si il petto è indietro,ma io fossi in te starei in normocalorica,leggerissima iper e spingere a bestia.


non ho le foto del prima ma 20 kg sono tanta roba

[bale]

dorsali indietro