Mike Menzter Heavy Duty "Non imitatelo"

[Gandhi]

La pensavo anche io così, ma credo che sia più un problema mentale e di ansianità di allenamento, mi spiego: quando mi allenavo con i pesi, nn riuscivo mai a mettere un kg su quel ***** di squat, e se tiravo su 30 kg, era tutto l'oro del mondo, da quando sono andato in pugilistica, e mi hanno iniziato a far fare i circuit training, molto paragonabili all'HIT, o all' HIIT la faccenda è cambiata, forse per la competizione con gli altri atleti...

Forse, ma dico che L'HD non è consigliato ai neofiti e intermedi no ? Bisogna avere una certa anzianità di allenamento e il saper reggere allenamenti intensi?

[-Maccio-]

Forse, ma dico che L'HD non è consigliato ai neofiti e intermedi no ? Bisogna avere una certa anzianità di allenamento e il saper reggere allenamenti intensi?

Sarò fuori dal coro ma credo che l'hd sia accessibile a tutti.
Ovviamente modulanto pesi e ripetizioni,affinché non si muoia durante il primo workout.

Logico che renda di più su soggetti intermedi-avanzati,ma con un approccio corretto credo che chiunque possa avvicinarsi pian piano a questa tecnica.

Logico che questo "chiunque" debba possedere una certa determinazione e conoscenza base delle attrezzatura e dell'esecuzione degli esercizi,oltre ad essere seguito da qualcuno con più esperienza di lui.
Tutto ciò fa sì che si preferisca altro per iniziare i neofiti a questa disciplina

[Gandhi]

Sarò fuori dal coro ma credo che l'hd sia accessibile a tutti.
Ovviamente modulanto pesi e ripetizioni,affinché non si muoia durante il primo workout.

Logico che renda di più su soggetti intermedi-avanzati,ma con un approccio corretto credo che chiunque possa avvicinarsi pian piano a questa tecnica.

Logico che questo "chiunque" debba possedere una certa determinazione e conoscenza base delle attrezzatura e dell'esecuzione degli esercizi,oltre ad essere seguito da qualcuno con più esperienza di lui.
Tutto ciò fa sì che si preferisca altro per iniziare i neofiti a questa disciplina

Fosse per me aspetterei un pò, perchè prima bisogna imparare a gestirsi i carichi, i metodi allenanti e le intensità, perchè da quel che vedo l'HD richiede una notevole connessione mente-muscolo, cioè ogni rip è un set in pratica.

Se non hai imparato prima ad allenarti, è inutile che si provino tecniche avanzate

[Zeta]

Si trovano in lingua italiana?

si i miei sono in italiano,ma penso che siano introvabili,me li ha prestati il titolare della mia palestra,un arzillo vecchietto di 75 anni che tira su 92Kg di stacco da terra...,sono edizioni degli anni 80

La pensavo anche io così, ma credo che sia più un problema mentale e di ansianità di allenamento, mi spiego: quando mi allenavo con i pesi, nn riuscivo mai a mettere un kg su quel ***** di squat, e se tiravo su 30 kg, era tutto l'oro del mondo, da quando sono andato in pugilistica, e mi hanno iniziato a far fare i circuit training, molto paragonabili all'HIT, o all' HIIT la faccenda è cambiata, forse per la competizione con gli altri atleti...

Senza ombra di dubbio

[-Maccio-]

Fosse per me aspetterei un pò, perchè prima bisogna imparare a gestirsi i carichi, i metodi allenanti e le intensità, perchè da quel che vedo l'HD richiede una notevole connessione mente-muscolo, cioè ogni rip è un set in pratica.

Se non hai imparato prima ad allenarti, è inutile che si provino tecniche avanzate

Ecco perché ho detto che c'è bisogno di qualcuno che ti stia dietro.

Improvvisare,da neofiti e senza supervisione,allenamenti di questa portata provoca solo danni.

Immaginare (e ripeto,immaginare) invece di avere un personal trainer che ti sta dietro ,seguendoti nell'esecuzione,rende tutto (almeno in teoria)più fattibile.
Sempre che ovviamente il niubbo in questione abbia le idee chiare.

Ovviamente tutto ciò non avviene (quasi) mai.

[Gandhi]

Ecco perché ho detto che c'è bisogno di qualcuno che ti stia dietro.

Improvvisare,da neofiti e senza supervisione,allenamenti di questa portata provoca solo danni.

Immaginare (e ripeto,immaginare) invece di avere un personal trainer che ti sta dietro ,seguendoti nell'esecuzione,rende tutto (almeno in teoria)più fattibile.
Sempre che ovviamente il niubbo in questione abbia le idee chiare.

Ovviamente tutto ciò non avviene (quasi) mai.

E' raro che il niubbo abbia le idee chiare agli inizi

[-Maccio-]

E' raro che il niubbo abbia le idee chiare agli inizi

Esatto

[sergino]

Ecco perché ho detto che c'è bisogno di qualcuno che ti stia dietro.

Improvvisare,da neofiti e senza supervisione,allenamenti di questa portata provoca solo danni.

Immaginare (e ripeto,immaginare) invece di avere un personal trainer che ti sta dietro ,seguendoti nell'esecuzione,rende tutto (almeno in teoria)più fattibile.
Sempre che ovviamente il niubbo in questione abbia le idee chiare.

Ovviamente tutto ciò non avviene (quasi) mai.

Uno spotter e' essenziale quando si lavora sempre al limite secondo me...io in alcuni esesrcizi,come ad esempio il curl per bicipiti, mi faccio aiutare per raggiunger non solo il cedimento positivo , ma pure quello negativo..cosa infattibile allenandosi da soli..cmq a un neofita nn farei fare simili cose..

[Zeta]

spotter indispensabile e se pagate (qualcuno) cifre folli per l'isrizione dovte pretenderlo.....

Nel mio piccolo(non sono un nubbio,ma causa lavoro ho avuto molto alti e bassi)e' a cosa che funziona meglio per me....u workout fatto bene e' devastante e prende poco tempo.