Foto post natalizia. Ricomincio da qui...

[menphisdaemon]

Beh..io sono sempre a dieta..poi bisogna vedere se ipo o ipercalorica

Quando si è ad una % non proprio bassa di BF puoi andare di bodyrec (bodyrecomposition, cioè ricomposizione corporea della BF a favore della LBM).
Quando sei in ipercalorica, per quanto pulito tu possa salire con le tue forze, il rapporto di guadagno LBM:BF, se non sei newbbo, sarà al massimo di 2/3:1....quindi aumenti sempre.

In una condizione, per i miei canoni, borderline come quella di Ale non è la scelta opportuna quindi opterei per una dieta NORMOCALORICA O LIEVEMENTE IPO in cui vi sia un ripartizionamento dei macro a favore di un innalzamento della quota proteica e con un timing preciso per i chos ed i fats.

Sono discorsi non proprio banalizzabili in 2 righe, ma Legionario sa bene cosa intendo avendo letto parecchi miei posts a riguardo.

Cmq non penso abbia la voglia di farlo e quindi

[MeshuggaH]

Beh..io sono sempre a dieta..poi bisogna vedere se ipo o ipercalorica

Quando si è ad una % non proprio bassa di BF puoi andare di bodyrec (bodyrecomposition, cioè ricomposizione corporea della BF a favore della LBM).
Quando sei in ipercalorica, per quanto pulito tu possa salire con le tue forze, il rapporto di guadagno LBM:BF, se non sei newbbo, sarà al massimo di 2/3:1....quindi aumenti sempre.

In una condizione, per i miei canoni, borderline come quella di Ale non è la scelta opportuna quindi opterei per una dieta NORMOCALORICA O LIEVEMENTE IPO in cui vi sia un ripartizionamento dei macro a favore di un innalzamento della quota proteica e con un timing preciso per i chos ed i fats.

Sono discorsi non proprio banalizzabili in 2 righe, ma Legionario sa bene cosa intendo avendo letto parecchi miei posts a riguardo.

Cmq non penso abbia la voglia di farlo e quindi

[gigi92gigi]

Ecco, io e te andiamo d'accordo.

grazie

[Legionario]

Beh..io sono sempre a dieta..poi bisogna vedere se ipo o ipercalorica

Quando si è ad una % non proprio bassa di BF puoi andare di bodyrec (bodyrecomposition, cioè ricomposizione corporea della BF a favore della LBM).
Quando sei in ipercalorica, per quanto pulito tu possa salire con le tue forze, il rapporto di guadagno LBM:BF, se non sei newbbo, sarà al massimo di 2/3:1....quindi aumenti sempre.

In una condizione, per i miei canoni, borderline come quella di Ale non è la scelta opportuna quindi opterei per una dieta NORMOCALORICA O LIEVEMENTE IPO in cui vi sia un ripartizionamento dei macro a favore di un innalzamento della quota proteica e con un timing preciso per i chos ed i fats.

Sono discorsi non proprio banalizzabili in 2 righe, ma Legionario sa bene cosa intendo avendo letto parecchi miei posts a riguardo.

Cmq non penso abbia la voglia di farlo e quindi

Ehehehe...già, non ho poi troppa voglia di mettermi sotto con la dieta. Magari a marzo-aprile, ma ora non ci penso proprio, anche perché non ci riuscirei.