Rieccomi dopo tanto tempo

[soldier99]

vuoi dire che ti fai 250 gr di cho a colazione? porcaccia miseria, saranno la quantità che mangio in tutta la settimana cribbio e sono un abbacchio...genetica de merda.

OT
sarà la ventesima volta che ti vedo lamentare della tua genetica
evita che c'è chi sta peggio..tu le masse le hai

[phoenixxx]

a colazione 500 ml di latte con dolcificante + 250 gr di pane al grano duro inzuppato, ma spesso ci butto anche qlc cereale (sotto natale mezzo panettone)
se mangio di meno nn mi sazio, la mattina ho una fame malata
carbo alti anche a pranzo 150 di pasta o 120 di riso, x lo spuntino 50 gr di pane, a cena invece 0,0

mezzo chilo tra pane e pasta? e sei così tirato?
ma allora ho proprio il metabolismo malato per dinci.

[phoenixxx]

OT
sarà la ventesima volta che ti vedo lamentare della tua genetica
evita che c'è chi sta peggio..tu le masse le hai

c'avrò le masse ma coperte tra spessa pelle e grasso. vogliamo mettere?
preferirei abboffarmi di carbo, avere un pò meno masse ma essere squartato.
ognuno ha i suoi crucci. non è che visto che ho masse a "iosa" debba ritenermi soddisfatto di questo senza permettermi il "lusso" di potermi lamentare se un'altra persona squartata e senza un filo di grasso mangia in un giorno i cho che mangio io in 10 giorni.
ho un metabolismo di merda. punto. preferirei essere il classico tipo che mangia come una cloaca, squartato "faticando" nel mettere volumi, che il mio fisico che cresce in massa e grasso al solo pensiero di leccare un pezzo di pane.

[Virulogo.88]

mezzo chilo tra pane e pasta? e sei così tirato?
ma allora ho proprio il metabolismo malato per dinci.

alla fine conta il totale di calorie...

fraga un ***** al nostro corpo se provengano da carboidrati o da pro...

se uno sta a 0 carbo e si mangia 2 kg di carne ingrassa lo stesso se non ha un metabolismo veloce....

[ettorefff]

c'avrò le masse ma coperte tra spessa pelle e grasso. vogliamo mettere?
preferirei abboffarmi di carbo, avere un pò meno masse ma essere squartato.
ognuno ha i suoi crucci. non è che visto che ho masse a "iosa" debba ritenermi soddisfatto di questo senza permettermi il "lusso" di potermi lamentare se un'altra persona squartata e senza un filo di grasso mangia in un giorno i cho che mangio io in 10 giorni.
ho un metabolismo di merda. punto. preferirei essere il classico tipo che mangia come una cloaca, squartato "faticando" nel mettere volumi, che il mio fisico che cresce in massa e grasso al solo pensiero di leccare un pezzo di pane.

nella foto a sx si vede che sei un pelino coperto in effetti ma nelle foto a dx sei perfetto guarda

[mmaattyy]

a colazione 500 ml di latte con dolcificante + 250 gr di pane al grano duro inzuppato, ma spesso ci butto anche qlc cereale (sotto natale mezzo panettone)
se mangio di meno nn mi sazio, la mattina ho una fame malata
carbo alti anche a pranzo 150 di pasta o 120 di riso, x lo spuntino 50 gr di pane, a cena invece 0,0

sti cazzi ma con tutti quei carbo sei arrivato così tirato ? la schiena è impressionante... Hai la pelle sottilissima e ti si vedono perfettamente ogni muscolo. Che spettacolo !!!!

Le pro invece a quanto le tieni ?

[straccio_revenge]

alla fine conta il totale di calorie...

fraga un ***** al nostro corpo se provengano da carboidrati o da pro...

se uno sta a 0 carbo e si mangia 2 kg di carne ingrassa lo stesso se non ha un metabolismo veloce....

esatto, che il surplus calorico provenga da pro, lipidi o carbo all'organismo poco importa... l'eccesso viene tutto trasformato in grasso. Si può ingrassare anche a zero carbo così come si può dimagrire con un'alta quota di carbo... questo ovviamente parlando sempre in linea generale perchè se si eccede da una delle tre parti si possono comunque avere conseguenze...

poi 0+ è 1.93 .. ha un metabolismo basale più alto di una persona alta nella norma

[0positivo]

in 10 anni ho provato tutte ma prorpio tutte le diete possibili
senza carbo alti mi sciolgo come una candela, sn ectomorfo, x me è stato fondamentale eliminare gli zuccheri semplici, quindi 0,0 zucchero bianco, è quello che ha fatto la differenza

rimango definito pur mangiando molti carbo complessi, è vero ma x il mio metabolismo sn quasi piu importanti delle pro, se scendo di carbo addio massa

contrariamente a me, i tipi come phoenixx hanno grandi masse muscolari che x me sn difficili da raggiungere, solo che sn coperte dal grasso che loro difficilmente riescono ad eliminare

[mmaattyy]

esatto, che il surplus calorico provenga da pro, lipidi o carbo all'organismo poco importa... l'eccesso viene tutto trasformato in grasso. Si può ingrassare anche a zero carbo così come si può dimagrire con un'alta quota di carbo... questo ovviamente parlando sempre in linea generale perchè se si eccede da una delle tre parti si possono comunque avere conseguenze...

poi 0+ è 1.93 .. ha un metabolismo basale più alto di una persona alta nella norma

tutto vero ma poi c'è anche da considerare la glicemia e l'impatto che hanno con essa i carboidrati

[0positivo]

Le pro invece a quanto le tieni ?

a pranzo (in ufficio) alterno 150 gr di petto di pollo o 100 gr di tonno o 2 scatolette di simmenthal o 3 bianchi d'uovo

x lo spuntino 100 gr di cotto o una mozzarella o 250 gr di yogurth magro

a cena 200 gr di carne o pollo o pesce con verdure

[mmaattyy]

a pranzo (in ufficio) alterno 150 gr di petto di pollo o 100 gr di tonno o 2 scatolette di simmenthal o 3 bianchi d'uovo

x lo spuntino 100 gr di cotto o una mozzarella o 250 gr di yogurth magro

a cena 200 gr di carne o pollo o pesce con verdure

ecco un'altra conferma che non serve esagerare con le pro per ottenere un fisico scolpito e magro

[0positivo]

ecco un'altra conferma che non serve esagerare con le pro per ottenere un fisico scolpito e magro

è vero cmq se riuscissi a mangiarne di piu starei meglio di sicuro
ma nn riesco a mangiare tanto, mi sazio subito e se esagero mi sento un macigno sullo stomaco x ore con conseguente stanchezza, sonnolenza ecc

[straccio_revenge]

tutto vero ma poi c'è anche da considerare la glicemia e l'impatto che hanno con essa i carboidrati

Si questo è verissimo, infatti in generale, ma soprattutto a soggetti che tendono facilmente ad ingrassare, si consiglia di tenere l'indice glicemico dei pasti sempre molto basso tranne il post wo... il metodo più semplice è evitare cibi ad alto IG ma anche aggiungere fonti di grassi aiuta nello scopo... se trovo il link ad una discussione interessante avuta tempo fa lo posto...

questo è un esempio ma ce ne sono tanti: http://www.bodyweb.com/dieta-ed-alim...-la-massa.html

[Virulogo.88]

la dieta di 0positivo è molto simile alla mia....

[Niko]

c'avrò le masse ma coperte tra spessa pelle e grasso. vogliamo mettere?
preferirei abboffarmi di carbo, avere un pò meno masse ma essere squartato.
ognuno ha i suoi crucci. non è che visto che ho masse a "iosa" debba ritenermi soddisfatto di questo senza permettermi il "lusso" di potermi lamentare se un'altra persona squartata e senza un filo di grasso mangia in un giorno i cho che mangio io in 10 giorni.
ho un metabolismo di merda. punto. preferirei essere il classico tipo che mangia come una cloaca, squartato "faticando" nel mettere volumi, che il mio fisico che cresce in massa e grasso al solo pensiero di leccare un pezzo di pane.

Ah Ah Ah Come ti capisco!!!
Dalle foto che ho postato 15 gg fa diciamo che mi sono concesso 2 settimane di liberta per le feste...risultato + 5KG...e non certo di muscoli .
Sono decisamente più pieno però mi son riempito d'acqua come una mongolfiera (mio solito problema).
Diciamo che ho fatto qualche danno ma nulla di irreparabile...l'addome si vede ancora bene (le vene un pò meno però )