Rieccomi dopo tanto tempo

***max_power*** · 05-01-2010, 14:37:07

Adesso aspettiamo una foto delle gambe.

**dextining** · 05-01-2010, 14:40:21

Originariamente Scritto da straccio_revenge Visualizza Messaggio

Si questo è verissimo, infatti in generale, ma soprattutto a soggetti che tendono facilmente ad ingrassare, si consiglia di tenere l'indice glicemico dei pasti sempre molto basso tranne il post wo... il metodo più semplice è evitare cibi ad alto IG ma anche aggiungere fonti di grassi aiuta nello scopo... se trovo il link ad una discussione interessante avuta tempo fa lo posto...

questo è un esempio ma ce ne sono tanti: http://www.bodyweb.com/dieta-ed-alim...-la-massa.html

Stracci oquindi io essendo diabetico avrà più problemi a definirmi se la glicemia magari è alta un paio di volte?

**jeghe** · 05-01-2010, 14:40:57

Originariamente Scritto da mmaattyy Visualizza Messaggio

ecco un'altra conferma che non serve esagerare con le pro per ottenere un fisico scolpito e magro

così pare....

ma credo che pure questo dato sia molto soggetivo!

**jeghe** · 05-01-2010, 14:42:30

cmq su 0positivo la qualità figlia di 10 anni d'allenamento si vede tutta

**Virulogo.88** · 05-01-2010, 14:48:41

Originariamente Scritto da jeghe Visualizza Messaggio

così pare....

ma credo che pure questo dato sia molto soggetivo!

si cresce bene anche con 2 grammi di PRO se mangi abbastanza carboidrati...

i 3-4 grammi lasciamoli agli agonisti

**jeghe** · 05-01-2010, 14:55:04

Originariamente Scritto da Naturalissimo.88 Visualizza Messaggio

si cresce bene anche con 2 grammi di PRO se mangi abbastanza carboidrati...

i 3-4 grammi lasciamoli agli agonisti

giusto, ma chiudiamola qui, se no si fanno 4000posts su questo tema!

***0positivo*** · 05-01-2010, 15:04:51

Originariamente Scritto da jeghe Visualizza Messaggio

cmq su 0positivo la qualità figlia di 10 anni d'allenamento si vede tutta

si ma mi ci sn voluti anni ed anni x conoscere bene il mio corpo e le reazioni
i concetti base nn sn gli stessi x tutti
x esempio x anni mi sn allenato troppo e solo qnd gli allenamenti sn scesi a 3 a week ho visto molti miglioramenti
lo stesso dicasi x l'alimetazione, si diceva che abbuffandosi di tutto si crescesse bene ma qs tipo di alim nn andava bene x me e solo qnd l'ho cambiato ho visto latri miglioramenti
se tornassi indietro di 10 anni con l'esperienza di adesso raggiunegerei gli stessi risultati in 2 anni

***0positivo*** · 05-01-2010, 15:07:41

Originariamente Scritto da jeghe Visualizza Messaggio

giusto, ma chiudiamola qui, se no si fanno 4000posts su questo tema!

giusto e cmq dico solo quello che sento dire sempre dal mio saggio allenatore
"se fai il pieno di benzina alla macchina nn va piu veloce rispetto a qnd stai in riserva"

***cla89*** · 05-01-2010, 15:30:49

ottima definizione e qualità muscolare ma pose davvero immonde.

***Niko853*** · 05-01-2010, 16:21:10

Originariamente Scritto da Naturalissimo.88 Visualizza Messaggio

si cresce bene anche con 2 grammi di PRO se mangi abbastanza carboidrati...

i 3-4 grammi lasciamoli agli agonisti

quoto...si può seguire anche una dieta tutto sommato normale...e migliorare

**jeghe** · 05-01-2010, 17:45:24

Originariamente Scritto da 0positivo Visualizza Messaggio

si ma mi ci sn voluti anni ed anni x conoscere bene il mio corpo e le reazioni
i concetti base nn sn gli stessi x tutti
x esempio x anni mi sn allenato troppo e solo qnd gli allenamenti sn scesi a 3 a week ho visto molti miglioramenti
lo stesso dicasi x l'alimetazione, si diceva che abbuffandosi di tutto si crescesse bene ma qs tipo di alim nn andava bene x me e solo qnd l'ho cambiato ho visto latri miglioramenti
se tornassi indietro di 10 anni con l'esperienza di adesso raggiunegerei gli stessi risultati in 2 anni

queste parole sono da incorniciare.

su bw a volte quando si postano foto si spara subito a zero dicendo: "potevi ottenere di più dato che ti alleni da tot anni...."

***Niko853*** · 05-01-2010, 18:19:15

Originariamente Scritto da jeghe Visualizza Messaggio

queste parole sono da incorniciare.

su bw a volte quando si postano foto si spara subito a zero dicendo: "potevi ottenere di più dato che ti alleni da tot anni...."

concordo...col senno di poi è tutto facile...

***PrinceRiky*** · 05-01-2010, 18:21:54

Originariamente Scritto da 0positivo Visualizza Messaggio

si ma mi ci sn voluti anni ed anni x conoscere bene il mio corpo e le reazioni
i concetti base nn sn gli stessi x tutti
x esempio x anni mi sn allenato troppo e solo qnd gli allenamenti sn scesi a 3 a week ho visto molti miglioramenti
lo stesso dicasi x l'alimetazione, si diceva che abbuffandosi di tutto si crescesse bene ma qs tipo di alim nn andava bene x me e solo qnd l'ho cambiato ho visto latri miglioramenti
se tornassi indietro di 10 anni con l'esperienza di adesso raggiunegerei gli stessi risultati in 2 anni

non diciamo eresie: il tempo conta tanto per costruire qualità, anche speso male. Sul fatto che ti muoveresti diversamente, sono d'accordo (ma è così per tutto ciò che richieda esperienza)