Rieccomi dopo tanto tempo

[CRI PV]

allora è per quello che ti svegli affamato

[newtj]

Inanzitutto ti faccio i complimenti per la forma raggiunta probabilmente sei vicino al 9%, detto questo potresti dirmi i carichi degli esercizi fondamentali per le braccia e se diminuisci il volume generale delle sedute passando dalla massa alla definizione?
Per esmpio nel mio caso(1.80 con polso 15 cm) passando dagli allenamenti ke faccio quando sto ad 83kg al 20% a 72kg al 10% vedo i carichi abbassarsi anke del 30% I tricipiti li alleni con un volume leggermente minore ke i bicipiti visto ke questi ultimi sono una spanna avanti?

[0positivo]

allora è per quello che ti svegli affamato

mi sn sempre svegliato affamato ma ora che a cena mangio correttamente, ancora di piu
x costituzione mangio poco ma spesso, mi sazio subito ma dopo poche ore ho di nuovo fame

[0positivo]

Inanzitutto ti faccio i complimenti per la forma raggiunta probabilmente sei vicino al 9%, detto questo potresti dirmi i carichi degli esercizi fondamentali per le braccia e se diminuisci il volume generale delle sedute passando dalla massa alla definizione?
Per esmpio nel mio caso(1.80 con polso 15 cm) passando dagli allenamenti ke faccio quando sto ad 83kg al 20% a 72kg al 10% vedo i carichi abbassarsi anke del 30% I tricipiti li alleni con un volume leggermente minore ke i bicipiti visto ke questi ultimi sono una spanna avanti?

io sn 193 cm, polso 17
quando stavo 10 kg sopra, prima della dieta, ovviamente spingevo i piu, di panca x esempio ero arrivato a fare 8 colpi con 120, ora invece max 5
x le braccia sinceramente nn so qnt alzo, ogni volta prendo quello che capita, ma alleno bic e tric mettendoci lo stesso impegno
grazie cmq x i complimenti

[0positivo]

.

[MeshuggaH]

Vorrei farti solo i miei complimenti, ma credo che il forum serva anche a sentire i pareri di più persone e magari di migliorare certi aspetti.
Braccia, spalle, petto e parte alta della schiena sono molto molto buone, quasi senza pecca, davvero complimenti.
Tuttavia, da sotto ai pettorali scompare di netto quella rocciosità che hai formato nella parte di sopra, e questo stona all'occhio, che non trova una continuità.
La cassa toracica è poco "armata", così come l'addome ed apparentemente la zona lombare.
Fossi in te cercherei di portare al pari tutto il busto e saresti davvero ottimo, soprattutto per l'altezza che hai.

Le gambe? come stanno messe?

[0positivo]

grazie
le gambe le sto allenando ma la strada è ancora lunga

[jeghe]

che petto che hai...me ne basterebbe la metà del tuo a me

[vincenzo78]

Molto bene

[0positivo]

cmq sn ingrassato rispetto a 2 mesi fa, quella ciccetta sotto l'ombelico prima nn c'era, maledette cene fuori

e cmq nn è vero che ho poco dorsale, si vede bene nella penultima foto

[0positivo]

30 min fa
pessima qualità di foto, la prox volta mi attrezzo meglio

[Rik_the_Dog]

Sempre col vacuum eh?

[0positivo]

si ma i muscoli mica si gonfiano d'aria se uno vacumizza

[Raizen]

Oramai le fai sempre uguali le foto

[Rik_the_Dog]

si ma i muscoli mica si gonfiano d'aria se uno vacumizza

Magari fosse cosi!
comunque io ti vedo come in firma, e rosico per la vena sulle braccia!