Pronti partenza via..

[theicezor]

Grazie a tutti per l'incoraggiamento! è qualche giorno che seguo alla lettera la dieta fatta qui da luna, ho ripreso la palestra 3 volte a settimana e tutto sembra filare liscio, pensavo di sentirmi più debole, invece l'alimentazione sembra perfetta... avanti così

[nasty_raul]

salve,
io ti consiglierei di rinnunciare ai carboidrati e zuccheri (senza frutta perché contiene un sacco di carboidrati e zuccheri, senza pomodori, patate ecc). ti consiglio una dieta a base di proteine e salata. 3 pasti al giorno, senza merende e tutte queste cavolate.

- colazione:
senza brioches!! qualche formaggio, prosciutto coto, crudo o salumi e uova. uova intera, non solo il bianco perché anche la parte gialla contiene tanto ferro che ti aiuterrà!

- pranzo:
puoi mangiare qualsiasi tipo di carne (di polo, pesce magro e non salmone, maiale, tacchino, gamberi, vitello ecc) con salata (1-2 cucchiai di olio + limone invece di aceto)

- cena:
qualche fete di salume o prosciutti + 1-2 carotte. ci serve più energia (cioè calorie) per digerire una carotta, di quanto essa ti offre.

e non dimenticare mai l'allenamento!!
puoi utilizzare i kettlebell. li trovi qua: Kettlebell Store

[clabs]

salve,
io ti consiglierei di rinnunciare ai carboidrati e zuccheri (senza frutta perché contiene un sacco di carboidrati e zuccheri, senza pomodori, patate ecc). ti consiglio una dieta a base di proteine e salata. 3 pasti al giorno, senza merende e tutte queste cavolate.

- colazione:
senza brioches!! qualche formaggio, prosciutto coto, crudo o salumi e uova. uova intera, non solo il bianco perché anche la parte gialla contiene tanto ferro che ti aiuterrà!

- pranzo:
puoi mangiare qualsiasi tipo di carne (di polo, pesce magro e non salmone, maiale, tacchino, gamberi, vitello ecc) con salata (1-2 cucchiai di olio + limone invece di aceto)

- cena:
qualche fete di salume o prosciutti + 1-2 carotte. ci serve più energia (cioè calorie) per digerire una carotta, di quanto essa ti offre.

e non dimenticare mai l'allenamento!!
puoi utilizzare i kettlebell. li trovi qua: Kettlebell Store

Mi pare stia già seguendo una buona dieta !
Poi scusa, ma quella "" dieta "" che hai postato non mi sembra affatto buona , anzi ! ( dieta a base di proteine, e non gli metti manco un pò di pro a meta mattina/pomeriggio ? )

[darkoit]

La mammella maschile [modifica]
L'organo maschile è decisamente meno sviluppato di quello femminile. Nel maschio la mammella è costituita da un piccolo rilievo, con una piccola areola ed un piccolo capezzolo (Silloide). La struttura ghiandolare sottostante, è composta da un numero ridotto di strutture alveolari prive di lume. Esistono dotti lattiferi, ma sono brevi e privi di vere e proprie ramificazioni. "Durante l'adolescenza, in ogni caso, può esserci un aumento anche delle dimensioni della mammella maschile (ginecomastia puberale). Tale aumento, in realtà, è seguito solitamente da una regressione in un tempo breve (uno-due anni)."