riempire le braccia in questo punto...quali esercizi?

**mikkou** · 02-01-2010, 16:16:42

magna e spingi!!!

**Estasi** · 02-01-2010, 16:21:11

si xD ma con quali esercizi si spigne eheh

***M K K*** · 02-01-2010, 16:23:50

magna spingi e studia

***MeshuggaH*** · 02-01-2010, 16:23:53

Un paio di esercizi per una o due volte a settimana ti faranno bene senz'altro.
Per ora hai solo da migliorare, quindi qualunque tipo di curl va benone, senza cose fantascientifiche.

**mikkou** · 02-01-2010, 16:23:54

per i bicipiti con gli esercizi per i bicipiti..

**Virulogo.88** · 02-01-2010, 16:24:04

***BigPaschi*** · 02-01-2010, 16:25:43

qui manca proprio il muscolo... allenandoti bene ... mangiando bene riempirai le braccia... e cosi facendo tutto crescerà nel complesso...

è sbagliato mirare su una parte del corpo... prima devi creare la struttura... e poi tra 2 anni si vedrà quali gruppi sono rimasti indietro ed in tal caso si fanno delle puntualizzazioni nelle schede da seguire...

per adesso poche pippe... costruisciti perchè ancora non esisti

**mikkou** · 02-01-2010, 16:31:30

Originariamente Scritto da BigPaschi Visualizza Messaggio

qui manca proprio il muscolo... allenandoti bene ... mangiando bene riempirai le braccia... e cosi facendo tutto crescerà nel complesso...

è sbagliato mirare su una parte del corpo... prima devi creare la struttura... e poi tra 2 anni si vedrà quali gruppi sono rimasti indietro ed in tal caso si fanno delle puntualizzazioni nelle schede da seguire...

per adesso poche pippe... costruisciti perchè ancora non esisti

il senso è questo..magna,spingi,migliora concentrati sui muscoli no sulla parte interna,esterna,centrale,spessore..quando ancora ste parti non ci sono..

***phoenixxx*** · 02-01-2010, 19:17:44

Originariamente Scritto da Estasi Visualizza Messaggio

ciao a tutti,
sono un ragazzo di 17 anni volevo domandarvi quali sono gli esercizi migliori per aumentare di spessore nel bicipite in questo punto (quello cerchiato di rosso)

http://i48.tinypic.com/fjq6j4.jpg

mi interesserebbero gli esercizi per sviluppare quella parte con i bilancieri, grazie a tutti

fai normali esercizi per bicipiti e vedrai che i bicipiti cresceranno

ovvio che se fai il curl a martello farai lavorare più il brachiale.
ma al tuo livello ogni esercizio per questo gruppo non potrà che farti bene
meno pippe. magna e spigni

**straccio_revenge** · 02-01-2010, 19:19:50

vorresti riempire lo spazio che separa il tricipite dal bicipite? auguri

**Zeta** · 02-01-2010, 19:19:53

emh...sono il primo che ti dice che l zona che hai cerchiato in rosso e' per un buon 50% tricipite????

**Amazing guy** · 02-01-2010, 20:05:59

segona mentale!!!!!!

che vuoi il braccio completamente ovale senza separazione muscolare?

**Estasi** · 03-01-2010, 03:23:44

io nn so nnt di muscolatura (come avrete capito) e volevo sapere qualke esercizio specifico per quella zona...ognuno dice la sua xD e nn so ke fa...vbb grazie ugualmente