accidenti

[brontosaurus]

Svenato mangiando formaggio,mozzarella e whey........se così fosse beato te

bhè le whey cosa hanno che non va? sono ottime proprio perchè permettono di introdurre proteine senza inalzare molto la quota calorica

[ciccio.html]

bellissimo fisico

[brontosaurus]

bellissimo fisico

grazie

[DORIAN]

ottimo bronto...ti ricordi il discorso sul peso che ti facevo..

[brontosaurus]

ottimo bronto...ti ricordi il discorso sul peso che ti facevo..

è vero.. pesare molto, ma con grasso ed acqua, è bello solo da vestiti, si appare enormi, però dal punto di vista estetico è molto meglio la qualità e la compattezza dei muscoli

[DORIAN]

come ti divevo,si tratta di pochi pochi kg l'anno buoni...
cmq sembrare grossi come me ora nn serve a niente...

[emaz92]

in genere ora la mia dieta è
colazione (alle11 perchè mi sveglio alle 10.30) 500ml di latteps+un misurino di whey

pranzo 250grammi di carne rossa+un panino+un bicchierino d' olio
più anche cose tipo pomodori secchi con pane sardo, o sgarretti del genere

merenda: 100grammi formaggio+ pane

cena uguale al pranzo, ma forse con qualche sgarro in più

pre nanna latte+whey, oppure 100grammi di formaggio, oppure una mozzarella, che pesa sempre 100grammi

non sono pochi i carbo? a pranzo un pò di riso ci starebbe in massa

[brontosaurus]

come ti divevo,si tratta di pochi pochi kg l'anno buoni...
cmq sembrare grossi come me ora nn serve a niente...

hai ragione.. mi accontento di arrivare a 73kg per maggio, ma tenendo la stessa % di bf... tu dirai, mica è poco, però ci provo...


come mai "sembri" grosso adesso?

[DORIAN]

hai ragione.. mi accontento di arrivare a 73kg per maggio, ma tenendo la stessa % di bf... tu dirai, mica è poco, però ci provo...


come mai "sembri" grosso adesso?

perche' sn grasso da far schifo...
tranquillo dal 1 si torna in carreggiata...
il tuo obbiettivo nn e' irragiungibile..

[brontosaurus]

non sono pochi i carbo? a pranzo un pò di riso ci starebbe in massa

no so, con questi carbo il corpo non me ne chiede altri, pare che gli bastano...

[emaz92]

comunque mi sono dimenticato una cosa: fisico incredibile e la tua mentalità da "massa pulita" è quella che preferisco

[Niko]

è vero.. pesare molto, ma con grasso ed acqua, è bello solo da vestiti, si appare enormi, però dal punto di vista estetico è molto meglio la qualità e la compattezza dei muscoli

Confermo al 100%

[brontosaurus]

perche' sn grasso da far schifo...
tranquillo dal 1 si torna in carreggiata...
il tuo obbiettivo nn e' irragiungibile..

quindi sei in stile vitello appannato?
bhè almeno quando passeggi tra la gente, capiscono che ti alleni e gli fai paura..


penso anche io di poterci riuscire a mettere qualche kg pulito, anche perchè per 6 mesi mi sono allenato da PL, quindi adesso variando scheda, e ricercando l' ipertrofia, il corpo dovrebbe rispondere bene

[iron89]

niko e bronto siete i due esempi + plateali di massa spinta...ora avete un fisico pulito che a me piace molto...non rovinate quel ben di dio bulkando a babbo

questi sono bei bei bei fisici...
anche se mi stupisce la mozzarellazza,ma sei basso di cho quindi ci sta brontho...


ora foto foto

[BALOS]

a gennaio sono ancora hp

vabè , almeno son tirato

[ATTACH]84357[/ATTACH]

in genere ora la mia dieta è
colazione (alle11 perchè mi sveglio alle 10.30) 500ml di latteps+un misurino di whey

pranzo 250grammi di carne rossa+un panino+un bicchierino d' olio
più anche cose tipo pomodori secchi con pane sardo, o sgarretti del genere

merenda: 100grammi formaggio+ pane

cena uguale al pranzo, ma forse con qualche sgarro in più

pre nanna latte+whey, oppure 100grammi di formaggio, oppure una mozzarella, che pesa sempre 100grammi

Complimentissimi x il fisico (a prescindere dal peso)

Però oltre alla genetica e tutto il resto, mi sembra che influisca molto anche il fatto che di certo non ti manca il riposo e probabilmente hai una vita molto dedicata al bb.