accidenti

[Dorian00]

sei un secondo leggendario bronto...nel senso che anche tu potresti tentare l'agonismo sia nel bbing che nel pling.
hai una qualità mostruosa..da quanto ti alleni che non ricordo?
complimenti anche per i 2 quintali di stacco.

[Ansicora_Gherreri]

bronto anche le gambe devi pomparle...dacci dentro con stacchi e squat pesanti....per il petto la panca...io comincierei ad allenarmi facendo finta di dover fare una gara.....a seconda di come ti trovi poi falla davvero....almeno ci metti molto + impegno...e hai un obbiettivo,...molto spesso questo fa fare passi da gigante

[BigPaschi]

massimale sulla panca?

anzianità d'allenamento?

[brontosaurus]

Sei pauroso... qualità e tiraggio assurdo!

grazie

Bene bronto, ottima qualità su un peso hp poi!!! pensa che non hai bisogno di fare diete da definizione per tirarti

vabè, prima dell' estate mi tiro lo stesso, anche se son già basso di bf

se ti lamenti del tuo stato di forma nuovamente ti sreppo alla grande

nono ok allora non mi lamento

lascia stare le sigle come hp..il bb è illusione..non guardare il peso ma la qualità..e te qualitativamente parlando sei ottimo a dir poco..

la qualità è il mio punto forte, probabilmente perchè sono stato rachitico per anni, quindi il corpo è abituato a non avere grasso

che gran qualità...anche i volumi x come stai tirato mi sembrano avanti

grazie

Complimenti, bel tiraggio soprattutto per essere nel bel mezzo delle feste

neanche il panettone mi appanna

sei un secondo leggendario bronto...nel senso che anche tu potresti tentare l'agonismo sia nel bbing che nel pling.
hai una qualità mostruosa..da quanto ti alleni che non ricordo?
complimenti anche per i 2 quintali di stacco.

ti ringrazio per l'incoraggiamento Dorian, però con leggendario non ho proprio niente a che fare, lui ha una struttura diversa, imponente, ed di genetica è più forte...

mi alleno da quando avevo 18 anni...

penso che se divento agonista, nel BB potrei probabilmente fare gare di un certo livello, però per ora mi accontento di fare le garette di basso livello, come la competizione in cui erano tutti secchi che fu postata qua in gallery, adesso la cerco

[brontosaurus]

bronto anche le gambe devi pomparle...dacci dentro con stacchi e squat pesanti....per il petto la panca...io comincierei ad allenarmi facendo finta di dover fare una gara.....a seconda di come ti trovi poi falla davvero....almeno ci metti molto + impegno...e hai un obbiettivo,...molto spesso questo fa fare passi da gigante

squat e panca li faccio di sicuro come base per petto e gambe, gli stacchi invece li farò in modo molto pesante ogni tanto, magari una volta al mese, l' istruttore mi ha fatto una scheda da BB, però gli stacchi non me li ha messi.. inizierò la nuova scheda da lunedì

massimale sulla panca?

anzianità d'allenamento?

max di panca di adesso non lo so, però nella discussione della spacconata ho postato un 115kg

mi alleno con i pesi da quando avevo 18 anni, adesso ne ho 21 compiuti da poco, quindi circa tre anni

[Ansicora_Gherreri]

squat e panca li faccio di sicuro come base per petto e gambe, gli stacchi invece li farò in modo molto pesante ogni tanto, magari una volta al mese, l' istruttore mi ha fatto una scheda da BB, però gli stacchi non me li ha messi.. inizierò la nuova scheda da lunedì




max di panca di adesso non lo so, però nella discussione della spacconata ho postato un 115kg

mi alleno con i pesi da quando avevo 18 anni, adesso ne ho 21 compiuti da poco, quindi circa tre anni

perfetto!!!!!!è molto tosta?

[bale]

bronto stai benissimo!

[brontosaurus]

perfetto!!!!!!è molto tosta?

non lo so ancora, non me la ha fatta leggere perchè ha detto che sennò lo stressavo

bronto stai benissimo!

grazie

[dave appala]

BRonto stai davvero benissimo
devi essere davvero fiero dei risultati da te ottenuti,ora cercherei solo di proseguire su questa strada,dando sempre di più(dato che secondo mio parere potresti fare ancora tanta strada!!)

Per l'alimentazione,dato che credo tu abbia trovato il giusto compromesso,se fossi in te eliminerei il solito bulkin in futuro...credo che guadagneresti di più se volta per volta,tu aumentassi qualche carbo...ma in maniera intelligente

Complimenti cmq..ragazzi questo si che è un fisico,definito e roccioso,e pure abbastanza voluminoso

[-Maccio-]

Complimentoni bronto,svenato veramente!
Vogliamo altre foto però!

[eNdy]

complimenti!
una foto senza maglia?

[fredpraz]

a gennaio sono ancora hp

vabè , almeno son tirato

[ATTACH]84357[/ATTACH]

Limortacci,cn la qualità che si vede sei fortunato ad essere hp..."Natural"mente parlando eh

[fredpraz]

in genere ora la mia dieta è
colazione (alle11 perchè mi sveglio alle 10.30) 500ml di latteps+un misurino di whey

pranzo 250grammi di carne rossa+un panino+un bicchierino d' olio
più anche cose tipo pomodori secchi con pane sardo, o sgarretti del genere

merenda: 100grammi formaggio+ pane

cena uguale al pranzo, ma forse con qualche sgarro in più

pre nanna latte+whey, oppure 100grammi di formaggio, oppure una mozzarella, che pesa sempre 100grammi

Mangiando così hai quella qualità così buona?.....Mhà......

[brontosaurus]

Complimentoni bronto,svenato veramente!
Vogliamo altre foto però!

complimenti!
una foto senza maglia?

se trovo la luce giusta faccio una foto della' addome

Limortacci,cn la qualità che si vede sei fortunato ad essere hp..."Natural"mente parlando eh

certo, sono....... normale

Mangiando così hai quella qualità così buona?.....Mhà......

mangio così, non lo faccio apposta ad essere così tirato

[fredpraz]

Svenato mangiando formaggio,mozzarella e whey........se così fosse beato te